Buch: Das große Buch vom Schlaf I Autor: Matthew Walker   Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes.   In Growth Library Podcast Episode 71. sprechen wir unter anderem über unterschiedliche Schlafphasen, den Einfluss von Koffein, Jet Lag und Melatonin auf Schlaf und darüber, wie wir schlafen sollten, um Herzkrankheiten langfristig vorzubeugen. 📚🧠   Weitere Informationen zum Buch*: https://amzn.to/2Y9r6wc     "Das große Buch vom Schlaf" von Matthew Walker kostenlos auf Audible hören!*: https://www.amazon.de/dp/B00NTQ6K7E?tag=growthlibrary-21     Timestamp zur Buchbesprechung ❯❯❯❯❯ (07:56)     10 Bücher welche Du unbedingt gelesen haben musst: https://bit.ly/10buecher     ⎬Was ist deine Meinung zu dem Buch? Lass es uns wissen:   ⎬Instagram ❯❯❯ growthlibrary.official ----⎬Facebook ❯❯❯ Growth Library ---⎬Website ❯❯❯ www.growth-library.de  *Affiliate Link