te mivel töltenéd az időd ha mindössze napi egy óra szabadidőd lenne? egy felmérés szerint naponta átlagosan ennyi idejük van az anyukáknak magukra. az epizód során a mozgás fontosságát jártam körül Szilvivel, aki 5 olyan fitnesz tippel lát el minket (nem csak anyukáknak), amelyek megoldást kínálnak a rendelkezésre álló szűkös időnk megfelelő beosztására. valójában hány perc mozgás számít egy edzésnek? érdemes YouTube-os edzők videóira mozogni? miért fontos hogy legyen B terv? mit jelent a közösség szerepe elmagányosodó társadalmunkban? vendégem, Pulay Szilvi immár 15 éve segít minden mozogni vágyót pörgős és játékos aerobic óráival. csoportos órái majdnem mindig kivétel nélkül teltházasak voltak, oktatott már az ELTE-n aerobic-ot, és százakat edzett egyszerre egy-egy alkalommal neves fitnessz eseményeken. azóta Szilvi az online téren dolgozik, amelyben nagy szerepet játszott édesanyává válása. jelenleg kardió-erősítő alakformáló edzésprogramokkal segít más nőket, ami nem csak a testi, de a lelki megújulást is a középpontba helyezi. szeretnél témát ajánlani vagy esetleg ismersz egy hétköznapi hőst, akivel szívesen hallgatnál meg egy beszélgetést? akkor írj nekünk a [email protected]