Es común escuchar en los gimnasios a las personas decir: mejor dejeme ese peso para cuando llego a mas repeticiones o mejor no le ponga mas peso para hacer mas repeticiones.Karlita nos explica la importancia de la intensidad y repeticiones en el entrenamiento contra resistencia.

Es muy común que nos pregunten que tanto me debo esforzar a la hora de realizar ejercicio.Esto ya que a las personas no les gusta sentir dolor y quieren ver su progreso de una forma segura.Hoy les brindamos una herramienta sin costo alguno : La escala de percepción de Borg, escuchemos a Karlita .