前言 母子關係是我們從出生前就開始的第一份關係，影響深刻巨大，直接影響我們的人際關係、親密關係、豐盛程度。 我們都是從幼弱的嬰兒慢慢成長，並從環境吸收學習應對所有人事物，以及應對自身情緒的方法。 但絕大多數的父母沒有學習過這些，有自己未化解的各種問題，更無法全然依據孩子需要的方式來給予。 就算父母盡力去做，孩子依舊可能受傷，因為幼兒的解讀是依據有限的認知，父母不可能提供毫髮無傷的愛給孩子。 父母在育兒過程，也常常會因為個性、生活壓力、育兒挫折…，有很多負面情緒與失控的言行。 當孩子接收到父母的負面情緒，卻還沒有經過轉化學習，也有可能會對自己留下負面的概念，例如我的情緒是不好的、我的需要不會被回應、我不重要、我得很乖 才會被注意… 這些概念如果反覆強化，形成內在信念，就不只會對父母跟我們的關係有影響，也可能影響到我們的伴侶關係、跟子女的關係，還會影響到我們的人際，與我們跟金錢、事業、目標之間的關係，甚至影響到身體健康。 因為過往的情緒若沒有被真實地經歷完畢，身體會承接住這些受傷感，導致水腫、僵硬、緊繃和不平衡… 種種身心症狀。 當我們能真實地面對情緒，才能展現出情緒帶來的影響力與能量。 三個改善的方法 一、了解原因 「慣性指責他人」的內在狀態是「害怕自己不好」，父母在孩子行為所引發的情緒背後，底層核心是「我不是好爸爸或好媽媽」的焦慮或恐懼。 理解這個整個前因後果，就有機會轉化。 二、與父母和解、陪伴內在小孩，療癒自我 很多人對父母都有著複雜的情緒，這些情緒裡面，負面的部份，多是覺得不公平、不甘願，覺得父母應該要道歉。 然而父母都有他們的問題，那也是屬於他們的功課，我們能做的是努力讓自己變得更好。 在學習療癒的過程中，當我們拉高能量與視野，跳脫原來的劇本並提升至另一個高度時，歷史因而改變，修改了我們對過去經驗的認知。 最簡單的療癒就是跟內在小孩和解。 身體全然記得過去經驗過的所有感受，即使已經長大成人，當類似的情景出現時，當時沒有被真正陪伴完畢的情緒會再度出現，這些情緒也稱為內在小孩。 當我們有負面情緒時，可以學習認出這些負面情緒是屬於一個過去的部分。 過去的自己沒有足夠的能量、能力或智慧，更好的應對和照顧自己，此刻我們可以透過拉高能量、站在內在父母的位置，和受傷憤怒的內在小孩道歉。 EX： 對不起我當時沒有選擇保護你。 對不起我沒有選擇用更好的方式去捍衛你。 對不起我讓你站在那裡默默承受了萬箭穿心與母親的怒氣。 對不起我讓你受傷了。 對不起我沒有其他更好的方式去愛你。 以上這些話語是幫助理解，一切只需真心地對內在小孩說對不起，讓內在小孩感受到愛就好。 三、連結身體 這也是情緒花園提供的療癒方式，是先讓大家經常有品質地碰觸身體，練習觀察身體的感覺，再學習如何讓情緒從身體化開、照顧自己的感受。 每天使用花晶照顧身體、連結身體，讓我們的身心舒服有能量，才能達到全然的自我負責。而當自身有能量時，我們才能站在內在父母的位置，去跟受傷憤怒的內在小孩道歉。 我們終將成為自己的父母，可以用自己渴望的方式來照顧自己。 連結身體最基本的作法是覺察呼吸、掃描身體…，只要連結了身體，就能夠暫停對過去的抱怨、遺憾，或是對未來的恐懼、擔憂，回到