如果有想跟我們分享的故事、疑問，可以投稿到花園會客信箱 若是喜歡這個節目，請小額贊助支持我們 也歡迎留言告訴我你對這一集的想法 這一集我們透過法國犯罪懸疑片《墜惡真相》聊關係中的權力鬥爭...(網頁好讀完整版) 劇情介紹：主角是一位名叫家桑德拉的德國作家，他丈夫在雪天離奇身亡後，桑德拉被逮捕，她必須在法庭上證明自己的清白。 劇中有一段夫妻的爭吵。丈夫對妻子的指控：1.認為自己付出太多，以至於沒有時間追求夢想；2.所有的事情都要配合妻子，ex:說話的方式、飲食習慣、做愛方式；3.妻子外遇。 妻子的回應是：1.自己要學會更好的安排時間；2.妻子是德國人、丈夫是法國人，所以才選擇用英文作為主要溝通的語言。3.因為丈夫拒絕親密關係，妻子有正常的生理需求，才和同性出軌，也很快的結束關係。最後妻子反擊，認為丈夫把自己當作受害者是不對的。 兩人爭吵毫無共識，最後在一陣肢體衝突下收場。丈夫隔天就離奇去世，妻子因此受到懷疑。 重點筆記： ★ 指控、指責的背後往往深藏著不安全感。 當我們發現自己正在指控，也覺察到指控背後的不安全感，可以先停下來照顧自己，從身體化解不舒服，讓能量狀態恢復後再與對方溝通。 當關係中的兩個人都各自進行自我覺察與照顧時，就能達到有效溝通。 ★ 「抗拒親密」=「抗拒自己」 當人抗拒自己時，代表內在有疼痛，例如內疚，而內疚會吸引懲罰。有些人會用犧牲的方式來贖罪，卻無法得到真正的寬恕。 ★ 華人地區對男女期待的差異下，女性比較被允許讓情感流動，男性則難以放下社會標準，去學習接納自己的情緒、和傷痛和解。這樣不平等的壓力對所有人都具有不同程度的破壞性。 ★ 情緒花園提供具體的方式來讓大家看見自己的傷痛 學習觀看自己、陪伴自己，從身體允許疼痛被化開，不斷地在內心建構一個穩定的自我回饋系統，進而改變自己舊有的應對模式。 ★ 「努力」可以被複製和增強，當我們不再自我批判，並且可以看見自己的努力時，自然也能看見別人的努力，並支持對方看見他自己的進步。 ★ 人在面對創傷時，能量不足會自動進入省電模式以自我保護，甚至是用各種麻痺感官的方式來逃離內在的感受→這是一種防衛機制。 這時只要用光子純淨露和墨泥泡澡，或是輕柔地用花晶撫觸自己，就能提高自身能量，繼而擁有不同的選擇機會。 ★ 療癒並非一味追求「變好」，而是透過不同的方法（ex:使用花晶、學習覺察、去大自然、游泳、練氣功…）讓身體和情緒連結，來增加身心彈性，擴展到一個更加輕鬆、自由的狀態。 ★ 當對方陷入受害的狀態時，可以先「同意」對方的受害。當我們能量飽滿穩定、內在地雷少，會更容易看見對方其實是在求救。但看見不代表要為其負責，當我們界線和力量穩定，會有智慧做出超越妥協或抗拒之外的選擇。 ★ 當能量升高，就有機會超越求生存的策略和過去的慣性，進入成長的能量階段，看見自己的資源，明瞭自己還有更多選擇。也會明白犧牲毫無價值，看懂犧牲的背後其實是在交換（交換重要性、清白感、身分感、特殊性…）。 ★ 在親子關係中，父母陪伴孩子的﹝品質﹞優於﹝時間﹞ 當父母先自我剝奪（例如花費大量時間陪伴而放棄自我生命的追求），一定在潛意識中會希望孩子達成自己的某種期待，這必定造成失落。 ★ 當父母容許自己感覺到心底深處的受傷、難過，知道這些情緒是自己的