花園會客室ep06　斷開連結！別把創傷代代傳下去   YT版：https://youtube.com/live/X5sf2ft10xM?feature=share 🌟重點整理 當我們覺得很受傷時，除了用食療、氣功、瑜珈、跳舞或運動…等各種方法來讓自己轉換心情之外，也可以「抱抱枕」， 將這個「受傷感」外部化，代表我們「接受」以及有能力去擁抱這個「受傷感」。 先用簡單的方式讓自己有能量，會更有效能的讓這個「受傷感」被化開，下一步才有機會來到修改歷史。  🌟「身體」記得過去沒有被化解的感受，而那個感受多半也跟我們從父母身上得到的「受傷感」很相像， 於是在關係當中又會重複體驗到「不被重視」、「不被愛」、「被拋棄」、「被傷害」…所以我們還是必須要去面對、學習如何陪伴。  🌟會歷史是可以修改的，站在山腳時只會看到一個山的巨大切面，但當我們能量提升時， 能站在更高的位置往下看到不一樣的風景，看到山的整個全貌， 更加地瞭解各個因果關係，因而體驗到完全不同的視野，看到不同版本的故事。 與其不停地沉浸在「療癒」裡，忙著解決問題，不如錨定在自己的熱情， 讓自己不斷地往新的方向去努力，最終讓自己來到「創傷未曾發生過」的狀態。  🌟「痛苦」需要被真實地承認，才能來到下一個階段， 透過療癒，跳脫「受害者、加害者」的情節，好好地照顧自己內在的那一份「受傷、無望、悲傷」，學習自我負責。  🌟「出生」本身就是一個創傷、分裂，一個由小孩與母親共同合作，從母體斷開的分離過程。 即使一個母親再愛小孩，也不可能完全站在0歲小孩的立場100%滿足他所有的需求， 孩子依然會用幼兒的方式去理解，因而感到失落，所以同一個家庭每個小孩解讀的父母都是完全不同的，會依據孩子跟父母的因緣、孩子的天賦秉性而不同。  🌟父母可以信任孩子的生命，相信孩子的選擇，相信孩子自己創造、發展出的一種生命態度， 父母的責任不是不給孩子傷害，而是把自己活成一個示範。  🌟每個人都有能力自我負責、照顧自己，在情緒出現的當下，靠近自己的這份情緒， 不逃避、不分析、不掩蓋也不否認，跟身體在一起，從身體的物理層面上化開情緒，允許情緒流過。  🌟如果現在已經超過25歲，代表前額葉已經發展完成，已經是一個成熟的大人了， 這時我們需要做的，就是回頭來學習照顧內在這個自覺受傷的孩子。 因為抓住被傷害的這個解讀，會讓自己持續停在無能為力的身心感受裡，所以人生滿意度和體驗都會比較差。 我們支持大家的目標都是為自己的幸福快樂負責， 第一步就是承認自己沒有更好的父母。現在擁有的已經是你能擁有的唯一的父母。   🌟我們是有能力成為對自己更好的那個內在父母的， 也就是學習全然去聆聽和滿足內在孩子的需求，把他的需求當成自己需要去照顧的任務。 當我們持續這樣練習，給予自己的愛越多，內在對現實父母的怨怪就會越少。 因為我們才有能量接受自己的現實父母也許真的不懂愛， 他們能給的他們被對待過的、他們唯一擁有的一切。  🌟情緒花園支持大家升頻蛻變的過程： 1. 連結身體 2. 連結情緒 3. 覺察心念 在孩子前額葉還未發展完成的過程中，給予孩子愛與界限並存的教養已足夠。  🌟情緒花園希望大家如實地去觀察身體，並教導可持續、可落實、可驗證的照顧： 1. 身體掃描 EX：聚焦注意力於頭皮、顳顎關節、鎖骨、胸腔筋膜的鬆緊程度，