Parte del proceso de madurar y cultivar una vida tranquila, es tener la capacidad de crear relaciones más sanas con las personas que te rodean. En este episodio te comparto las caractarísticas que siento debe tener toda relación sana. ¡Espero te inspire!

Hoy nos acompaña Kari, una gran amiga y colega. Mamá de cuatro chiquis y emprendedora de un proyecto hermoso @organikbyaguadulce. En este episodio hablaremos de la importancia de autocuidarnos y de darnos espacios personales para poder vivir más conscientemente y en paz. ¡Espero te inspire!

Todos tenemos el deseo de tener un buen autoestima pero ¿Y eso cómo se logra? Hoy en este episodio te comparto algunas reflexiones acerca de este tema que tanto nos inquieta a todxs. ¡Espero te inspire!

Este es un episodio para reflexionar alrededor de preguntas como "cómo puedo vivir realmente aportando al medio ambiente?" "cómo alimentar conscientemente a mis hijxs?" "cómo ser yogi y vivir un vida sostenible en un mundo industrializado?" Aquí una reflexión alrededor de estas preguntas. ¡Espero te inspire!

Todos tenemos en mente cosas que queremos hacer pero no nos lanzamos a hacerlas por varias razones. Aquí, en este episodio te daré algunas claves que siento pueden ayudarte a dar ese primer paso para que en tu vida sea una realidad eso que tanto quieres hacer! ¡Espero te inspire!

Hoy tuve una conversación con @mamaconamor, Ana, una amiga que se ha dedicado a acompañar a padres de familia en temas de crianza respetuosa. Reflexionamos alrededor de la aceptación en la maternidad y tuvimos una conversación amena que quizás a varias mamás pueda serles útil. ¡Espero te inspire!  

La frustración es una respuesta emocional frecuente en momentos de insatisfacción, sensación de fracaso o rabia. Hoy exploraremos los diferentes tipos de frustración que existen y qué hacer con cada una de ellas.  ¡Espero te inspire!

Después de diez años de ser vegetariana y ser completamente feliz y saludable, dejé de serlo durante la lactancia de mi primer hijo. Aquí te cuento la historia completa. ¡Espero te inspire! 

En algún momento de la vida sentimos que queremos volver a empezar, hacer borrón y cuenta nueva. ¿Se podrá volver a empezar? En este episodio reflexionaremos alrededor de esta pregunta o más bien necesidad de ciertos momentos de nuestra vida. ¡Espero te inspire!

Hoy estamos junto con @draladyladino, neurologa y amiga que nos comparte la mirada de esta práctica del yoga desde la apreciación cientifica y de la neurociencia. Este episodio es apenas un abrebocas de todo un mundo profundo y amplio de cómo la ciencia y el místicismo espiritual comienzan a encontrarse. ¡Espero te inspire!

Se nos olvida cuidar de nosotros porque nos desconectamos de nuestra experiencia interna y de esa voz interior que todo lo sabe. En este episodio exploramos esta pregunta y te doy un MEGA tip para comenzar a conectar contigo mismx. ¡Espero lo disfrutes!  

A menos que decidamos conscientemente dejar de actuar de la misma manera, estaremos siempre actuando en automático. Nuestra vida se rige el 95% del tiempo por hábitos instalados en nuestro subconsciente! En este episodio hablaremos de por qué estamos siempre repitiendo circulos viciosos en nuestra vida y cómo empezar a migrar a una realidad diferente. ¡Espero te inspire!

La mayoría de veces, cuando tejemos relaciones, buscamos establecer una relación de poder en vertical que tarde que temprano termina generando bastante ruido y nos termina drenando. Hoy, en este episodio, quiero compartirte la reflexión y la invitación a que tejas relaciones horizontales, en dónde te permitas relacionarte con el otro desde un lugar de amistad y un lugar de igualdad. ¡Espero te inspire!

Todos nos enfrentamos cada día a diferentes situaciones y solemos clasificarlas como buenas o malas. En realidad las situaciones en sí simplemente son; es nuestra perspectiva frente a ellas lo que hace que se sientan de una u otra manera. En este episodio reflexionaremos acerca de ello. ¡Espero te inspire!

He estado últimamente leyendo casualmente acerca de la felicidad en varios textos que me encuentro. Me ha gustado reflexionar acerca de lo que realmente es y cómo se me hace cada día más real la afirmación de que la felicidad es una decisión. En este episodio te comparto algunas reflexiones al respecto. ¡Espero te inspire!

En la vida necesitamos descansar para poder vivir adecuadamente. Sin descanso, todo comienza a funcionar sin armonía y el resultado es: una mente agotada y un cuerpo enfermo. En este episodio te comparto algunas reflexiones de las cuatro reglas de oro para el descanso. ¡Espero te inspiren!

Se nos va la vida y nos cuesta un montón llevar la teoría a la acción! Sabemos lo que tenemos que hacer para sentirnos bien, pero nos cuesta hacerlo, porqué? En este episodio te comparto tres razones que personalmente siento son la causa de la procastinación y algunos tips que te pueden ayudar a llegar a la acción en tu vida. ¡Espero te inspire!

Comenzamos el año con nuevas metas, nuevos proyectos y nuevos propósitos. Es la época perfecta para recordar que los futuros posibles muchas veces los sobrevaloramos y dejamos de aprovechar nuestra vida presente por imaginarnos cómo debería verse nuestra vida. Cambia, si, busca nuevas maneras de vivir, si, pero no te desgarres por querer llegar a un lugar que te imaginas es mejor para ti que tu vida actual. ¡Espero te inspire!

Cuando nos sobrepasan las situaciones difíciles de nuestra vida no somos capaces de encontrar la oportunidad en medio del caos. Sólo si logramos anclarnos en el momento presente, es posible crear algo hermoso de estas situaciones. En este episodio compartiremos reflexiones al respecto y te daré tips para afrontar los momentos difíciles de la mejor manera. ¡Espero te inspire!

Hoy nos acompaña nuevamente @dra.ladyladino para hablar acerca de la respiración y sus beneficios para ayudarnos a vivir una vida en paz y llena de calma. Es un episodio que te invita a vivir el presente, a conectarte con el ritmo de la naturaleza y aprender a ir lento por la vida. La naturaleza va al ritmo de tu cuerpo, no al de tu mente. Respira! Y vuelve al ritmo de tu vida que es: lento. ¡Espero te inspire!

Muchas veces pensamos que si algo duele, entonces nos hará sufrir. Sin embargo, dolor y sufrimiento no necesariamente van de la mano. El dolor hace parte de la vida porque hace parte del lenguaje de la naturaleza. Sin embargo, el sufrimiento es opcional y tenemos todo el control sobre él. En este episodio te compartiré reflexiones alrededor del sufrimiento que espero te ayuden a iluminar la forma como afrontas momentos de dolor en tu vida.  ¡Espero te inspire!

La serie "Life on Our Planet" habla en su primer capítulo de las tres reglas de la vida. En este episodio exploramos cómo estas tres reglas de la vida en la naturaleza aplican también para nuestra vida personal. Espero te inspire!

Este episodio es la traducción al español del episodio "P.2 Tomar decisiones y estar tranquilx con el resultado" que fue en inglés junto con Swami Kashi. Espero lo disfrutes!

Episodio en inglés! En esta ocasión nos acompaña Swami Kashi, un gran amigo del camino espiritual y gran guía para mi. En este episodio también reflexionamos alrededor de la toma de decisiones y por ello quise nombrarlo la parte 02 del episodio anterior. Si no sabes inglés, el siguiente episodio será este mismo pero en versión traducida al español. Espero te inspire!