Hej Koniary 🎀 w poprzednim odcinku rozmawialiśmy o aspektach organizacyjnych, związanych z zawodami jeździeckimi - dzisiaj za to rozmawiamy o tym, jak zarządzać stresem i tremą. Na początku odcinka podaję zadanie adwentowe nr 4 🎀🎄🎀

Hej Koniary 👋🏼 Jedziemy w piątek na zawody ujeżdżeniowe z Séverine i stwierdziłam, że pogadamy dzisiaj o przygotowaniu na taki wyjazd. Na początku odcinku podałam drugie zadanie adwentowe do wykonania 🧑🏼‍🎄 🎧 Zachęcam Was do słuchania, oceniania podcastu w Spotify i dzielenia się nim ze swoimi znajomymi! Nie zapomnijcie mnie oznaczyć:⁠⁠⁠ ⁠https://instagram.com/suoffduty⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://tiktok.com/@susannamichalek⁠⁠ Susanna Michalek, ujeżdżenie, konie, vlogmas, jazda konna, podmas, podcast...

Hej Koniary 👋🏼 Ten odcinek to taka przydługawa wiadomość głosowa od Twojej bestie haha Opowiadam o bieżących sprawach i dzielę się rzeczami, za które jestem wdzięczna. Na początku odcinku podałam pierwsze zadanie adwentowe do wykonania 🧑🏼‍🎄 🎧 Zachęcam Was do słuchania, oceniania podcastu w Spotify i dzielenia się nim ze swoimi znajomymi! Nie zapomnijcie mnie oznaczyć:⁠ https://instagram.com/suoffduty⁠⁠ https://tiktok.com/@susannamichalek⁠ Susanna Michalek, ujeżdżenie, konie, vlogmas,...

Hej Koniary 👋🏼 W pierwszym odcinku mojego adwentowego cyklu podcastu biorę na tapet temat, który dotyka wielu z nas: kryzysy jeździeckie. Opowiadam, jak radzić sobie z trudnymi momentami, kiedy motywacja spada, a jeździectwo zaczyna przytłaczać zamiast dawać radość. W odcinku poruszam: skąd biorą się kryzysy psychiczne w jeździectwie, dlaczego sama mam czasem doła, jak sobie z nimi radzić, co pomaga mi w trudnych chwilach. Dzielę się moimi osobistymi doświadczeniami i małymi...

Hej Koniary 👋🏼 w jesieniarskim klimacie, wrzucam Wam ~cozy~ odcinek Q&A, w którym odpowiadam na WASZE pytania - od tych poważnych, do lekkich tematów. czy żałuję zakupu konia? co mi sprawia największą przyjemność w jeździe konnej? czy mój koń wychodzi na padok? porady na kryzys jeździecki spowodowany np. chorobą czym różnią się oficerki skokowe od ujeżdżeniowych jakie mam plany startowe z Sév kobietka sukcesu, Susanna Michalek, ujeżdżenie, skoki przez...

Hej Koniary 💗 I'm back (and not better). Wracam z nowym odcinkiem, w którym daję Wam update z naszych ostatnich 7 miesięcy - zarówno jeździecki, jak i życiowy. Przy okazji zdradzam W KOŃCU, jak nazywa się mój koń 🐴 Mam wrażenie, że ten odcinek to ZA DŁUGA wiadomość głosowa od koleżanki, ale jeżeli wytrwacie do końca, to macie mój szacun. W kolejnych odcinkach będzie już bardziej rzeczowo - obiecuję :) koniara, kobietka sukcesu, trening, sport wyczynowy, jeździectwo, jazda konna,...

Hej Koniary 💅🏽 ten tydzień jest pełen niespodzianek, nie tylko dla mnie, ale dla Was także - w nurcie tego, jeżeli byliście już na moim IG to wiecie, że czeka mnie weekend startów, a skoro startuję, to i umacniam swój social life z "koleżankami z branży". Do rozmowy zaprosiłam Marysię Adamowicz (@hma_horses), zawodniczkę ujeżdżenia i członkinię kadry województwa pomorskiego, a odcinek nagrałyśmy w aucie (bo w stajni było zimno...). Rozmawiamy o tym, jaki był dla nas 2023 rok, jakie kryzysy...

Hej Koniary 💅🏽 w tym odcinku rozmawiamy o tym KIM jest dobry trener, jakie ma cechy, na co warto zwrócić uwagę, a od czego kategorycznie uciekać... Wyjątkowo w roli gościa mamy nie jedną, a 3 osoby, które dzielą się swoimi przemyśleniami w tym temacie. XOXO Susanna Gościnnie występują: Jagoda Dąbrowska - zawodniczka ujeżdżenia, właścicielka marki JD Attack i znana influencenka jeździecka, ig: @jagodxd Marta Pałucka - zawodniczka skoków przez przeszkody, trener sportu jeździeckiego, Miss...

Hej Koniary 👋🏼 porozmawiajmy o tym, co jest ważne w treningu jeździeckim z perspektywy jeźdźca (bo niestety zbyt często o sobie zapominamy). Wątki poruszane w tym odcinku: Jakie mamy nastawienie do własnych słabości? Dlaczego tak często ignorujemy ból i dyskomfort? Jak planować treningi? Dlaczego regeneracja jest ważna? Jak uzyskać dobry sen? Jakie warunki powinna spełniać dieta? Suplementacja - co pomaga i dlaczego jest ważna? Fizjoterapia i dodatkowe ćwiczenia Odpowiednio...

Hej Koniary 👋🏼 w tym odcinku dołącza do nas Natalia Plata, zawodniczka dyscypliny ujeżdżenia, która dzięki swojej ambicji i ciężkiej pracy zajęła wraz ze swoim koniem Dolcetto pożądane, 3. miejsce w światowym rankingu FEI najlepszych jeźdźców w ujeżdżeniu w kategorii juniorów. Z Natalią przynależymy do tego samego klubu jeździeckiego - JKS Barłomino, skąd się znamy. Mogąc obserwować jej pracę od zaplecza od razu wiedziałam, że musicie ją poznać - szczególnie że rzadko udziela wywiadów i...

Hej Koniary 👋🏼 daję Wam wgląd w ostatnie tygodnie mojego życia, opowiadając o samopoczuciu i zdrowiu psychicznym. - Jak z 0 koni mam nagle 3? - Jak się "wybić" w codziennym życiu? ⭐️ - Co robić, żeby poczuć się szczęśliwiej i się rozwijać? Jeżeli chcecie skorzystać z moich kodów zniżkowych: POMME -15% z kodem SUSANNAM15 🛒 link do sklepu: https://bit.ly/3ZUZebg Candy Horse/ Herbi Horse -10% z kodem KONIARA10 🎃 link do sklepu: https://candyhorse.pl HiHorse (Maximilian Equestrian,...

Hej Koniary 💅🏽 w tym odcinku dzielę się moimi poleceniami, odkryciami i ulubionymi produktami dla jeźdźców, z myślą o jesieni. Opowiadam: - o ulepszaniu swojej formy: pilates, symulator jeździecki Racewood - garderobie na jesień - 2 premierach super marek jeździeckich 🍂 - niespodziewanie dobrym contencie na TikToku jeździeckim - o treningach, poszerzaniu horyzontów i organizacji siebie Jeżeli chcecie skorzystać z moich kodów zniżkowych: POMME -15% z kodem SUSANNAM15 🛒 link do sklepu:...

Hej Koniary 👋🏼 kod do Candy Horse i Herbi Horse: KONIARA10 (link pod opisem) 💗 W tym odcinku robię Wam mały update dot. tego, co u mnie słychać - co się dzieje jeździecko i niejeździecko oraz biorę na tapet popularny temat: DZIERŻAWA KONIA. Od kiedy ten podcast miał premierę, dostałam wiele wiadomości z prośbą o podzielenie się doświadczeniami właśnie z zakresu dzierżawy. Pytacie często: - czy warto? - na co zwrócić uwagę? - o umowę: jak się zabezpieczyć? - o koszty: za co się płaci i ile...

Hej Koniary! W kolejnym odcinku poruszam temat, który podesłaliście WY: czy i jak stawiać pierwsze kroki w sporcie jeździeckim? Jak zwykle wpuszczam Was do swojej głowy i obrazuję, jak u mnie wyglądało przejście z rekreacji do sportu - i jak radziłabym Wam do tego podejść. Porozmawiajmy o tym: - czym jest sport jeździecki? - co nas motywuje wewnętrznie? - jak planować rozwój... i dlaczego to takie ważne? - czym wyróżnia się dobry trener? - ile kosztuje jazda konna na poziomie...

Hej Koniary 👋🏼 w 3. odcinku dołącza do mnie Aga Maziarka, która od 2 lat pracuje w Longines Timing przy organizacji największych globalnych zawodów jeździeckich. Przykład Agi pokazuje, że w jeździectwie DA SIĘ zarabiać i to nie tylko jako instruktor, hodowca czy sprzedawca. Podparta doświadczeniem, wyjątkowa perspektywa Agi pozwoliła nam poruszyć kilka tematów: - co definiuje sportowca? - jak konie z światowej czołówki są traktowane? - na czym polega praca Agi przy zawodach typu...

TW: zostały poruszane tematy przemocy seksualnej. Hej Koniary 👋🏼 w ostatnim tygodniu zrobiło się głośno o przemocy seksualnej w jeździectwie, której doznały kobiety w jednej z pomorskich stajni. Usłyszałam wielokrotnie, abym "nie zabierała głosu" bo... no i właśnie, bo co? Bo "ważne" osoby będą robić mi pod górkę w naszym środowisku? Bo będę dostawała złe noty na zawodach? Porozmawiajmy o szerszym problemie, który dotyczy każdego z nas.

Hej Koniary, tu Susanna (Su, Wasza ulubiona koniara i kobietka sukcesu) 👋🏼 Pierwszy odcinek tego jeździeckiego podcastu jest poświęcony szukaniu swojego miejsca (powołania) w jeździectwie. Posługując się własnym przykładem, zabieram Was w podróż do przeszłości i opowiadam jak, po kolei, szukałam swoich celów i możliwości rozwoju. Czy dla Ciebie musi być tak samo? Absolutnie nie. Ale wierzę, że każdy wyciągnie z tego odcinka uniwersalne wnioski, które łatwo przełożyć na własną sytuację, a przy...

Już wkrótce pierwszy odcinek nowego programu podcastowego Hej Koniary, prowadzonego przez Susannę (Su, Waszą ulubioną koniarę i kobietkę sukcesu). Czego możecie się spodziewać? Posłuchajcie sami!