No.23 关于饮食、健康和长寿的最新学习成果
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Description
阿常和董小姐非常热爱探索饮食、健康等与构建美好生活有关的一切，关于这类书读了少说有十几本了，亲身试验也有很多年了，但是最近读到的关于饮食、健康和长寿的书颠覆了我们之前的认识，这期播客就来讲讲我们新学到的知识。
播客中主要讲到三本书：
《饮食的迷思》 《控糖革命》《长寿的活法》
02:13 观察性实验的局限性
08:02 甜味剂对身体的影响
12:09 无麸质对大多数人来说并不必要
16:16 抗生素无处不在
20:18 肠道菌群的重要性再怎么强调都不为过
24:24 好好吃饭就是最简单有效的健康饮食方式
28:28 情绪与饮食之间的关系
33:00 长寿的活法
36:45 每个人都应该关注自己的血糖
40:41 简单实用的血糖控制方法
44:45 回归传统，饮食多样化
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董小姐在录这期播客时，为她的弗里达穿上明艳的红毛衣，配红色帆布鞋。阿常在剪这期播客的时候，依然会为这几位伟大的女性热泪盈眶。这期真的太好了，是我们自己会反复听的一期。未来的某一天，受了苦受了伤，觉得撑不下去的时候，翻出来听一听，曾经有人比你更惨，却还能选择热爱生活。
时间线：
00:00:50 关于王慧玲
00:12:37 关于《薄如晨曦》中的蒂图巴
00:28:00 关于弗里达
欢迎大家关注阿常和董小姐的小红书，让我们在日常中交换女性力量，互相鼓舞着往前走：
@常老师的笔记
@董懂的日常
Published 10/20/24
Published 10/20/24
这期起因于董小姐在小红书上发了一篇题为《人，得走出去》的笔记，高能量快要溢出屏幕，于是阿常临时起意约董小姐聊一期，关于国庆假期我们做了什么、想到什么，分享给大家。
生活美好，人间值得啊朋友们～
时间线：
00:05:00 《十三邀》对话林小英那期引发我们的思考
00:15:00 董小姐此次山东行的高能量体验
00:22:57 阿常在公园里的高能量体验
00:29:40 有朋自远方来，人生的美妙体验
00:32:40 婚姻不是“东风压倒西风”
00:36:07 每个人都在做能力范围内的最好的决定
00:39:47 《东京八平米》给我们的启发
董小姐小红书：董懂的日常
阿常小红书：常老师的笔记
Published 10/11/24
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