睡前一杯水，我们都知道有益健康，睡前水温与量都有其讲究。这期播客揭露喝水背后隐藏的科学常识与被忽视的个体差异，喝水真的未必是越多越好。那么，究竟要怎么喝？就来聆听专家建议，选对量，啜好每一杯。 00:02:00:睡觉前喝水的秘密：预防血栓、心梗和脑梗的简单方法 00:04:01:正确喝水时间与量：避免水肿与保持身体健康 00:06:01:水的作用：不仅仅是满足生理需求，更是维持健康的秘诀！ 每天喝八杯水真的适合所有人吗？黎飒查阅相关资料发现了喝水的学问，从水中毒到身体代谢，从预防血栓到晚上补水的注意事项，重新定义我们对水的认知。 掌握个人喝水量的黄金法则，摆脱误区，享受健康生活。感谢你的...

什么是“生命体征维持餐”？饮食对健康到底有多重要？ 随着夏天的临近，减肥再次成为热门话题。从轻断食到生命体征维持餐，新兴的饮食方案引起了社会大众尤其是年轻人的兴趣。但它们真的健康吗？能持续带来好身材，又不损害健康？让我们听听专家意见和背后的瘦身真相，找到健康的减肥之道。 02:03:“生命体征维持餐”：流行饮食方式揭秘，你敢尝试吗？ 04:03:午餐不吃碳水化合物，就能减肥吗？专家揭秘饮食陷阱！碳水不足隐患重重06:03:朱为模教授：运动与饮食控制，保持健康的体重关键！08:05:生命体征维持餐适合你吗？欢迎评论区留言