Сделал первые шаги к рациональному питанию, стал считать калории. Также отказывался от мучного и стремился пробовать новые продукты. Наверное, особого соуса опыту придает, что я худой и не привык себе отказывать. В этом выпуске узнаете, как впервые сбрасывал вес. Кажется, получилось интересно.Полезные ссылки и сервисы: Рекомендую послушать подкаст "Ем после шести" https://podcast.ru/1537521503Приложение для подсчета калорий - FatSecretНавигация 00:00 В этом выпуске 01:33 Впервые в жизни худею. Правильно ли поставил цель06:22 Три важных правила рационального питания13:00 как кушать много и обеспечивать дефицит20:20 Частая ошибка худеющих22:42 Вредная привычка, которую не смог победить + проблемы26:15 Встал на весы после трех недель. Заключительно созвонился с нутрициологом 33:47 Итоги. Что думает нутрициолог о моих результатах + плюс мои впечатления об эксперименте