A párkapcsolatban megjelenő tudatosság egyik legnagyobb próbája a gyermeknevelés. Ezúttal egy háromgyermekes házaspárral közösen ugrunk a mélyvízbe, felvetve egészen gyakorlati témákat a nevelésben, úgy mint a képernyőidő mennyisége, a rendszeresség fontossága, az örökzöld étkezés-kérdéskör, és a tudatos nevelés (mindful parenting) alapkövei. Mindebből viszont rendre kitekintünk a nagy egészre is, beleértve pszichológiai rugalmasság, a mindfulness és a fenntartható egészség témáit – végső soron azt kutatva, hogyan működünk szülőként és párként közösen, és ezen belül saját magunk. Csodálatosan tanulságos beszélgetés volt ez – tartsatok velünk! Fő témáink, amelyekről beszélgettünk: Mi az a pszichológiai rugalmasság, a mindfulness és az életmódorvoslás?Hogyan jelennek meg és ütköznek egymással a társadalmi normák a nevelésben és hogy függ össze mindez a gyerekek képernyő előtt töltött idejével?Miért fontos és miért jó a rendszeresség a gyermeknevelésben?Mi tekintünk alapköveknek a tudatos gyermeknevelésben, és hogyan jelenik meg mindez a hétköznapi „gyakorlatban”?Mi az a teljes értékű növényi étrend és alkalmazható-e gyermekeknél is?A fenti témákat pedig végig átszövi az az alapkérdés, hogy miként jelenik a tudatosság egy pár életében mint férj-feleség és mint szülők?Őket láttuk vendégül: Dr. Márky Ádám Magyarország első életmódorvostan szakorvosa, munkássága széles körben ismert a pszichológiai rugalmasság, a mindfulness és az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) területén, amelyeket elsősorban a gyakorlatban, az üzleti szektor szereplőit támogatva-fejlesztve által valósít meg. Felesége, Mészáros Annamária háromgyermekes családanyasága mellett a Longevity Project teljes értékű növényi alapú étkezést bemutató és oktató ágában vett részt aktívan. Elhangzott hivatkozások és javasolt források: (HU) Márky Ádám és Länger Jelena alapításában a Longevity Project (Instagram profil itt)(HU) A tudatos nevelést (mindful parenting) bemutató részletes cikk a Mosoly Alapítványtól: Tudatos szülőnek lenni...(HU) Länger Jelena, Léna kurzusa a Longevity Project keretében a teljes értékű növényi étkezésről: Jobban enni(EN) A WHO ajánlása a növényi alapú étrendről: Plant-based diets and their impact on health, sustainability and the environmentTudományos publikációk a témában: (EN) A mindfulness csökkenti a nevelési stresszt, valamint a gyermekek internalizációs (depresszió, szorongás), externalizációs (agresszió, szabályszegés) és kognitív zavarait: Burgdorf et al, 2019(EN) A mindfulness gyakorlása javítja a nevelés és a szülő-gyermek kapcsolat minőségét, valamint a gyermekek és a szülők rugalmas ellenálló képességét (reziliencia) és pszichológiai működését: Cowling and Gordon, 2021Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket: Instagramon: @egyutthatopodcastFacebookon: facebook.com/egyutthatopodcastE-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!