az év végéhez közeledve ismét elérkezett a lemondásokkal járó karácsony előtti hajrázás, ahol sok este céges vacsorával, baráti összejövetelekkel van betáblázva, amit gyorsan fel is váltanak a családi vacsorák, ahol a tukmálós családtagodnak minimum tízszer kell elmondanod, hogy már egyszerűen nem fér beléd több kaja. majd aztán jön január első két hete, és még mindig a maradék bejglit eszed reggelire. mielőtt beleesünk a túlfogyasztás, elengedés és bűntudat ördögi körébe, mit tehetünk egy kiegyensúlyozott ünnepi időszakért? a félkész podcast első évadának az utolsó epizódjában Dr. Galló Nóra vállalkozó dietetikussal beszélek, aki választ ad többek között olyan kérdésekre mint: átlagosan hány kalóriát viszünk be egy-egy ilyen vacsora során? étkezést követően hány óra elteltével ajánlott édességet fogyasztani? miért nem okés a csipegetés? könyvajánló: James Clear - Atomi szokások szeretnél témát ajánlani vagy esetleg ismersz egy hétköznapi hőst, akivel szívesen hallgatnál meg egy beszélgetést? akkor írj a [email protected]