主播：张老师 芭比一起闻桂花啦！满觉陇在西湖的西南边，是西湖“新十景”之一，整个满觉陇有大几千株桂花，从很多年前就吸引大家在秋季前往这里赏桂。今年的桂花开的晚，国庆假期之后，老张和老芭就带着大家一起来到这“满陇桂雨”，沉浸体验啦～

主播：张老师/芭比嘉宾：都灵贝贝们晚上好，收假快乐！今天我们再次跟着都灵离职旅行的脚步，来到广西、广东、香港和澳门！迷失南宁的热闹夜市逛逛江门的菜市场再到澳门吃个猪扒包最后香港逛逛小店！

主播：张老师/芭比 嘉宾：一仔 贝贝们晚上好！国庆节马上到！让我们一起祝祖国母亲生日快乐～～�这个国庆假期大家有没有安排出门玩的出行计划呢，欢迎与我们分享哇！ 本周的仙贝我们开启新系列——早餐系列！起因是有一天大家聊天的时候突然聊到了各自家乡的美味早餐，于是大家开始疯狂分享，到了下班点都不回家！早餐系列就这么应运而生了。 本周我们先来个南北碰撞——广式早茶和蒙式早茶

主播：张老师 芭比嘉宾：安淇 一仔贝贝们晚生蚝！今天让我们来聊聊脱口秀！最近《脱口秀和ta的朋友们》还有《喜剧之王单口季》热播，不知道大家有没有看节目呢～本期我们请到老张的前同事安淇，来吐槽一下身边的脱口秀演员同事；还有看脱口秀爱好者一仔也有很多小问号等待解答；以及芭比女士以前也有讲过一段时间脱口秀~这背后到底都有啥秘密？节目里告诉你

主播：张老师/芭比 嘉宾：蛋清 贝贝们晚上好！ 今天仙贝再次请到我们的好朋友蛋清老师！ 这次我们终于要聊到万分期待蛋老师的本职工作——团课教练了！ 蛋老师是莱美的展示者，乐刻自研课的培训师，在前段时间，蛋老师远赴新西兰，去往莱美总部拍摄新套路的视频，我们即将在视频里也能见到蛋老师啦！ 本期节目就和蛋老师一起聊聊，她的新西兰打工之旅吧！（还有莱美套路视频后台拍摄小爆料哦） 主要是给大家看看大家平时跟练的运动视频前前后后都是怎么拍出来的～

主播：老张&老芭 首先 欢迎大家收听9月的第一期呼叫仙贝！！！！！！！！！！！！！！ 朋友们 本期节目芭老师带着一半欣喜和一半怒意 聊聊音乐节见到的奇怪事情 这段时间芭比女士去衢州看了【葫芦果】音乐节，除了看喜欢的乐队演出看爽了，还看到了一些奇怪的现象...... 比如演出开始没多久，有人就把人家主办方的指示牌用刀割掉了� 要么就是在人最多的地方抽烟给人家旁边人裤子烫个洞� 类似这种还有很多很多，具体的咱节目里说...... 前半段是本次葫芦果音乐节的分享~ 4:56 葫芦果音乐节回顾~舞台尊嘟好大啊！� 6:30 熬夜排队抢前排 只为守着你而来⭐️ 7:37 抓无人机堵厕所 偷看彩排别想躲� 12:31 摊位丰富又多彩 衢州鸭头等你来� 15:33 李芭比课堂开课辣��‍�疯狂砍价杀杀杀！ 23:37 芭比辣评：呜呜呜我的回春丹 呜呜呜我的草东 呜呜呜我的痛仰 37:45 葫芦果导播拍月亮 芭被浪漫得心痒痒 后半段是一些「音乐节迷惑行为大赏」 39:48 小刀割物料 指示标牌被掏光� 46:57 观演区抽烟？ 有没有毛病不知道 但指定是没啥素质� 48:11 人挤人...

主播：张老师/芭比嘉宾：Tako/Siri贝贝们晚上好！今天我们的仙贝迎来了好朋友Tako和siri！本期让我们来一起聊聊运动！起因是芭比女士是资深奥运迷，从很小的时候就开始关注比赛，所以这次奥运期间，一直没做关于奥运的内容，她难受！她十分难受！难受的难以入睡！恰巧最近芭比女士和ko子女士相约了游泳，所以就拉着ko子还有精力旺盛的siri一起来聊聊那些年我们运过的动还有最近有种草的运动项目！

主播：张老师/芭比 嘉宾：黄瓜/Siri 贝贝们晚上好！ 今天我们的仙贝迎来了好朋友瓜瓜和siri！ 最近大家都在自己下厨做吃的，所以这期节目几个美厨娘就来一起分享一下做饭心得！ 老张做一道小小家常菜就花了90？ 瓜瓜的水蒸蛋变蛋糕？ 当然本期节目还有好多省钱小妙招等待大家的发现！

主播：张老师/芭比 贝贝们晚上好！ 今天来跟大家分享一下老张七月初的内蒙古之行，看草原、射箭、骑骆驼、走沙漠、篝火晚会、住蒙古包、吃烤全羊等等统统玩了个遍！ 最近也收到了很多朋友的来信，说这个季节内蒙古好不好玩、去哪玩等等，且来听听这期节目吧，也许可以帮到你～同时欢迎每一位朋友来到我们人间天堂内蒙古！ 奇妙的感受——在玉龙沙湖骑骆驼 在内蒙古民歌那一期可以听到，其实内蒙古除了最著名的大草原，沙漠也是非常值得的景观，这次老张就去了玉龙沙湖，在老张的描述里，玉龙沙湖的景色和其他沙漠相比都大差不差（沙漠嘛，绵延的沙～），但是另老张记忆最深刻且玩到嗨的是一些体验项目，比如骑骆驼和越野车！ 当一个个游客被安排到一个个骆驼上，驼队呈一条龙一样向前走去，平时看图片只觉得壮观，但是真的坐在上面，感受到驼峰的包裹，骆驼步伐的颠簸，有一种老张出使西域的即视感。 越野车也是老张很喜欢的项目，经验丰富的老司机沿着车辙，带着一车人就飞速驶去，和公路上坐车不一样，沙漠上的越野车真的称之为“越野”，刺激和心跳贯穿了整个行程，老张连连叫好！ 西乌珠穆沁旗——旅程中的心旷神怡之最 我们平时听到草原歌曲，有很多都空...

主播：张老师/芭比 贝贝们晚上好！我们好久没聊运动了，今天我们不聊运动项目，我们来聊聊运动装备吧！老芭老张有好多想要分享的好物！以及平时会有朋友问怎么克服在健身房不敢穿少的心理，那么两位是如何做好心理建设穿露肤度高的衣服的呢？嘿嘿，请听节目吧！ （全程无广，全是二位主播个人主观分享）

主播：张老师/芭比嘉宾：小熊猫贝贝们晚上好！本期节目我们请到了一位非常可爱的嘉宾——小熊猫！小熊猫之前在法国留学，芭比看他的朋友圈，简直精彩绝伦！法国德国西班牙、挪威芬兰冰岛等很多地方全玩了个遍，本以为是富二代的享受世界，了解之后才发现是节衣缩食穷游派，那就让我们一起来聊聊吧～

vol.36 你好！今天自律了吗？反正我没有～ 主播：张老师/芭比本期节目我们来聊聊关于自我管理这这个议题，本期毁聚焦到自律和专注力这两件事上。你有没有看过网上的自律视频之后 开始怀疑自己？你有没有强迫自己保持专注过？你有没有懊恼过自己的三心二意呢？不妨听听本期？

主播：张老师/芭比 嘉宾：小毛 贝贝们晚上好！本期节目我们一起来聊聊驻唱歌手和酒吧的那些事儿～我们也请到了有很丰富的驻唱经验的小毛老师来跟我们一起聊天，无论兼职还是全职，大场子还是小场子，小毛都有踏足，也在这些经历中积累了很多的故事和见闻，同时还聊到了一些想要找驻唱歌手兼职工作的tips给大家参考。

主播：张老师/芭比 贝贝们晚上好！本期节目我们一起来聊聊情绪化进食。这个话题其实芭子想聊很久了，但是一直苦于怕聊的太沉重就一直没有下手，但是前段时间芭子的一个学生向芭子坦白了之前有吃饭的障碍，于是芭子在看了很多帖子之后发现，和食物相处不融洽的朋友不在少数，所以今天这一期张老师和芭子会以比较轻松的氛围来聊聊情绪性进食这件事，后面还会有一些小小的tips以供参考，希望可以帮助到需要的朋友。

主播：张老师/芭比本期节目我们一起在节目里乘坐贝贝列车，来一次酣畅的内蒙古游！张贝贝司机兼DJ、芭贝贝导游倾情为你服务。我们今天会按照从西往东的顺序，从内蒙古阿拉善出发，途径鄂尔多斯、呼和浩特、乌兰察布、通辽，最后到呼伦贝尔。除了当地的一些好玩的，还会给大家分享一些当地民歌～预告：今日含歌曲量大。

呼叫仙贝更新！本期节目我们一起来聊聊看中医！这几年大家对于自己的健康有了格外多的关照，除了日常饮食和作息的关注，还有更多的朋友都选择去看中医调理，向内观的过程也是很治愈，并且很有成就感的事情。我们的蛋清老师有非常丰富的看中医经验，所以今天和蛋老师一起来聊聊看中医发生的那些事儿～

呼叫仙贝更新！ 本期节目我们一起来聊聊毕业旅行。你有没有偶尔思绪飘飞开始幻想一次快乐的毕业旅行，看地图的各个地方开始搜攻略，秘密的写在自己的小本子上，默默下定决心到了毕业的假期美美前往，你的目的地是哪里，最后都实现了吗？

贝贝们晚上好！本期节目和绿流海乐队的主唱727还有经纪人空空进行了一次畅聊。综艺出道的727怎么开始做乐队了呢？创作以及演出过程中有很多有趣的事情发生。J人727还分享了自己的独处充电之道。仙贝&乐队，美得像花蕊�

主播：张老师 芭比突然出现的嘉宾：哈哈Hi朋友们！今天节目我们一起和《菜市场里有万物》逛菜市场咯~从小时候记忆里的臭臭菜市场 再到现在长得贼“市集风”的现代菜场哪些变了 哪些没变？我们又在逛菜场的过程里发现了哪些惊喜？一起来听听看哦~※本期节目感谢北京科学技术出版社《菜市场里有万物》的大力支持~

贝贝们晚上好！欢迎Lolo来仙贝二次做客啦～ 萨瓦迪卡，本期节目和Lolo一起聊聊曼谷旅行️ Lolo在前段时间去曼谷游玩一周 芭比女士也在四年前有一次曼谷之行 二位还居然有一段跨越时空的海底对视？ （请听节目吧！） 本期主要会给大家分享一些Lolo和芭比去过且体验不错的地方，谁再说曼谷玩玩起来很无聊，Lolo第一个不同意！

贝贝们晚上好！本期节目跟大家汇报一下张老师和芭比的五一旅行记录～芭比女士在五一前错峰去了川西的四姑娘山张老师去了厦门美美出海二位主播主打一个上山一个下海，什么时候才能一起玩啊！！！

主播：张老师&芭比 节后综合症犯了？别怕，我们来聊聊厨房里的小确幸——烹饪减压法！不管是中式热炒的锅气满满，西餐轻食的精致健康，甚至是芭老师擅长的快手减脂餐，让你找回生活热情。 芭比女士做饭：“我想吃，我就做，我吃到” 芭比的爸爸妈妈都擅长做饭，于是她从小有时候就会观摩爸妈做饭，或者饭好了积极试吃。所以在初高中的时候就能做一些比较喜欢的饭菜。在好朋友家做饭的时候甚至挑战了炖排骨（胆子怪大的嘞....)后来到了疫情期间，闷在家里除了写论文就是睡觉吃饭，后来跟着短视频的一阵风开始在家研究做饭，不仅喂饱了自己，还做给了姥姥姥爷。等大学毕业自己一个人住之后，芭比开始研究更多美食的可能性，爱吃大乱炖一锅出的她，刚开始的最爱就是把喜欢的食材都煮进锅里，最后蘸麻酱吃，后来一想，这不就是....水煮菜？偶有一天芭女士觉得没有太大的挑战，于是开始尝试烩酸菜，结果很成功！ 后来还尝试了焖面、炖牛肉，本以为会大翻车，结果成果是出乎意料的完美，是家的味道！后来就很喜欢邀请朋友们到芭比家吃饭～ 有一次还做了牛奶麻辣烫，邀请张老师来吃，结果两个人吃到最后差点把汤全喝完。 关注芭比女士微博的贝贝...

贝贝们晚上好，五一假期即将到来，大家都怎么安排这个假期呢？ 本期节目回归旅行主题，跟大家聊聊云南。 在去年的秋天，芭比和小航开启了一次说走就走的云南之旅，但其实她俩原计划旅行的目的地是香港...... 临时转变的行程直接导致很多东西完全来不及计划，比如要坐的车快到高铁站才买票，比如落地了才订酒店...... 但是听起来会是一塌糊涂的旅程却成了二人在2023年最难忘最美好的旅行。 芭比和小航的行程： 第一日杭州出发落地昆明，吃过一餐云南特色菜之后，二人来到滇池旁，一边慢慢走一边感受秋日微微的暖风，时间在此刻仿佛也没很重要了，在这个时候很适合谈谈心，于是在一家咖啡店坐下后，二人长谈后芭比女士立刻做出了已经纠结了很久的决定。 接下来二人启程大理，到目的地已经是晚上，一次大理的美好之行悄然开始了～ 接下来的第二天，叛逆的两个人没有完全按照网上的攻略走，直接拐到了周城，参观了好多扎染后选择了一家不是很起眼的扎染店，遇到了扎染老师傅，除了细致的教了如何制作扎染制品外，还猛猛灌输了好多“人生哲理”，还现场了进行考试，虽然说确实很难理解老师傅的一些言语，但这一段经历有一种“鲜活的梦幻感”。 随后...

主播：张老师/芭比 本期仙贝音乐系列继续在耳机里陪伴大家～ 今天是第二弹——民谣！谈起民谣也是因为很多朋友开始听独立音乐就是从民谣开始的，而且舒适的旋律和讲故事型的歌词更是潜移默化走进了我们的心～虽然有时候很久没听从前喜欢的民谣，但等安静下来之后放出这些歌曲，还是会立刻思绪飘到那个情境呢！一起来听听吧～