这期我邀请了我的好朋友kuku来一起聊聊我国的大美新疆，希望能对大家有点启发和帮助～祝你收听愉快！ 02:23 浅聊电视剧《我的阿勒泰》 12:19 李娟的书 20:08 北疆/南疆的路线和特点 27:32 喀纳斯 白哈巴村 看晨雾 35:15 独库公路 独山子大峡谷 52:27 喀拉峻 赛里木湖 伊犁 夏塔 1:07:30 神秘浪漫的乌伦古湖 1:11:42 南疆 帕米尔高原 白沙湖 塔县 1:25:10 一些旅行规划的建议 1:27:56 新疆的美食 真香呐！ 本期内容文字版 北疆 阿勒泰 喀纳斯 by Momo 独库公路 伊犁 赛里木湖 帕米尔高原 南疆 by Kuku本期录制人员 主播：末末哈@小红书 嘉宾：Kuku "寒冷意味着寒冷的日子即将过去" 关于好果酱Radio 一个高龄美少女的输出，正在间歇性环游世界🌍双周更新，听了也没什么用 但特别欢迎关注。

这期我邀请了29岁裸辞搬去东京的朋友 33 来一起聊聊她移民去日本的经历和体会，希望能对大家有点启发和帮助～祝你收听愉快！ 02:48 日本语言学校 留学签证 13:03 半年从完全不会日语到可以日常会话 22:11 打工赚钱 药妆店/观光所/中文老师 32:22 成为小红书博主心态很重要！ 45:55 在日本和中国的工作体验有什么不同？ 50:16 如何在日本找工作求职？ 1:00:04 换一个国家生活并不能解决所有问题 1:04:52 日本工作签证 1:06:01 遇到了日本职场霸凌  1:16:17 对日本女性身份的观察和体验 1:20:23 一些给希望移民日本的朋友的建议 本期录制人员 主播：末末哈@小红书 嘉宾：珊酱在东京@小红书 "没有哪里是完美的" 关于好果酱Radio 一个高龄美少女的输出，正在间歇性环游世界🌍每周更新，听了也没什么用 但特别欢迎关注。

7月初去了趟非洲，这期是我们非洲特辑的第三期，聊聊坦桑尼亚的美丽海岛桑给巴尔！我们在这里的果冻海里和海豚一起游泳、浮潜深潜、见到了windows屏保一样的海底世界、在老城里疯狂砍价购买非洲手工艺品……这里的一切和日常生活天差地别，又有很多奇妙际遇和大家分享！ 00:39 从塞伦盖蒂到桑给巴尔的飞机 03:00 桑给巴尔 桑岛的区域划分 05:23 我们住的海边别墅民宿 07:37 桑岛浮潜 出海看海豚 离岛 13:02 桑岛深潜体验 15:13 对当地人的一些观察 19:35 石头城购物体验 23:27 巴黎奥运碎碎念 大众马拉松 主播末末 小红书：末末的地球漫游指南 公众号：KUMOKUMO " I saw everything " 关于好果酱Radio 高龄美少女认真聊旅行的播客🌍正在间歇性环游世界 每周更新🎙️听了也没什么用 但特别欢迎关注。

7月初去了趟非洲，这是我们非洲特辑的第二期。我们在塞伦盖蒂看动物/日出/日落，在干燥的稀树草原上不停奔驰……这里的一切和日常生活天差地别，从动物和向导身上学到了很多，我爱非洲❤️ 00:50 纳特龙湖边看日出和火烈鸟 07:45 马赛人的神山 伦盖伊火山 09:57 safari司机考试 和 肯尼亚/坦桑尼亚对比 13:10 塞伦盖蒂国家公园北部 17:39 马拉河边的角马过河 23:48 塞伦盖蒂中部的猎豹/花豹/狮群 32:37 非洲safari装备和注意事项 主播末末 小红书：末末的地球漫游指南 公众号：KUMOKUMO 非洲safari实用装备 防晒：防晒霜/带绳遮阳帽/冰袖 防尘：护目镜/口罩/纯水湿巾 防虫：驱蚊液/咬后止痒止痛 衣服：透气/舒适/大地色系 鞋子：方便穿脱的靴子/拖鞋 护肤：面膜/喷雾/护发素/牙具 镜头能带多长带多长 动物手册配合望远镜体验更佳特别鸣谢提供素材的旅友Junjie.Wu🦥 " Serengeti shall never die " 关于好果酱Radio 高龄美少女认真聊旅行的播客🌍正在间歇性环游世界...

7月初去了趟非洲。这次在东非看动物、看银河、看火山，在干燥的稀树草原上不停奔驰，在山谷里跟着马赛人溯溪徒步，在果冻海里和海豚一起游泳……这里的一切和日常生活天差地别，又有很多奇妙际遇和大家分享！ 00:58 行程路线 住宿条件 和 花费 04:04 动物大迁徙的路线 和 非洲旅行的最佳季节 11:38 安博塞利国家公园 乞力马扎罗山 象群 19:23 恩戈罗恩戈罗保护区 马赛人的故事 31:43 播客推荐 和 海明威非洲狩猎笔记 36:12 跟着本地人在山谷溯溪徒步 39:50 纳特龙湖边的星空 主播末末 小红书：末末的地球漫游指南 公众号：KUMOKUMO " I saw everything " 关于好果酱Radio 高龄美少女认真聊旅行的播客🌍正在间歇性环游世界 每周更新🎙️听了也没什么用 但特别欢迎关注。

之前能利用周末和假期去到更多地方旅行，还是非常感恩公司灵活的远程办公政策。这期邀请了两个长期在川渝地区远程办公的同事 @药药 @胡杨 来聊聊远程办公的体验，祝大家收听愉快啦！ 01:21 远程办公最平常一天是怎样的？ 05:59 长期没有面对面工作会感到孤独吗？ 08:32 居家办公到现在有什么变化吗？ 11:14 家人和宠物的幸福感 15:54 家人和朋友对远程办公的反应 23:02 工作方式有什么转变？ 37:06 视频开会要开摄像头吗？ 44:11 家里有什么变化？ 52:26 远程办公的爱与恨 58:40 就业市场的变化 本期录制人员 主播：末末的地球漫游指南@🍠  嘉宾：@药药PM @胡杨Eng 公众号：KUMOKUMO 有人问：如果办公室消失 我们会怀念它吗？ 我的回答是：我会的，但我们不一定需要回去。 关于好果酱Radio 高龄美少女认真聊旅行的播客🌍正在间歇性环游世界 每周更新🎙️听了也没什么用 但特别欢迎关注。

这期聊聊东京！分享一些东京和东京周边我自己很爱的宝藏地点：吃喝玩乐、看展看海、应有尽有！祝大家收听愉快！ 01:39 全球第一大都市 名副其实 03:19 东京地下爵士乐酒馆儿 一小段现场录音 16:06 东京看展好去处 20:40 上野公园 去了就想谈恋爱 21:50 东京的观景台 鸟瞰城市纹理 26:12 晴海码头和台场 看海和日落的私藏宝藏地 29:57 最新的东京购物体验 32:34 东京的餐厅们 35:43 东京周边好玩儿的地方：神奈川/轻井泽 主播末末 小红书：末末的地球漫游指南 公众号：KUMOKUMO  🗼提到的好玩儿的： Jazz SPOT Intro 东京新国立美术馆  东京国立博物馆/上野公园 Shibuya Sky 六本木之丘 Roponggi Hills 晴海码头 / 台场 / Teamlab Planet 江之浦测候所  神奈川MoMA 轻井泽 推荐一些亲测好吃的店： TRUNK Hotel - 好吃的融合菜和咖啡 龍の家 - 美味蘸面 Gekokujo - 深夜烤串儿店 Nabezo - 百元和牛寿喜锅放题 ...

这期聊聊两次在日本寺庙宿坊的体验，祝你收听愉快！ 00:52 高野山两天一夜的宿坊体验 02:05 空海入唐求法的故事 06:53 高野山的庭院和寺庙 08:00 夜访奥之院 奇奇怪怪的纪念碑们 14:20 金刚峰寺 德川家灵台 胡麻豆腐 深秋高野山 17:20 大本山永平寺的国际禅修项目 20:03 乔布斯禅师的修行寺庙 和 法国日本的同学 22:04 780年的深山古刹 24:50 坐禅教学和体验  32:21 僧人的严格修行生活 主播末末 小红书：末末的地球漫游指南 公众号：KUMOKUMO " Thinking of nothing " 关于好果酱Radio 高龄美少女认真聊旅行的播客🌍正在间歇性环游世界 每周更新🎙️听了也没什么用 但特别欢迎关注。

这期继续我们日本旅行系列，聊聊我五一假期刚去过的日本中部地区，祝你收听愉快！ 00:30 名古屋往返 8 天的路线 02:35 北部阿尔卑斯山 徒步胜地 上高地 18:14 日本其他徒步登山路线 21:31 立山黑部大雪谷 29:54 大本山永平寺的2天1夜禅修体验 36:48 金泽 逛传统工艺品 吃好喝好 39:55 名古屋户外用品大采购 柯南同款鳗鱼饭 有用的链接们 上高地 立山黑部景区 大本山永平寺 主播末末 小红书：末末的地球漫游指南 公众号：KUMOKUMO (本期文字版) " Thinking of you " 关于好果酱Radio 高龄美少女认真聊旅行的播客，正在间歇性环游世界🌍 每周更新，听了也没什么用 但特别欢迎关注。

这期继续我们日本旅行系列，聊聊濑户内海和大地艺术祭，祝你收听愉快！ 00:28 濑户内海艺术祭的由来 02:10 日本各地和中国的大地艺术祭 03:59 家计划艺术改造项目 06:43 艺术祭的日程 和 淡季体验  12:47 地中美术馆 安藤忠雄 14:35 James Turrel / Open sky / Gathered sky 17:09 丰岛美术馆 20:05 心音档案馆 22:14 小豆岛 魔女宅急便 怪兽猎人 🔗 有用的链接们 直岛网站 丰岛网站 濑户内海艺术祭网站 主播末末 小红书：末末哈 公众号：KUMOKUMO (本期文字版) " 所有的日子都是海上的日子 " 关于好果酱Radio 一个高龄美少女的输出，正在间歇性环游世界🌍每周更新，听了也没什么用 但特别欢迎关注。

这期我邀请了在东京住了一年的朋友 Di 来一起聊聊日本徒步和户外的体验。她过去一年在日本爬了二十座山，之前也在云南和百内有过不少徒步的经历，希望能对大家有点启发和帮助～祝你收听愉快！ 01:29 日本徒步体验有什么不一样的？ 08:28 常用的网站和应用 提前做计划 15:30 山上的住宿选择？山小屋or营地？ 20:56 登山者都是什么样子的人？ 24:31 山上有什么特色美食吗？ 30:09 个人比较推荐的路线 39:12 熊野古道 48:11 有没有什么不好的体验？ 56:00 在日本租/买装备的一些心得 1:05:37 山里的动物们 1:12:37 一年一次的开山祭典 1:17:37 爬富士山的体验 提到的路线 日本百名山 八岳 烧岳（火山） 白马雪山 八甲田山 山梨县的大菩萨山 箱根明神岳 武士接机的日本城堡 提到的网站 Meetup Yamap AllTrails Tenkura 本期录制人员 主播：末末哈@小红书 嘉宾：Di@小红书 公众号：KUMOKUMO...

这期我们继续日本专题，聊聊我在日本东北的旅行经历。整个行程花费一周，从东京出发，经过仙台-岩手-八户-青森-弘前-角馆，享受了一段清静丰富的时光，是我自己非常推荐的一条小众路线！祝你收听愉快！ 04:30 仙台 吃牛舌 看樱花 鲁迅留学地 12:54 松岛 日本三景 温柔海 16:52《小森林》拍摄地 岩手县 20:41 平泉 藏着世界文化遗产的小村庄 23:25 八户 建筑 酒厂 猎人商店 海鸥神社 29:53 青森 苹果 睡魔祭  32:55 奥入濑溪流 十和田湖 星野度假村 34:21 弘前 不老不死温泉 五能观光列车 39:52 角馆 垂樱 日本武士故乡 👍好玩儿的 青森苹果商店 八户的建筑之旅 八户酿酒厂 白神山地 🚄 列车酒店信息 五能线观光列车 椿山不老不死温泉酒店 青森星野酒店 断电断网的 Lamp No 青荷灯宿 主播末末 小红书：末末哈 公众号：KUMOKUMO (本期文字版) "Now you've seen enough" 关于好果酱Radio 一个高龄美少女的输出，因为在远程办公，正在间歇性环游世界🌍每周更新，听了也没什么用...

这期聊聊我在日本镰仓的体验，祝你收听愉快！ 01:05 碰巧赶上的镰仓樱花季 06:29 有千年历史的镰仓 09:29 镰仓 江之岛 七福神巡礼活动 14:35 镰仓古寺庙漫游 24:48 画廊主理人开的美丽民宿 27:45 藏在菜市场里的宝藏面包店 29:56 神奈川半日游 ⛩️ 镰仓的古寺庙们 衫本寺：镰仓最古老的寺庙 报国寺：有大片竹林 长谷寺：神木雕像和海岸植物园 江之岛神社：看夕阳 远眺富士山 净智寺：杉树林里的小小寺庙 建长寺：看日本木造建筑 鹤冈八幡宫：镰仓最大规模的寺庙 主播末末 小红书：末末哈 公众号：KUMOKUMO (本期文字版) " Nothing to regret " 关于好果酱Radio 一个高龄美少女的输出，因为在远程办公，正在间歇性环游世界🌍每周更新，听了也没什么用 但特别欢迎关注。

这期我邀请同样去过日本无数次的 B站野生up主 @遥控星星 来一起聊聊日本到底哪里好玩儿！ 我们从东京、大阪、北海道一路聊到九州、青森、金泽，还掺杂了一些个人的旅行攻略和观察，一整期的日本旅行种草机～祝你收听愉快！ 接下来本播客 和 遥控星星在B站都会陆续更新日本系列专题，欢迎订阅！ 01:34 去日本的旅行体验 08:50 收集御朱印 逛神社 逛寺庙 参加祭典 21:22 不只东京/大阪/京都 日本的地理区域划分 26:00 日本东北《小森林》拍摄地和世界文化遗产 29:09 对第一次去日本的朋友的推荐 37:26 城市纹理/老铺/看展/爵士乐酒吧 我爱东京！ 52:23 镰仓/富士山/轻井泽 东京周边也好玩儿！ 54:17 京都 日本文化的发源地 枫叶季名不虚传🍁 01:10:23 奈良喂鹿 宇治喝抹茶 京都周边游 01:15:10 和歌山 椿山 面朝大海的海边温泉 01:22:23 神户牛肉 入口即化 在清酒店畅饮 01:27:33 大阪环球影城的马里奥乐园 yyds！ 01:32:33 北海道 滑雪以及热腾腾的汤咖喱和拉面 01:43:32...

这期我们聊聊新西兰～祝你收听愉快！ 00:19 夏季里跨年真的太奇怪了 02:50 受臭氧层空洞影响 在新西兰请防晒 04:37 特卡波 06:40 塔斯曼冰川 库克山 徒步 10:25 瓦纳卡骑马 人间塞尔达 13:59 皇后镇 大人游乐场 21:48 但尼丁的海无与伦比 27:00 奥马鲁小企鹅 28:53 奥克兰购物 30:55 霍比屯一日游 塔斯曼/库克山徒步路线 Tasman Glacier View Track 1.5km Tasman Lake River Track 2.6km Hooker Valley Track 10km 但尼丁城里的好店 🍣 Habour Fish 超市 ☕️ Kiki Beware Boutique Cafe - 咖啡好喝 🍲 Chopsticks 101 - 台湾菜 🥯 Beam Me Up Bagels - 贝果早餐店 🍺 Speight's Brewery - 新西兰青岛二厂 主播末末 小红书：末末哈 公众号：KUMOKUMO (本期文字版) " 祝大家 新的一年 无灾无难 有望有盼...

这期我们继续聊聊巴厘岛，那梦幻的巴厘岛～祝你收听愉快！ 00:43 数字游民票选第一的旅居地 04:47 巴厘岛的交通 06:20 潜水胜地 图兰本 蓝梦岛 15:44 乌布 文化中心 瀑布漂流 19:33 爬巴杜尔火山 山顶露营 24:14 乌鲁瓦图 阳光沙滩 好吃好喝 27:39 水明漾 逛吃做悬浮Spa 31:50 签证和行前准备 提到的各种 数字游民测评网站 nomadist 蓝梦岛海边大house 乌布稻田里的民宿 爬巴杜尔火山露营的体验 奢华天花板 Lost Lindenberg 水明漾的店铺推荐 餐厅 Sisterfield 餐厅 Corner House 悬浮Spa Terapung Float Club 普通Spa Re Day Spa 沙滩 Legian 海边酒吧 Potato Head Club 本地护肤品 Sensatia 主播末末 小红书：末末哈 公众号：KUMOKUMO (本期文字版)" 我们像情人一样看着海  海像情人一样沉默...

这期我们继续聊聊去年初夏的意大利之行 —— 西西里的部分，十分美妙～祝你收听愉快！ 02:14 西西里旁边的埃利奥群岛 06:46 出海 跳岛 看火山 15:10 西西里首府巴勒莫 20:11 意大利南部的一些推荐 西西里埃利奥群岛 Salina - 两座火山组成的岛 Lapri - 面积最大也最有名的岛，拥有一座古希腊城堡，白莲花度假村取景地 Panarea - 最小的岛，地中海风格 Filicudi - 唯一有潜水中心的岛。因为火山，这里海下没什么生物，但能见度很高，特殊的海底地形也可以看看 Stromboli - 欧洲最活跃的火山 巴勒莫的店铺推荐 Bisso Bistro Quattro Canti - 大排档 好吃！ BALATA Sicilian - 沙丁鱼意面和卷卷手工意面 Primo Canto Gelateria - 好吃的Gelato店 Colori Del Sole - 工艺品商店 西西里和意大利南部的推荐 庞贝古城 - 那不勒斯当日往返 波西塔诺 - 那不勒斯附近的美丽海岸小城 陶尔米纳 -...

这期我们继续聊聊去年初夏的意大利之行，十分美妙～祝你收听愉快！ 00:19 在佛罗伦萨半夜偶遇街边歌剧表演 01:14 佛罗伦萨的城市气质 落日下的老桥 04:44 文艺复兴教父 美第奇 07:52 大卫像的由来 和 佣兵凉亭 11:51 乌菲兹美术馆：从圣母像看“人的再发现” 17:50 圣母百花大教堂 19:33 发现透视法的神人布鲁内莱斯基 21:27 吉贝尔蒂的天堂之门 25:30 两段佛罗伦萨的街头录音 26:47 三家佛罗伦萨的宝藏店铺 28:52 一些当地的特色美食 32:11 佛罗伦萨综合症 和 托斯卡纳攻略 乌菲兹美术馆的镇馆之宝 《春》和《维纳斯的诞生》 《乌尔比诺公爵夫妇》 《牧羊人的礼物》by 卡拉瓦乔 《圣家》米开朗基罗的唯一一幅签名的画作 《乌尔比诺维纳斯》by 提香 托斯卡纳观景点 Monumento ad Artemio Franchi Panorama sulle Crete Crete senesi vista 丝柏树观景点（就是这个名字哈） 主播末末 小红书：末末哈 公众号：KUMOKUMO (本期文字版) "...

这期我想和你聊聊去年初夏的意大利之行，十分美妙～祝你收听愉快！ 00:15 意大利游记系列 01:48 初到罗马的体验、寄存行李和公交体验 03:56 人类宝藏梵蒂冈博物馆 06:37 西斯廷礼拜堂 和 米开朗基罗 11:13 八角庭院 地图长廊 挂毯长廊 16:21 圣彼得大教堂 19:06 五旬节的玫瑰花雨弥撒 22:13 万神殿和古罗马建筑 25:01 古罗马斗兽场 28:13 夜游罗马 和当地人一起 city walk 参考资料 📢《西方艺术史三万年》看理想播客 📺《博物馆的秘密》第一季第一集 📺《梵蒂冈博物馆》 📺《局部》 📖《艺术的故事》 梵蒂冈博物馆的镇馆之宝们 埃及馆｜保存完好的木乃伊 八角庭院｜《拉奥孔与儿子们》 拉斐尔画室｜《雅典学院》 花园｜米开朗基罗的松果雕塑 西斯廷礼拜堂｜《创世纪》《最后的审判》 主播末末 小红书：末末哈 公众号：KUMOKUMO (本期文字版) " I'll cherish my visit here in memory as long as I live....