Een week vol innerlijke rust en transformatie: ADEM KRACHT, de adem 8daagse van 20 t/m 27 oktober. Helemaal gratis! https://kukuru.nl/op/ademkracht/#aanmelden Meer dan 20 van de beste ademcoaches geven een showcase. Begin elke dag verkwikkend met een ochtendsessie en laat ‘s avonds spanningen los tijdens onze ontspanningssessies. Met onder andere Kasper van der Meulen, Nikki van the Breathwork Movement, Rob Koning, Eliane Bernard Koen de Jong, Jerome Wehrens Dr. Erik Hulzebos, Robert Bridgeman, Roy Martina, Merel Teunis, Toña Wong Chung, Marieke van Meijeren. Meer info: https://kukuru.nl/op/ademkracht/ Download ook ‘Het Grote Ademoefeningen Boek’ zoals in dit gesprek besproken: https://www.thebreathworkmovement.nl/het-grote-ademoefeningen-boek-kukuru ; de 20 beste ademhalingsoefeningen en daarbij álles wat je moet weten over hoe je je adem kunt inzetten voor snelle stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart. In maar liefst 90 pagina’s ontdek je alles wat je nodig hebt voor een lichter en luchter leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht! Nu voor nog een tientje! https://bit.ly/Ademboek Dit is een openhartig gesprek met Nikki van The Breathwork Movement.  Het vervolg van haar reis eigenlijk sinds aflevering 154 https://kukuru.nl/2022/10/02/nikki-van-der-velden-kukuru-154/ Het gesprek gaat over het proces van het schrijven van haar boek ‘Jouw adem jouw medicijn’. Daarin schrijft ze over de zelfmoord van haar 10 jaar oudere broer (haar superheld) toen zij 18 was en hoe ze daarna haar echte gevoel vermeed maar bleef doorknallen. Een hersenschudding die niet herstelde leidde uiteindelijk tot bewuste ademhalingsoefeningen. En met dat verbonden ademwerk kwam een hoop los. Adem is je dirigent en de meest natuurlijke manier van interventie. Het gaat in dit mooie gesprek over adembewustzijn, het verschil tussen stress en angst. En de verschillende overlevingsmechanismen (want los van fight, flight & freeze noemt Nikki er nog een paar). Het is letterlijk een openhartig gesprek want het gaat over hartcoherentie, leven vanuit je hart en hart brein. Waarom kan zelfzorg het best fluïde zijn? Verder aandacht voor ademcoaches, heling en cafeïne.  Tot besluit trekken we nog een kaartje https://vertellis.nl/collections/alle-producten/products/spiritualiteitsdeck Hoofdstukken: 00:00 Intro 1:50 Broer overleden 5:49 Ontspannender 6:36 David de Kock, zweethut 08:30 Proces boek 17:14 Luisterboek ‘Jouw adem jouw medicijn’  21:57 Adem oefeningen 24:40 Naar binnen gaan 29:40 Fight, Flight, Freeze, Fine Faint 35:40 Adem als bewustzijns anker 36:20 Lichaamsbewustzijn 41:30 Adem en stress 42:12 Hartcoherentie  48:50 Brein 51:50 verschil tussen angst en stress 55:20 verslaafd aan cafeïne 1:00:40 verbonden ademen 1:03:00 Heling 1:09:00 Sharief zelfmoord schuld 1:15:20 Dankbaarheid  1:17:30 Zelfzorg 1:21:00 Jezus / Christendom  1:22:40 Adem coaches 1:28:00 Waar is bewuste adem goed voor 1:30:40 E-book: https://www.thebreathworkmovement.nl/het-grote-ademoefeningen-boek-kukuru 1:33:30 Michael Presence - The essence proces 1:34:16 KUKURU spiritualiteitsdeck Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.