Marie-Luise ist Head of Nutrition bei Hello Inside. Sie hat einen Master in Ernaehrungswissenschaften von der Uni Wien, und im Anschluss noch einen Bachelor in Diätologie gemacht. Bevor sie dann in die USA gegangen ist um dort in Boston Public Health zu studieren und eine Coaching Ausbildung zu absolvieren. Wenn Sie sich nicht gerade mit den Themen Ernährung, Gesundheit und Verhaltensänderungen auseinandersetzt, ist sie in vermutlich draußen unterwegs, sei es laufen, radeln, wandern, Skifahren, .... oder backt einen Kuchen. Gemeinsam sprechen Marie-Luise und Marina über die Rolle des Blutzuckers bei deiner täglichen Energie, beim Abnehmen und beim Anti-Aging. Du lernst auch, mit welchen einfachen Tricks du deinen Blutzucker schnell optimieren kannst und die Blutzuckerachterbahn durchbrichst. Timecodes: 00:59 Marie-Luises Weg zu Hello Inside 2:55 Hilft die Visualisierung des Blutzuckerspiegels bei besseren Entscheidungen? 5:14 Warum ist ein stabiler Blutzuckerspiegel wichtig? 8:03 Blutzucker, Alzheimer und andere neurodegenerative Erkrankungen 10:30 Blutzucker, HbA1c und Alterung 12:04 "Verzuckerung" und AGEs, Bindegewebe und Altersflecken 13:10 Mit welchen einfachen Ernährungs-Tricks kann ich meinen Blutzuckerspiegel verbessern? 16:24 Bewegung und Blutzuckerspiegel 17:17 Stress und der Blutzuckerspiegel 18:28 Entweder ...oder... Welches Lebensmittel ist besser für den Blutzuckerspiegel? 25:07 Marinas Selbstexperiment und drei interessante Beobachtungen 33:07 Blutzuckerspiegel und Sport 36:56 Blutzucker, die weiblichen Hormone und der Zyklus 40:17 Schlaf, Blutzucker und Insulinsensitivität 44:44 Kleine Schritte zu mehr Gesundheit 46:45 Die Wechseljahre und der Blutzucker 49:09 Was ist besser zum Abnehmen: Kalorien zählen oder Blutzucker optimieren? 50:59 Was treibt Marie-Luise an? 52:34 Welche 3 Lebensmittel nimmt Marie-Luise auf eine einsame Insel mit? 53:30 Wie passen Foodpunk Ernährungspläne zu Blutzucker Optimierung? Aktion: Spare mit dem Code HI-Foodpunk 10% auf deine erste Laufzeit deines Hello Inside Abonnements. Einzulösen auf https://helloinside.com/ Mehr Infos zu Hello Inside: Website: https://helloinside.com/⁠ Instagram: @helloinsideofficial und @marieluise.huber Bei Anfragen und spezifischen Fragen: [email protected] Mehr zu Foodpunk: Lass dir jetzt deinen ⁠personalisierten Foodpunk Ernährungsplan⁠ erstellen.  Stöbere durch mehr spannende Themen auf dem ⁠Foodpunk Blog⁠.  Entdecke die Podcasts als ⁠Video-Version auf YouTube⁠. Foodpunk auf ⁠Instagram⁠. Tritt der öffentlichen ⁠Foodpunk Community⁠ bei und diskutiere mit anderen ernährungsbegeisterten Menschen. Podcast-Launch-Gewinnspiel:  Bei über 8 Jahren in der Branche entsteht ein mächtiges Netzwerk. Das nutzt Foodpunk Gründerin Marina Lommel nicht nur, um die spannendsten Gäste aus der Gesundheitsszene in den Podcast einzuladen. Sie hat sich auch dafür eingesetzt, dass alle Podcast HörerInnen und Foodpunk Fans die Chance auf ein ganz besonderes, lebensveränderndes Bundle haben. Viele Podcast Gäste haben sich bereit erklärt ihre besten Produkte und Kurse für euch zur Verfügung zu stellen. Das Ganze findet im Rahmen eines Gewinnspiels statt und du hast die Chance auf ein Gesundheits-Bundle im Wert von mehreren tausend Euro, das dein Leben für immer verändern wird. ⁠Erfahre hier mehr zum großen Gewinnspiel zum Podcast-Launch⁠ und wie du teilnehmen kannst. Viel Spaß beim Hören!