W 3 odcinku przedstawiam piramidę zdrowego żywienia dla sportowców według Swiss Society for Nutrition wzbogaconą o moje, aczkolwiek oparte na nauce dodatkowe elementy. Z tego odcinka dowiesz się, co jest fundamentem w odżywianiu sportowca? Ile płynów należy przyjmować w ciągu dnia? Z jakich produktów układać swoją dietę i na jakich suplementach skorzysta wytrzymałościowiec? Aha! Jeśli zastanawiałeś się, czy alkohol ma wpływ na Twój performance, w tym odcinku również znajdziesz odpowiedź na to pytanie. Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/