I det här avsnittet går jag igenom en övning för elitidrottare som vill blir bättre på att hantera sin prestationsångest, för att sedan avsluta med några konkreta tips till dig som är ledare och förälder för hur du kan hjälpa dina adepter hantera sin prestationsångest.  Här går jag igenom något som kallas 3stegsmodellen som utgår från tre grundläggande psykologiska principer som har stöd i forskningen. Den här övningen bör du kunna använda oavsett tid och plats, det gör dig mer flexibel för ditt mentala träningsupplägg.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.