אנחנו משווים את עצמנו לאחרים בכדי להעריך את עצמנו, להרגיש טוב עם עצמנו וכדרייב לשפר את עצמנו … השוואה חברתית אומנם עוזרת לנו להבין את כללי המשחק החברתיים ואת הקודים ההתנהגותיים המקובלים בסביבתנו על מנת להשתלב בה. אך  לרוב אנחנו לא בוחרים במודע למי להשוות את עצמנו ולכן היא גם עלולה לגבות מאתנו מחיר כבד להיגרר להשוואות שמאמללות אותנו עקב קנאה, חוסר שביעות רצון, דכאון וייאוש, פגיעה בערך ובביטחון העצמי תמיד יהיה משהו חכם ממני, יפה ממני, מוצלח ממני שמעורר בתוכנו תחושת חוסר שפוגמת בשביעות הרצון שלנו מהחיים ומעצמנו ומייצרת סבל אז מה עושים?  איך נפסיק להשוות את עצמנו לאחרים? להגביר את תחושת שביעות הרצון מהחיים  ולחזק את הערך והביטחון העצמי? על זה ועוד בפרק # 9