Hvordan kan vi møte det som opprettholder vår bekymring eller grubling på en god måte?I denne episoden går vi i dybden på terapiretningen metakognitiv terapi (MCT), som har utbredt bruk ved angst og depresjon for å redusere overtenking og symptomplager. Du får møte psykologene Ida Marie og Sunniva som begge har fordypet seg ekstra i denne terapiformen. Sunniva leder klinikken og deler hvordan hun følte at metakognitiv terapi ble forløsende ved klientreiser der hun følte at andre terapiformer ...

Hva er egentlig kommunikasjon og hvordan påvirker det oss emosjonelt?I denne episoden skal vi gå i dypet på hva kommunikasjon er, og hvordan det påvirker psyken vår når kommunikasjonen er god og dårlig. Du får møte de engasjerte ekspertene Grethe og Gøril som deler fra sin lange erfaring som veiledere og rådgivere innen kommunikasjon. De løfter frem hvor rikt begrepet kommunikasjon er og hvordan vi legger for mye verdi i ordene våre. Ikke minst deler de fra eget liv og arbeid rundt hvordan ma...

Hva betyr det å være pårørende og hvordan påvirker det oss?I denne episoden skal vi gå i dybden på pårørenderollen og hvordan det påvirker oss når våre nærmeste blir psykisk syke. Du får møte seniorrådgiver og gründer Marius som sammen med psykolog Hege, deler sine pårørende reiser og faglige innsikt. De løfter frem viktigheten av å bli hørt som pårørende og hvordan innsikten fra pårørende ofte kan bidra til et bedre behandlingsløp for pasienten. De snakker videre om familiens rolle og hvorda...

Hva er skogsbading og hvordan kan naturen hjelpe oss med sorg og andre livsutfordringer?I denne episoden skal vi gå i dybden på skogsbading og hvordan naturen er terapeutisk for oss. Du får møte skogsbadguide Nina og lektorstudent Hedda som begge deler sin tøffe sorgreise og hvordan naturen har spilt en viktig rolle for dem i møte med livets utfordringer. Hedda mistet sin far som barn, og Nina mistet sin yngre søster i voksen alder. Hedda deler sin erfaring med skogsbading, og Nina guid...

Hva er egentlig glede og hvordan kan vi skape rom til mer av denne gode følelsen? I denne episoden skal vi gå i dybden av følelsene våre og spesielt den grunnleggende følelsen mange av oss forbinder med å være “god” - glede. Du får møte psykologspesialist Jeanette Røseth og lege Aili Kristina Hannisdal, som begge har skrevet bøker om hvordan skape mer plass til glede. De deler begge åpent fra egen reise om hvordan de slet med å skape rom for glede, og Aili deler hvordan hun på et tidspunkt ik...

Hvordan er det egentlig å bære avhengighetens byrde?I denne episoden går vi inn i rusens dobbeltliv og avhengighetens byrde. Du får møte legen Adeel Møller Anwar og sosialantropologen og forfatteren Gunn-Helen Øye. De deler begge hvordan de havnet i rusens klør, og hva som gjorde at de klarte å snu den indre tomheten som de prøvde å dekke over med rus, for å skape et liv fritt fra rusens klør. Dr. Adeel deler hvordan første møte med rusen skapte et fryktløst forhold til rus, der han undervurd...

Skal terapeuter vise egne følelser og hvordan skal de bruke det godt?I denne episoden går vi i dybden på dynamikken i terapirommet rundt terapeutens egne følelser. Du får møte psykologene Vidar og Fredrik som deler egen reise fra å være mer kliniske til å skape rom for egne følelser i terapirommet, både for å få plass til seg selv som menneske, men også som et verktøy i terapien. De deler sårbart fra egen reise rundt følelser i terapien, men også hvordan de selv har lært å prosessere egne føl...

Hva er VR og hvordan bidrar det i terapi?I denne episoden skal vi dykke videre inn i den virtuelle verden av Virtual Reality (VR). Du får møte psykologene og forskerne Christer Lunde Gjerstad og June Ullevoldsæter Lystad som nå leder et nytt forskningsprosjekt der VR skal brukes på mennesker i behandling for psykoselidelser. Christer deler også sin reise fra forsvaret, der han har brukt og drevet frem VR som verktøy for mennesker som har traumatiske opplevelser. De siste årene har han videref...

I denne episoden skal vi ta deg med på et dypdykk i hvordan vi skaper helhetlig og god helse. Du får møte de engasjerte og erfarne legene Ragnhild Skari Iuell og Torkil Færø. De deler hvorfor det er viktig å ta vare på cellene våre, og hvordan forskning og innsikt på dette feltet har utviklet seg. De snakker om koblingen mellom hvordan vi behandler kroppen vår og hvor godt hjernen fungerer, som er grunnlaget for psyken. Visste du for eksempel hvor mange prosent av cellene våre hjernen trenger...

Hva er spiseforstyrrelser og hvordan skaper man en vei gjennom det?I denne episoden går vi i dybden på en av de mer sammensatte lidelsene vi kjenner, nemlig spiseforstyrrelse. Du får møte psykologspesialist og leder av Villa Sult Bente og Nikoline som har en egen reise gjennom spiseforstyrrelse. Hun deler sårbart om hvordan hun følte seg frakoblet egen menneskelighet under bruk av tvang på institusjon, og hvordan dette forverret hennes situasjon. Sammen med Bente snakker de om hvordan behandl...

Hvordan jobber man tverrfaglig i kommunen og hva er et helsehus?I denne episoden får du høre hvordan Fredrikstad kommune skapte et helsehus der tverrfaglig samarbeid med fokus på hele mennesket ble satt i sentrum. Du får møte psykolog Marie og Anne Mette som begge har opplevd hvordan tverrfaglighet både redder og endrer liv. Du får være med på Anne Mette sin reise fra hardtarbeidende entreprenør med eget regnskapsbyrå til å få hjerneblødning der livssorgen og angsten spiste opp meningen med l...

Hvordan kan teknologi brukes imot oss og hva er deepfakes egentlig?I denne episoden skal vi dypdykke ned i et tema som mange engasjerer seg og kanskje også frykter om dagen, nemlig den teknologiske utviklingen på generativ kunstig intelligens. Du får møte forsker og spesialrådgiver Eskil Grendahl Sivertsen, som tidligere har jobbet med kommunikasjon og psykologisk krigføring, og førsteamanuensis og bransjeleder i visuelle effekter Morten Moen. De deler egne refleksjoner, innsikt og kunnskap r...

I denne episoden skal vi gå i dybden på koblingen mellom fordøyelsessystemet vårt, ernæring og psyken. Du får møte de engasjerte fagpersonene ernæringsbiologen Marit og den kliniske ernæringsfysiologen Inge. Ernæring og fordøyelsessystemet vårt har fått mer og mer plass innen helse, men koblingen til psyken vår henger fortsatt etter. Marit og Inge tar oss med i dybden på hvordan ernæring og fordøyelsen vår er med å styre vår fysiske og psykiske helse på linje med andre faktorer som søvn, akti...

Hvordan jobber man med kroppens språk?I denne episoden skal vi gå i dybden på psykomotorisk fysioterapi og lære mer om koblingen mellom kroppens spenninger, pusten og våre følelser. Du får møte Catherine Schineller som har brukt psykomotorikk på sin terapeutiske reise, og Kjersti Dahle som guider mennesker gjennom psykomotorisk fysioterapi. De deler hvordan psykomotorikken bygges på en helhetlig undersøkelse, ressursvurdering og behandlingstilnærming, der kroppen blir hovedaktøren for å komme...

Hva er det meningsfylte hele og hva er koblingen til gestaltterapi?I denne episoden dykker vi ned i dybden på gestaltterapi, ordet som er tysk og betyr «et meningsfylt hele» eller et komplett mønster. Du får møte professor og terapeut Vikram som både deler fra egen reise, møte med gestalterapien, og hvordan de jobber med bevisstgjøring av sine klienter gjennom spesifikke metoder. Vikram deler litt om historien til gestalt og prosessen man må igjennom som terapeut som inneholder mye egenterapi...

Er impostersyndrom drevet av kapitalismen, eller er det et nyttig begrep?I denne episoden utfordrer vi begrepet impostersyndrom som har hatt stor fremvekst i samfunnet de siste årene. Du får møte karriererådgiver og coach Mayce som deler opphavet til begrepet og hvordan et veldig smalt forskningsprosjekt ble til et fenomen innen psykologiens og selvutviklingens verden. Hun deler hvordan den voksende industrien rundt selvutvikling og psykologi har ført til en skadende simplifisering av rotårsa...

Hva er egentlig stillhet og hvordan kan stillhet hjelpe psyken?I denne episoden går vi i dybden på stillhet og hvilken effekt det har på hjernen og psyken vår. Du får møte to forskere på stillhet som også aktivt jobber i feltet: Marte Syvertsen er lege og Olga Lehmann er psykolog. De løfter frem forskjellige aspekter av hvordan mangel på stillhet gjennom støy, aktivering, sosiale medier og stress påvirker hjernen vår. Videre deler de innsikt fra forskjellige vinkler av forskning som ser på hv...

Hvordan kan vi egentlig lykkes med endring i praksis?I denne episoden får du møte Anniken som har stått i, ikke lyktes med og lyktes med å skape både store og små endringer i eget liv. I dag jobber hun med å guide andre gjennom endring i praksis. Hun deler fra egen reise, kombinert med innsikt og kunnskap om hvordan vi kan lykkes med endringsprosesser i våre hektiske liv. Vi har alle et forhold til endring, og de fleste av oss har vaner, relasjoner eller andre aspekter av livene våre vi ønske...

Hvordan påvirker egentlig sosiale medier hjernen og psyken vår?I denne episoden skal vi se på hvordan inntoget og utviklingen av sosiale medier påvirker hjernen vår, spesielt for den nye generasjonen - Gen Z. Du får møte førstelektor og psykolog Lars Dehli og Andrea som selv er Gen Z’er og som fra høsten av er høyskolelærer på positiv psykologi. De løfter frem utviklingen innen “IQ” som har gått ned siden 2010 for første gang i historien, etter å ha økt fra generasjon til generasjon siden sta...

Hvordan kan vi øke mangfoldskompetansen i psykisk helse?I denne episoden dykker vi ned i mangfoldspsykologi eller multikulturell psykologi. Du får møte de to engasjerte psykologene Vivian og Usman som brenner ekstra for temaet. De deler fra egen reise der de har følt på kroppen hvordan manglende kompetanse på mangfold og kultur i det psykiske helsesystemet kan hindre god behandling. De deler hvordan kompetanse på området kan bedre måten vi både møter mennesker med mangfoldsbakgrunn på, men og...

Hva er Schizofreni egentlig og hvordan er det å leve med det?I denne episoden skal vi gå i dybden på schizofreni, og du får møte både Erlend som selv lever med diagnosen og professor Jan Ivar som har jobbet med dette både klinisk og i undervisningssalen i flere tiår. Erlend deler åpent og sårbart fra egen reise, fra symptomene startet til en alvorlig psykose og til diagnostisering og den terapeutiske reisen han har hatt. Jan Ivar deler dypere innsikt om hva diagnosen går ut på og hvilke likhe...

Hva er forebygging og hvordan er det nøkkelen til å snu trenden?I denne episoden gjør vi en dybdeanalyse på hvorfor de siste 25 årenes store investeringer innen psykisk helse ikke virker å ha fungert. Hvorfor klarer ikke systemet å løfte frem forskningen og menneskene i systemet på en måte som vi vet virker? Du får møte to veldig erfarne fagpersoner i fagleder Heine og professor Arne som deler sine tanker og analyser om tingenes tilstand. Vi tar utgangspunkt i at kun en brøkdel av investering...

Hvorfor kalles psykosyntese “psykologi med sjel” og hva er det?I denne episoden går vi i dybden på psykosyntese som retning innen psykologien og hvordan dette benyttes i møte med mennesker som metodikk. Du får møte Lise og Frederich som begge jobber med og forstår verden gjennom psykosyntesen. Lise forteller hvordan hun var en “duracellkanin” i næringslivet i 25 år, frem til hun fikk kronisk utmattelsessyndrom. I møte med sykdommen måtte hun gå dypere inn i forståelsen av hvem hun var uten jo...

Hvordan er det egentlig å stå i abort i Norge i dag? Er vi så liberale som vi liker å tro og hvordan påvirker polariseringen de som står i det?I denne episoden skal vi dykke ned i abort og hvordan dette oppleves, spesielt for kvinnen, men også partnerne som står i det. Du får møte June Holm, som sammen med Vilde Bratland Hansen, har snakket med over 200 kvinner som har stått i abort de siste årene. June deler både egne erfaringer og et bredt spekter fra kvinnene de har snakket med. Kris...