如果有想跟我們分享的故事、疑問，可以投稿到花園會客信箱 若是喜歡這個節目，請小額贊助支持我們 也歡迎留言告訴我你對這一集的想法 這一集我們聊的是...(網頁好讀版) ★ 大多數人很難無條件接納自己的感受，此時，對別人的情緒感受，往往也需要其「合理」。 ★ 為了降低大腦杏仁核被啟動的程度，療癒有一個步驟是「認出情緒的名字」。 辨認出情緒後，找到身體有感覺的部位，一步一步地從身體做有效的陪伴與消融。 當我們允許自己能感受情緒時，整個人的效能也會提高，進而有機會擁有自由意志。 ★ 某些出於投射的同情心，其實是貶低別人自我負責的能力，或者錯把他人看成無力的受害者。 ★ 很多時候我們自動化的進入省電模式（否認、抗拒、壓抑、迴避、遺忘），是因為能量不足。 而當能量升高，有工具、方法與支持系統時，就有機會「接納」情緒， 並從身體去「消融」情緒，進而從根本「轉化」信念設定。 ★ 花晶不對抗任何的主流醫學，單純地在情緒、能量和身心層面，給我們一個暢通的動力，把大自然放到身邊，讓我們更快跟身體連結，倍增其他治療方式的效能。 ★ 「內疚」的背後經常有恐懼、害怕、心痛。 當一個人沒有能量、方法和支持系統時，自然也無法接納這些情緒，只能被情緒勒索。 ★ 當我們能靜靜的感覺、全然地體驗「心痛」，從身體陪伴化開，也有自我照顧的方法與工具時，就不會掉入情緒的泥淖，因而長出力量與健康的界線。 ★ 療癒新手可以透過抱抱枕的方式來陪伴情緒讓張力化開。 並從身體有無變鬆、有無力量、彈性和空間，來驗證陪伴的效果。 欣賞自己的努力，才有能量持續成長。 ★ 療癒的最終目的是錨定在創造，讓自己經驗到完全不同的生命劇本。 ☆調頻三階段 第一階段：持續照顧身體，提高能量 第二階段：流通情緒 第三階段：看見自我設定，用行動去突破 柏拉圖的洞穴寓言：柏拉圖用光比作理解的隱喻，以及構思真理的能力。 ★當我們沒有光、視野有限，會以為投射出的影子就是世界。 ★和身體失去連結時，也不存在所謂的自由意志。 ★身體記得過去所有的刺激反應模式，當這些迴路重複而沒有被看懂，就會固化成感受模型，身體決定你的感受。 ★即使用不同的方式來療癒，只要心念沒有轉化，身體會自動回復原狀，代替我們承接沒有被真實接納並消融的情緒。 ★當心鬆開時，就能體驗到真正的選擇自由，感受到的快樂、幸福、感動會加倍擴展，也能允許自己有脆弱，不抗拒、不否認、不壓抑，而且全然負責，零受害。 ★療癒不只是放鬆，而是學習從身體化開情緒的印記，看懂自我設定，讓自己具備力量、空間與彈性。 ○園友提問： 在離婚過程中，兩個小孩受到不少壓力和傷害，身為母親要如何撫平這個傷痕？如果小孩對於外遇的父親有認同的話要如何導正？ ●小渱老師的回覆： 信任孩子，並持續整合、療癒自己。 我們不可能為孩子創造無傷的環境，出生就是分裂，從母體分裂出來就是一個創傷。誠實的面對自己，小孩會看見我們的誠實和持續改變，並模仿學習。如果我們為自己的幸福快樂和情緒負責任，小孩就會學習。撫平小孩的傷痕不是母親的任務，支持孩子學習自我負責才是。如果一個母親能全然接納自己的情緒，也會容許小孩是有情緒的，但那不代表我們要為小孩的情緒負責任。僅僅是支持、陪伴孩子，讓孩子感覺到「有情緒是可以的」，也有具體的方式