To zależy... jedna z najczęściej padających odpowiedzi z ust dietetyków. Z racji tego, że wiele konkretnych pytań wciąż nurtuje zawodników i oczekują oni konkretnej odpowiedzi, w tym odcinku odpowiadam co, od czego i dlaczego zależy. Z tego odcinka dowiesz się: - od czego zależy deficyt energetyczny? - ile białka powinien zjadać biegacz górski? - jakie są zalecane ilości węglowodanów ? - co wybrać na trening: izotonik czy wodę? - odstawić słodycze czy czasem sobie pozwolić? - co wybrać na trening: żela czy batona? - czy kiedy odczuwasz głód lub pragnienie podczas treningu, to jest już za późno? Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/