I dagens episode har vi gleden av å snakke med Espen Arntzen om et tema som er avgjørende for både fysisk og mental helse: SØVN! Espen, kjent for sin ekspertise innen helse og trening, deler sine innsikter om hvordan søvn påvirker prestasjon, restitusjon og generell velvære. Hvorfor skal vi nedprioritere søvn når vi allerede vet at det ikke kan erstattes med noe annet? Hvorfor er søvn så viktig, og hvordan påvirker kvaliteten på søvnen vår daglige funksjon og langsiktige helse. Vi diskuterer hvordan dårlig søvn kan påvirke treningsprestasjoner og restitusjon. Espen gir tips til hvordan du kan optimalisere søvnmønstrene dine for å få mest mulig ut av hverdagen og treningen din. God fornøyelse, og god sommerferie! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.