Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/ Timo hans is inspirator en activator en schreef de bestseller ‘Stress is een kunst’  ‘Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt. Bestel hier het boek: https://bit.ly/TimoHans Timo is directeur en oprichter van opleidingsinstituut Physis Academy. Met zijn trainingen en presentaties traint hij artsen, fysiotherapeuten en andere medici en coaches.  Hij heeft een unieke benadering op het gebied van stress en vitaliteit namelijk dat stress ook weer niet zo slecht voor je is. Daar hebben we het uiteraard uitgebreid over. Hoe verander je je eigen mindset ten opzichte van stress? Waarom zijn stressoren fijn? En wat is stress nou eigenlijk? We bespreken zijn 3 favoriete boeken. Check ze op https://kukuru.nl/boekenkast/ Verder natuurlijk onderwerpen als spiritualiteit, zijn ochtendroutine, ambities en de dood. Een heel fris geluid denk ik. Wat vind jij ervan? Hoofdstukken 00:00 Intro ‘stress is een kunst’ wanneer inzicht 01:00 Ted Talk Kelly McGonigal 04:00 Slapen en stress 05:50 Eten 07:20 Wat is stress 12:30 Cortisol / Adrenaline 14:20 DHEA hormoon 18:30 Anti mindfulness?? 21:00 Placebo / Nocebo / Mindset 29:00 Hoe verander je mindset tov stress? 31:40 Adem 35:40 Positieve koppeling mindset effect 38:30 Stressoren hebben betekenis 41:30 Visualisatie 44:10 3 boeken Napoleon Hill - Think and grow rich Remco Claassen - Verbaal meesterschap Hans & Monique Hagen - Jij bent de liefste 50:30 Missie Nederland vrij van klachten 53:20 AVAZZ Accepteren, Veranderen, Afscheid nemen, Zeiken, Zeuren 57:20 Hoe train je intuïtie? 1:02:30 Fysiotherapie 1:04:00 Hoe spiritueel ben je? 1:07:10 Truffel Ceremonie 1:10:00 3 beste slaapadviezen 1:14:30 Voeding en vaste 1:16:07 Ochtendroutine 1:18:20 Dankbaarheid 1:20:20 Levenshonger 1:23:50 De Dood / Hoe wil je herinnerd worden Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.