哈喽大家好，这里是连续做了俩月项目，血槽快空了的Elvina和Emma~于是这期我们展开了“自救/互救”计划，狠狠交换了一波能量恢复和提升的小妙招，给自己续上的同时，也希望能给大家一些小小启发~ 话不多说，和我们一起出发充电吧~ PART 0. 为什么“能量”好像越来越重要了？ 00:20 没吃早饭的Elvina和没睡醒的Emma，精神状态有些美丽 01:20 “能量”这怪玄乎的词儿，咋这两年越来越觉得有道理？ 02:25 当困顿成为常态，才意识到能量真是当今时代的稀缺品 03:22 拒绝“低能量羞耻”，躺就躺了，能再爬起来就行！ 04:36 工作中的一些关键亮相时刻，就得拿出高能量水位对低能量水位“泄洪”的状态，给大家一些“炸裂”感 PART I. 照顾好自己的身体，是恢复能量的“物理方法” 1. 早起早睡，大睡特睡；戴上眼罩，厚的那种！ 07:41 6点起床听着鸟叫感到饥饿，让我感到真实的幸福 08:32 是谁说人一天8小时睡眠就够的？明明女性需要9-10小时！ 19:09 Emma: 眼罩防的不是光，而是手机好吗！ 20:30 Elvina: 眼罩就好像有双手温柔覆在眼睛上，满满的情绪价值！  21:50 本期一定不能错过的高光时刻：所以暂时将你眼睛闭了起来~~~ 2. 洗发吹发，精油SPA；做脸捏脚，全身芳香 10:20 Elvina：头发多也是有烦恼的！外包洗吹之后，整个人都好了 11:05 Emma: 头发吹不干就偏头痛的苦谁懂啊！还好Tony老师拯救我！ 11:48 女孩子当然要香香的咯！芳香真的很治愈~ 3. 针灸艾灸，拔罐推拿；治疗工伤，中医赛高 13:26 周日的“针灸-艾灸-拔罐-推拿”已经成为我的新常态 14:05 真·充电：论针灸的“身体过电感” 4. 有病看病，没病庆幸；有米没米，都是人体 15:13 怎么一把年纪了还要做题！体检报告和期末考试简直没区别！（救命，家长还都要关心你考几分 17:27 怎么被直呼其名还怪舒服的！医院叫号的仪式感，给我一种进入教堂的错觉，在这里，好像真的人人平等 PART II. 催化出暗含的情绪，是让能量恢复的“化学方法”  5. 解压视频真的有点东西…… 22:23 Elvina靠冲地毯视频活过DD项目的每个周末早晨 24:32 震惊！洗地毯赛道竟然都如此拥挤，小白鞋是毯王~ 25:01 但某种意义上，短视频是饮鸩止渴；给它1小时不能更多啦 6. 电影就像心灵针灸，扎到穴位，痛了也就通了 26:01 因为《世界上最糟糕的人》莫名其妙哭了20min 27:51 从《爱在》系列里体会润物细无声的浪漫 7. 书是包治百病的能量百宝箱~ 30:52 信我！失恋后去看凶杀案侦探小说 32:29 对现实失望的时候，通过见识更糟糕的场景来拉高自己的阈值 33:30 不理想的环境下，书中依然有人用力生活 34:33 对于“温室花朵”，毛选有一种大开大合的美  37:16 苏东坡先生教我们的事：一蓑烟雨任平生  38:52 暗暗的情绪，需要慢慢的释放 39:54 “生活在别处”，精神出逃真的很快乐 希望听完之后大家的续航也增加了那么一点点！剩下的11条，我们下期见噢~ 本期BGM：《遇见我》，曹方