¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Keto Real! Hoy, nuestra dietista y nutricionista Cintia Morillas te trae una guía esencial para transformar tu desayuno en una comida cetogénica saludable y deliciosa. Si alguna vez te has preguntado cómo iniciar el día de la mejor manera en tu dieta keto, este episodio es para ti. Aquí, encontrarás consejos prácticos y recetas para todo tipo de estilos de vida, desde aquellos que aman cocinar con calma en casa hasta quienes necesitan opciones rápidas y...

¡Hola a todos! Bienvenidos de nuevo a nuestro canal Keto Real. En esta ocasión, abordamos un tema que seguro te ha pasado por la cabeza más de una vez: ¿Por qué es tan difícil cambiar y mantener buenos hábitos que nos benefician, especialmente cuando intentamos bajar de peso? Este artículo desglosa las razones detrás de estos desafíos y ofrece soluciones efectivas para superarlos. La Dualidad Cerebral y la Búsqueda de Gratificación Inmediata Nuestro cerebro está dividido en dos sistemas: la...

👉🏽 Accede a la Comunidad KETO más grande de habla Hispana, con las mejores recetas KETO, Es gratis! : https://comunidad.ketoreal.com/ Episodio del Podcast "Keto Real" – ¡Descubre Secretos Vitales para Tu Salud! ¡Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast Keto Real. Soy Cynthia Morillas, dietista-nutricionista de nuestro equipo, y estamos encantados de tenerte aquí. En el episodio de hoy, nos enfocaremos en responder las preguntas y dudas más frecuentes que nos habéis dejado...

uellos que buscan aumentar su peso saludablemente. Vamos a desglosar cómo puedes maximizar tus ganancias musculares mientras sigues una dieta cetogénica. Exploramos los desafíos que vemos en consulta, te mostraré estudios científicos que avalan todo lo que te voy a contar y te daré estrategias prácticas y basadas en evidencia para superarlos. Además, te revelaré el truco más importante: la receta de la bebida “crece músculo” llamada Snack Popeye. Así que quédate conmigo y descubre cómo...

Entra en nuestra https://comunidad.ketoreal.com es GRATIS! ¡Bienvenidos a nuestro último episodio del podcast Keto Real! Hoy, Cynthia Morillas, nuestra experta dietista y nutricionista, nos guía a través de los fascinantes beneficios y consideraciones de los frutos secos en la dieta cetogénica. Si estás comenzando o consolidando tu viaje keto, este episodio es indispensable para ti. ¿Por Qué los Frutos Secos? Los frutos secos son una fuente excelente de grasas saludables y nutrientes...

Entra en nuestra https://comunidad.ketoreal.com es GRATIS! En nuestro episodio 141 de Keto Real, damos un giro emocionante a la manera en que iniciamos cada episodio. Respondiendo al feedback de nuestros fieles oyentes, hemos decidido innovar con una sintonía diferente en cada podcast, manteniendo la misma letra pero variando la melodía. ¡Esperamos que cada nueva versión te inspire y añada un toque de sorpresa a tu experiencia auditiva! ¿Cómo saber si estoy en cetosis sin medirlo? Esta...

Entra en comunidad.ketoreal.com es gratis! Bienvenidos a otro episodio revelador en ketoreal.com, donde nuestro apasionado experto en salud, Isra Martínez, se sumerge en el mundo dorado de la cúrcuma. Este episodio es un viaje esencial para cualquiera que busque naturalizar su régimen de salud y sacar el máximo provecho a los alimentos que consume. ¿Qué es la Cúrcuma? La cúrcuma, conocida por su vibrante color dorado y su presencia estelar en la cocina asiática, es más que una simple...

Lo primero, registrarse en https://comunidad.ketoreal.com es gratis, la comunidad más grande de habla hispana. ¿Estás siguiendo una dieta keto y te sientes perdido al hacer la compra? No te preocupes, Cynthia Morillas, nutricionista de nuestro equipo en Keto Real, te trae un episodio imperdible en el que visita Mercadona para mostrarte los mejores productos keto que puedes añadir a tu cesta de la compra. En este artículo, te contamos todo lo que necesitas saber para hacer tus compras más...

En el último episodio de nuestro podcast en Keto Real, Isra Martínez, nuestro nutricionista y guía en este viaje hacia un estilo de vida saludable, se sumerge en las preguntas más frecuentes que recibe sobre la dieta cetogénica. Este episodio es un tesoro de información para cualquiera que esté considerando la dieta keto o aquellos que ya están en su camino pero buscan clarificar dudas y optimizar sus resultados. Verduras, Mayonesa, y Bebidas: Lo Permitido en Keto Isra comienza abordando un...

En nuestro último episodio de Keto Real, la nutricionista Cynthia Morillas se sumerge en el fascinante mundo de las hormonas femeninas, desentrañando sus misterios y revelando cómo podemos influir en ellas a través de nuestra dieta y actividad física. Este tema, crucial para la salud y bienestar de toda mujer, abarca desde los fundamentos de las hormonas como los estrógenos y la progesterona hasta consejos prácticos sobre cómo equilibrarlas naturalmente. Si te has preguntado alguna vez sobre...

Bienvenidos a una nueva entrega de nuestro podcast en Keto Real, donde Isra Martínez aborda las inquietudes más comunes sobre la dieta keto y cómo adaptarla a nuestro ritmo de vida, especialmente después de periodos festivos como la Semana Santa. En este episodio exprés, compartimos consejos prácticos y estrategias hormonales para mujeres mayores de 40 años, desentrañando cómo la alimentación puede ser tu mejor aliada en la pérdida de peso y el manejo de la menopausia. ¿Qué Aprenderás en...

¡Hola, comunidad Keto Real! Soy Isra Martínez, y hoy tengo el placer de invitaros a sumergiros en un tema que ha despertado mucha curiosidad y, a la vez, cierto debate: la relación entre la dieta keto y la hipertensión. Con el aumento de consultas sobre si es posible seguir una dieta keto teniendo hipertensión, he decidido dedicar un episodio completo de nuestro podcast a este asunto tan crucial. La hipertensión, conocida por muchos como el asesino silencioso, afecta a millones de personas...

uevo Episodio Disponible! Descifrando el Keto: Respuestas Expertas a Tus Preguntas Más Candentes En nuestro último episodio del podcast Keto Real, sumergimos en un formato especial de preguntas y respuestas, diseñado para aclarar todas esas dudas que nos habéis estado enviando. ¿Cómo saber cuándo el cuerpo está en cetosis? ¿Qué podemos beber en la dieta cetogénica? ¿Puedo comer fruta en una dieta cetogénica? ¿Cómo puedo evitar el mal aliento que me genera esa entrada inicial en...

En nuestro más reciente episodio del podcast, abordamos un tema vital que afecta a muchas mujeres pero que raramente se discute con la profundidad que merece: la menopausia y su impacto en la acumulación de grasa visceral. Acompaña a [nombre del presentador], tu guía en este viaje de salud y bienestar, mientras exploramos las complejidades de esta etapa natural de la vida y cómo gestionar sus efectos de manera proactiva. Grasa y estrés La menopausia, un hito inevitable en la vida de todas...

En nuestro último episodio, Isra Martínez nos invita a descubrir el profundo impacto que tiene la dieta cetogénica en nuestra salud y microbiota. A través de un viaje lleno de anécdotas personales y datos científicos, desentrañamos los beneficios de este popular régimen alimenticio. Cómo la Dieta Keto Beneficia tu Microbiota y Salud General La dieta cetogénica, al reducir el consumo de azúcares y alimentos procesados, promueve un estado metabólico óptimo que beneficia directamente a nuestra...

¿Te sientes perdido en el vasto mundo de la dieta keto? ¿Tienes dudas que parecen no tener respuesta? ¡Tenemos buenas noticias para ti! Nuestro último episodio de preguntas y respuestas keto está diseñado para iluminar tu camino hacia una vida más saludable y satisfactoria. En este episodio especial, abordamos algunas de las inquietudes más comunes y ofrecemos consejos prácticos que te ayudarán a superar los obstáculos y optimizar tu experiencia keto. Desde cómo manejar la lactosa en tu...

En el mundo de la pérdida de peso y la mejora de la salud, a menudo nos centramos en las calorías y el ejercicio. Sin embargo, hay actores silenciosos que juegan un papel crucial en este proceso: nuestras hormonas. En este post, desvelamos el misterioso mundo de dos hormonas clave: la insulina y el glucagón, y cómo su equilibrio afecta nuestro cuerpo y bienestar. Las Hormonas y la Pérdida de Peso La insulina y el glucagón son como las dos caras de una moneda en el metabolismo de nuestro...

En nuestro último episodio, "Keto & Cerebro: Una Conexión Poderosa", te llevamos a descubrir cómo la dieta cetogénica no es solo una transformación en la forma en que tu cuerpo procesa la energía, sino una revolución en la salud cerebral. Profundizamos en cómo este régimen nutricional impacta de manera significativa en la función cognitiva, mejora la estabilidad emocional y juega un papel preventivo contra las enfermedades neurodegenerativas. Con el respaldo de evidencia científica y los...

¿Estás preocupado por la salud de tu hígado? Nuestro último podcast desvela secretos cruciales sobre el hígado graso, una condición más común de lo que piensas, pero a menudo ignorada. Acompáñanos en este viaje de descubrimiento y aprendizaje, donde transformaremos la complejidad médica en consejos prácticos y accesibles. En este episodio, no solo desglosamos qué es exactamente el hígado graso, sino que también exploramos las causas subyacentes de este trastorno, desde el consumo excesivo de...

¿Te has preguntado alguna vez si realmente la dieta keto podría ser un riesgo para tus riñones? En nuestro último episodio de KetoReal, vamos a sumergirnos en el corazón de este debate, desenmarañando los mitos y exponiendo las realidades que te harán replantear todo lo que creías saber sobre la relación entre la dieta cetogénica y la salud renal. Conducido por Isra Martínez, este episodio no es solo una conversación, sino una revelación que desmonta las advertencias que durante años nos han...

¿Has oído hablar de la "keto flu" o fiebre keto y te sientes intimidado? 🤔 No estás solo. Es un tema recurrente lleno de dudas y mitos. Pero, ¿y si te dijera que hay una forma de comprenderlo y combatirlo, convirtiendo ese temor en un camino claro hacia una vida más saludable? En el último episodio de nuestro podcast, desglosamos este tema controvertido y te brindamos todas las claves para que no solo entiendas qué es la keto flu, sino que también aprendas cómo evitarla y, lo más importante,...

Descubre el Secreto de la Juventud: El Colágeno ¿Sabías que el colágeno es la clave para mantener una piel radiante, huesos fuertes y músculos en óptimas condiciones? En nuestro último podcast de Keto Real, exploramos los secretos de esta proteína esencial y cómo puedes potenciar su producción de manera natural. El Colágeno: Más que Belleza A menudo asociamos el colágeno con productos de belleza, pero su importancia va mucho más allá. Es el componente principal de nuestros tejidos...

El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Está involucrado en más de 300 reacciones enzimáticas, y es importante para la salud muscular, nerviosa, cardíaca, cognitiva y ósea. Sin embargo, muchas personas no consumen suficiente magnesio. La deficiencia de magnesio puede provocar una variedad de problemas de salud, incluyendo calambres musculares, fatiga, ansiedad, insomnio y problemas de concentración. En este podcast, hablaremos sobre los diferentes...

¡Prepárate para un viaje fascinante en el mundo de la dieta keto con nuestro último podcast en Keto Real! En este episodio especial de preguntas y respuestas, abordamos las dudas más comunes y proporcionamos consejos esenciales para todos, desde principiantes hasta veteranos en el estilo de vida keto. Aquí tienes un adelanto de lo que te espera: 00:00 - Arrancamos con una introducción al fascinante formato de preguntas y respuestas, donde desglosamos los aspectos más intrigantes de la dieta...

Os dejo el enlace de la comunidad de whatsapp: https://chat.whatsapp.com/Jwo3qjgPwk83c4iBUmNAv2 La MasterClass donde hablamos de Cómo perder grasa abdominal será el Domingo 17 de Diciembre a las 17:00h (horario de España), entra en nuestra canal y no te lo pierdas: https://www.youtube.com/live/8jBa-WOoK7Q?si=8kImuRvrqqYvozRe En nuestro ajetreado mundo de hoy, es común sentirse atrapado en un ciclo interminable de cansancio y falta de energía. ¿Te suena familiar esa sensación de no querer...