Nicolas ist Ernährungsexperte für ein langes und gesundes Leben bei Avea Life, berät KundInnen zu Produkten und gesundes altern und ist fest davon überzeugt, dass eine gezielte und personalisierte Ernährung eine wichtige Säule für mehr Lebensqualität in der Lebensspanne eines Menschen ist. Als gelernter Krankenpfleger weiß Nicolas wie wichtig Prävention ist. Timecodes: 0:48 Was bedeutet Longevity? 3:00 Was ist der Unterschied zwischen Longevity und Gesundheitsspanne? 4:46 Was bedeutet Alterung in unserem Körper? 7:15 Fehlgefaltete Proteine 8:30 Zombie-Zellen 11:10 Was sind Telomere und was haben sie mit Alterung zu tun? 13:34 Welchen Einfluss hat der Lebensstil auf die Alterung? 16:37 Welche Bewegungsart verbessert oder verschlechtert Longevity? 23:59 Warum Sport mehr bringt, als verbrannte Kalorien 25:50 Nicolas Sportroutine als Anti-Aging Experte 27:32 Wechseljahre, Zunahme und Alterung und Muskelverlust 30:41 Wie kann ich mit einfachen Ernährungstricks meine Longevity fördern? 38:25 Welche Anti-Aging Supplements und Stoffe gibt es? 43:22 Inflammaging: Welche Rolle Entzündungsreaktionen bei der Alterung spielen 46:15 Zucker und Alterung 49:20 Stress und Alterung 51:41 Schlaf und Alterung 1:00:10 Nicolas 3 Lieblingslebensmittel Mehr Infos zu Avea Life: Email: [email protected] Website: www.avea-life.com Instagram: @avea.life Mehr zu Foodpunk: Lass dir jetzt deinen ⁠⁠personalisierten Foodpunk Ernährungsplan⁠⁠ erstellen.  Stöbere durch mehr spannende Themen auf dem ⁠⁠Foodpunk Blog⁠⁠.  Entdecke die Podcasts als ⁠⁠Video-Version auf YouTube⁠⁠. Foodpunk auf ⁠⁠Instagram⁠⁠. Tritt der öffentlichen ⁠⁠Foodpunk Community⁠⁠ bei und diskutiere mit anderen ernährungsbegeisterten Menschen. Podcast-Launch-Gewinnspiel:  Bei über 8 Jahren in der Branche entsteht ein mächtiges Netzwerk. Das nutzt Foodpunk Gründerin Marina Lommel nicht nur, um die spannendsten Gäste aus der Gesundheitsszene in den Podcast einzuladen. Sie hat sich auch dafür eingesetzt, dass alle Podcast HörerInnen und Foodpunk Fans die Chance auf ein ganz besonderes, lebensveränderndes Bundle haben. Viele Podcast Gäste haben sich bereit erklärt ihre besten Produkte und Kurse für euch zur Verfügung zu stellen. Das Ganze findet im Rahmen eines Gewinnspiels statt und du hast die Chance auf ein Gesundheits-Bundle im Wert von mehreren tausend Euro, das dein Leben für immer verändern wird. ⁠⁠Erfahre hier mehr zum großen Gewinnspiel zum Podcast-Launch⁠⁠ und wie du teilnehmen kannst. Viel Spaß beim Hören!