花園會客室EP.3 從戲劇看療癒 「努力」可以複製 在成長過程中，當我們經驗到「自己具備某些條件後，才會被愛」時，這些條件會變成一種籌碼，讓我們無法直接地感受到「原來的我會被愛」，導致內心深處「愛的感受器失靈」，而在不斷追求更多的籌碼中，更加深了「感受器壞掉」的事實。 我們透過外界的人際支持雖然能得到一份溫暖，但仍必須持續的自我覺察，放掉一些籌碼，才能讓感受器回復靈敏度。 「擅於追求名利、地位」的人容易獲取大量的聲量與報酬，但長期被這樣的一種浪潮餵養後會形成習慣，反而成為了一個人無法快樂的卡點。純粹的關懷與愛有可能是隱微的，需要一份細膩的感受來接收。 情緒花園邀請大家讓療癒從細微的撫觸開始，鍛鍊能夠感受到細微的愛的能力，而當我們在生活當中容易感覺到溫暖與觸動時，即使沒有外界的掌聲與鎂光燈，也能讓自己感覺很棒。 從自己的身體就可以去重建這份溫暖的連結，而重新無條件的喜歡上自己，但要在一個完整、獨立的時空下來完成，沒法用原本的模式來達成，特別是處於過度追求事業、拯救他人、當義工…等等的失衡狀態。 其他金句 澳洲花晶的療癒體系有中西的學理所支撐，輔以大量的實證資料，讓大家可以學習從身體觀察一個人的情緒、性格和力量。「支持」是一種陪伴，是看見對方的力量，也讓對方看見自身力量的一種信任。溝通三層次：1.陳述事實。2.核對感受或同理。3.提出具體明確的需求「自我負責」直通幸福，讓我們有力量去主動選擇。追求替代物所得到的一份「感受」才是一個人背後真正的渴望，若沒有意識到的話容易對替代物形成上癮。「結果」會印證「信念」，其實我們可以決定自身療癒的時間表，當下從身體化解。「我的狀態我負責」、「我的幸福我負責」、「情緒是自己的責任」、「雙方在一個事件當中各自負責」，情緒花園提供明確的操練方式，讓情緒從身體被化開，並觀察自己的狀態，讓不假外求的幸福成為自我生命的承諾。在情緒浪潮當中深呼吸，觀想自己安在颱風眼正中心的寧靜之地，觀察浪潮的來去及自己的身心反應，「允許情緒」，讓它釋放、散去，這時即完成了一次情緒的陪伴，而當我們不斷累積這樣的經驗，會重塑「觀看情緒」的神經迴路，體認到「有情緒是可以的」、「情緒可以從身體被釋放」，就能掌握自我照顧的能量。療癒師存在的意義，是當個案情緒浪潮來襲時帶領對方不閃躲、不攻擊、不防禦，讓「當下跟身體在一起」成為對方內建的一種選擇。身體是避風港，呼吸是調節器，完全處於當下，無為卻有效。情緒不需要被「解決」，而是被「接納」。會客室投稿信箱：https://www.surveycake.com/s/oqGar 情緒花園官網文章: https://sentimentgarden.com/highlight20231106/ Powered by Firstory Hosting