CoachGunnar / Hvordan oppnå "effektive reps" - Listen -

CoachGunnar / Hvordan oppnå "effektive reps"

Listen now

Description

Hvor hardt trener du når du trener? Løfter du til utmattelse i hvert sett? Eller løfter du bare så mange sett som du har bestemt deg for på forhånd? Ved å trene til utmattelse sørger kroppen for å rekruttere hele spekteret av muskelfibre i muskelen, både de raske type II-fibrene og de trege type I-fibrene - men har det noe for seg? Gunnar tar metaforene fatt for å komme til bunns i dette, og om det har effekt for muskelvekst som treningsmetode. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

More Episodes

See all »

Stefan Sekej / Håndbak og Strongman

I dagens episode møter vi Stefan Sekej, en mangfoldig og imponerende person. Oppvokst i Stokke med sin mor og lillesøster, var Stefan kjent for sin høyde og fart på fotballbanen. Men etter hvert ble dataspill som CS og World of Warcraft hans hovedinteresse, og treningen ble nedprioritert. I 2010...

Published 05/02/24

Gympodden med Lasse&Fredrik

Published 05/02/24

Emilie Hovland / CrossFit talent, 16 år, satsing i skolehverdag.

Emilie Hovland, en ung idrettsutøver og CrossFit-coach. Oppvokst i Skien med en kjærlig familie, har Emilie utforsket en rekke idretter, inkludert fotball, håndball, langrenn og til og med skateboarding – hvor hun viste seg å være et Norges talent. Men som 13-åring oppdaget hun CrossFit! Dette...

Published 04/25/24