Verticaliteitsoefening om terug te komen bij jezelf Of je nu midden in een stressvolle dag zit, een zenuwslopend moment ervaart, of jezelf wilt gronden tijdens een therapie sessie - dan is deze oefening wat voor jou! Zeker één van mijn eigen favoriete ademhalingsoefeningen. Ik doe deze oefening zeker een paar keer per week. Deze simpele maar zeer krachtige ademhalingsoefening helpt je om weer in je verticaliteit te komen, hemel en aarde te verbinden, en je te aarden. Het helpt je om heel snel weer bij jezelf te komen en connectie te voelen met je lijf. Om je innerlijke kracht en rust te ervaren op de momenten dat je dat echt even nodig hebt. Ontdek de transformerende kracht van bewuste ademhaling en leer hoe je diep kunt ademen om stress te verminderen, innerlijke kalmte te vinden en je focus te herstellen. Of je nu luistert tijdens een wandeling, in de auto of gewoon thuis, deze aflevering biedt een waardevolle adempauze voor iedereen die op zoek is naar meer balans in het dagelijks leven. Je kunt deze oefening staand, liggend of zittend doen. De eerste keer kan ik wel aanraden het staand te doen. Dit is echt een top oefening met een heel groot effect, ik gebruik hem ook vaak in mijn trainingen en deelnemers vonden deze oefening altijd heel krachtig! Kost maar een paar minuten, hopelijk heeft deze oefening op jou ook een super kalmerend effect. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ilse-sobering/message