In dieser Folge spreche ich mit Noel, einem 17-jährigen Multisport-Talent, der bereits in der Handball-Bundesliga spielt, Ultraläufe und Radrennen absolviert und sich im Bereich Calisthenics auszeichnet. Wir tauchen ein in seine sportliche Reise, von seinen beeindruckenden Leistungen im Ausdauersport bis hin zu seinem eigenen Coaching- und Personal-Training-Programm. Außerdem sprechen wir über den Einfluss von Social Media, sein Umfeld, das ihn motiviert, und seine großen Ziele für die...

In dieser Folge habe ich Phil zu Gast, der uns einen spannenden Einblick in seine Welt des Leistungssports gibt. Wir sprechen über die Höhen und Tiefen seiner sportlichen Karriere und die persönlichen Veränderungen, die er durchgemacht hat. Gemeinsam diskutieren wir, wie Herausforderungen uns prägen und welche Parallelen es zu ähnlichen Themen in meinem eigenen Leben gibt. Hört rein für inspirierende Einblicke und ehrliche Gespräche!

Ich habe mir die Frage gestellt was ist eigentlich Winter Arc? Und woher kommt der Begriff? Ich bringe dir in dieser Folge den Begriff etwas näher und spreche über meine Gedanken dazu und gebe dir ein paar Tipps.

Ich spreche darüber wie man das ständige grübeln besser in den Griff bekommt und wie man seine Gedanken besser verstehen und kontrollieren kann. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/julian-joel-jurcevi/message

Ich spreche über meinen ersten Urlaub, den ich spontan alleine gemacht habe, es war ein tolles Erlebnis. Ich kann es jedem ans Herz legen einfach mal zu machen hab keine Angst. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/julian-joel-jurcevi/message

In dieser Folge spreche ich über den Umgang mit der Winterzeit, ich gebe dir Tipps, die du umsetzen kannst um besser durch diese Kalte und dunklere Jahreszeit zu kommen und trotzdem das Beste aus dem machst, was du hast. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/julian-joel-jurcevi/message

Ich spreche über gewisse Punkte, die du umsetzen kannst, um einen besseren Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung zu bekommen. Grade heute ist der Leistungsdruck sehr groß und junge Leute wollen schnell viel schaffen in kurzer Zeit. Daher nutze diese Punkte, um dich zu stärken. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/julian-joel-jurcevi/message

Ich will dir mit dieser Folge ein Fundament geben für den ganzen Aufbau der Ernährung. Damit du erstmal selbst reflektieren kannst und kleine Schritte für dich umsetzen kannst. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/julian-joel-jurcevi/message

Wie du lernst dein Dopamin zu kontrollieren und es zu unterscheiden zwischen guten und schlechten Dopamin! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/julian-joel-jurcevi/message

Ablenkung ist ein großes Problem in der heutigen Zeit. Alles schreit nach unserer Aufmerksamkeit, und Erreichbarkeit. Lass dich nicht von den Ablenkungen steuern. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/julian-joel-jurcevi/message

Wie du lernst durch schwere Zeiten zu wachsen und das beste daraus machst, mit dem, was du hast. Ich gebe dir ein paar Denkanstöße, die dir helfen können in schweren Zeiten. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/julian-joel-jurcevi/message

Ich gehe auf ein paar Punkte ein, wie Social Media und gewisse Erfahrungen, die ich gemacht habe. Es sind einfach meine Gedanken dazu. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/julian-joel-jurcevi/message

Es geht um das Thema Dankbarkeit und Glaubenssätze. Wie du glücklicher bist mit dem was du hast und nicht ständig daran denkst was du nicht hast. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/julian-joel-jurcevi/message