最近身边要打“美容针”的朋友们越来越多了，医美似乎正才成为像护肤和化妆一样“稀松平常”的行为。据调查，在中国，超过半数的大学生对自己有容貌焦虑；而一份全球性的研究也显示：中国女性也是世界上最害怕衰老的群体之一。 各种图片生活方式社交媒体上博主们精致的五官和“完美”的身体曲线似乎让环境变得更糟糕了。我们身边外貌焦虑的表现有哪些？是谁在不段强化「美貌」的价值？美是一种生产力吗？美的观念是被塑造的吗？又有哪些声音在对抗外貌焦虑？这是本期节目，我们想与大家分享的。 02:40 近60%的中国大学生有外貌焦虑问题。六成中国女性害怕衰老，但在瑞典、日本，这一比例只有15%和38%。 04:02 社交媒体和身边的环境影响着我们的外貌焦虑水平，青春期是最受困扰的时期。 08:36 我们对自己外表的不满意很多时候都来自他人的反馈。 外界反馈如此重要的原因是我们看不到自己，只能借助镜子、触感和他人的声音了解自己的样子。 13:44 针对女性的外貌羞辱是从头到脚的，挑剔的部位越来越细致，比如唇形和鼻基底。 16:00 实际上，美的标准是被人为塑造的。顺便吐槽“爱美是女人的天性”。 17:51 “广告先是偷走我们对自己的喜爱，然后再以产品的价格卖给我们。”John Burger 18:15 韩国整容文化以及韩流的流行也影响了我们对外貌的在意。在三分之一韩国女性都有过整容经验的同时，有越来越多的韩国女性自发开展反抗外貌焦虑的“脱掉束胸衣”运动。 21:00 很多韩国女性烧掉了自己的化妆品；在韩国出现了不再前调女性特质的服装品牌；强调自然身材的“Natural Model”出现；IG上出现了关掉美颜滤镜的活动。 22:25 澳洲和欧洲“以黑为美”背后的原因和焦虑。 23:45 医美圈实际上是亚文化圈层，像街舞圈和饭圈等所有亚文化圈子一样，都有审美趋同的倾向。 26:45 我们认同美是生产力。但美应该是多元的，人们对美的认识是可以塑造的。 28:10 每个时期流行的“美”是不同的，追逐流行会失去自己—柳叶眉和自然眉。 29:40 对中国女性外在美和内在美的要求非常高。瑞典不看脸，也不看外在。 31:10 在政治正确的舆论压力下，患有白癜风的女性也能受到时尚界追捧。 32:41 我们对美带来的价值是不是太过笃信？从投资回报的角度来看，对美的投资会随着时间流失，但知识/技能不会离你而去。 33:41 整形是短时间内提升实力的捷径，因为只要花钱就可以变美。但这也意味着它的门槛很低，很容易陷入“内卷”。 35:21 整容的风险。 38:00 鲜美的鸡汤时间：如何对抗外貌焦虑？ 梁钰：接受和赞美自己会给其他人带来力量，他人的正向反馈同时也能够治愈外貌焦虑。 豆瓣土组和自信警察：制造反焦虑舆论场，用幽默和积极的情绪消解自己和他人的外貌焦虑。 缓解恋爱时的外貌焦虑：真正爱你的人不会让你感到焦虑。 我们可以选择“脱掉束胸衣”，同时也要学会拒绝别人递给你的“束胸衣”。 47:00 每个时代的美丑，都是一种想像的建构。每个人身上与其说是「缺陷」，不如说是我们的「特质」，化妆，滤镜，甚至医美，都没有问题。在这个风潮之下，每个人都有获得自洽的需求。但一切喧嚣过后，我们和自己安静的相处时，我们是否真的能接受自己，能拥抱自己，这对我们是否能获得真实的幸福和快乐是至关重要的。 《闪光少女》东京事变