錄呢集之前我問自己：有啲咩topic我係熟到楣埋眼瞓著覺都講倒嘅呢？我發現個樣野應認會係planner.由細到大我都係一個文具控，而係文具入面我最鐘意就係planner同journal.中學嘅階段主打一個實驗性，基本上我搵倒嘅planner要試一次，唔work都要搵方法令佢work.大學係digital planning嘅時期，所有野都係ipad同手機上面督。而家經已離開校園生活嘅我，回歸到手寫嘅懷抱，重新感受紙與筆嘅魅力。今年我第一次建立倒一個我好喜歡嘅系統同用法，無論係planning定journaling,每次書寫嘅時候都好享受。今集就等我帶大家遊走我使用planner嘅不同階段，同分享下我而家究竟點樣再看待手帳呢回事。Podcast中推薦大家試的prompt journal!: https://thecoffeemonsterzco.com/blogs/midnight-blogging/journaling-prompts去我IG DM我啦！：https://www.instagram.com/_nokl/

過去一個幾月，我幾乎冇乜用social media咁濟，因為我大部份時間都係用緊一部冇social media嘅電話。聽落去可能係一個幾嚇人嘅idea,究竟會唔會好唔慣呢？但神奇地，戒social media嘅影響比我想像中更加好，而且黎得更加自然。今集就等我同大家匯報下呢段時間嘅生活，同埋同大家分享我準備嘅：戒social media全功略。希望同樣想做呢個改變嘅朋友，可以有多啲準備，一齊扚起心肝戒social media!;)https://www.instagram.com/_nokl/

今日同大家慶祝…Knock Nok開台一週年！人地總會話：「萬事開頭難。」如果你問我做呢個podcast最大嘅困難，我一定會話係最開頭準備想做嘅時候。一開始我覺得做一個podcast,咪就係拎起支咪，揀個topic錄囉。結果兜兜轉轉，失敗又失敗，原本2021年嘅開台目標，去到2023年先實現。今日我想同大家分享下當時我遇到嘅困難，做左嘅改變，同埋心態嘅調整。最後好多謝大家呢一年黎嘅收聽，你地嘅參與付予左Knock Nok最大嘅意義～祝大家 一週年快樂！https://www.instagram.com/_nokl/

今日我地黎玩殘酷二選一（fashion版）。我會建議兩個玩法：完全唔睇問題，直接聽。一路聽一路同我一齊答。同你嘅朋友先玩一次，然後一齊聽我嘅版本。（我試過同朋友玩，好好玩！）以下係觀眾們提供嘅問題，二選一，究竟我會點揀?Questions (Don't look if you want to go into it blindly!)一世著鬆身衫 vs 一世著緊身衫 一世著皮鞋 vs 一世著波鞋一世金髮 vs 一世黑髮Crossbody bags vs Shoulder bags每日只可以戴帽 vs 每日只可以著人字拖夏天時: fashion行先（layering/厚啲) vs 氣溫行先只可以跟trend, 即使唔啱自己 vs 只可以著極minimal outfit (eg. muji)尖頭鞋 vs 方頭鞋只可以著中性outfits vs 只可以著girly outfits自己鐘意嘅style vs 適合自己嘅style上下身一樣色 (cohesive) vs 上下身唔同色 (contrast)一世著豹紋 vs 一世著tie dye用 $1000買十幾樣唔同design,...

今集黎討論網絡上好吹捧嘅'effortless' trend. 究竟對每件事都期望可以不勞而獲， 覺得用最少力氣就得倒結果先型， 呢種'鬆弛感'係咪真係可以做得倒？ 佢又點樣潛移默化地影響住我？「假嘅effortless其實係充滿住insecurities.」今集就等我同大家分享吓我覺得’effortless’所存在嘅陷阱…https://www.instagram.com/_nokl/

以前嘅我對self-love嘅印象就係：「要同自己相處」,「自己出去玩唔尷尬」,可以自己一個生活，我就以為係識得愛自己。但係認識咗Savina之後先發現，原來self-love嘅價值唔止咁簡單。如果自己搬出去住係身理上嘅獨立，我會覺得學識self-love就係心靈上嘅獨立，一種令你真正認識自己，體恤自己，做自己最大嘅支持者嘅一份力量。呢一集我同Savina一齊探討self-love真正嘅含意，希望能夠令你感受到真正「愛自己」嘅魅力。 https://www.instagram.com/_nokl/

成長會令你獲得能力，同時亦會伴隨令你質疑自己，迷惑不安，覺得自信不如從前嘅時候。係自信低迷嘅一日，我拎起紙筆，逐一寫底呢幾年黎，我覺得令我自信有影響嘅每一件事。書寫後嘅沉澱，令我開始對呢啲事嘅睇法有所改變。今日我希望用呢個機會同大家分享令我自信心底落嘅原因，然後而家嘅我又如何看待呢？ https://www.instagram.com/_nokl/

2023年要完啦，唔知大家今年過成點呢？你哋今年年頭定立嘅目標又完成咗幾多呢～今日我哋一齊回顧一下我2023年嘅目標，究竟完成咗幾多，實踐嘅過程又係點？更加想同大家分享下我係點樣去set年度目標呢？一齊回顧今年，準備明年！ https://www.instagram.com/_nokl/

冇錯，今日講screen time。喺過去兩三個月內我手機嘅螢幕時間大大減少，令我有更多嘅時間感受生活更加多面。喺呢個年代，手機好似係你分唔開嘅一部份，但係最習慣嘅嘢亦未必等於最重要。呢一集我哋嚟脫離習慣停留喺螢幕上嘅眼光，傾吓究竟每日花費咁多時間喺電話度係咩一回事？如果想減少螢幕時間，又可以點開始？ https://www.instagram.com/_nokl/

今日我地就黎講一下最近嘅fashion trend, y2k, crocs, ballet core, you name it, I talk about it. 無論係佢嘅爭議性又好,穿搭又好,作為一個fashion lover,我都好鐘意觀察同討論.集合左一系列由觀眾同我一齊諗嘅trendy items,就等我地一齊斟杯茶坐底，慢慢逐一解答：am I a fan of these fashion trends? https://www.instagram.com/_nokl/

今日我地就黎講一下最近嘅fashion trend, y2k, crocs, ballet core, you name it, I talk about it. 無論係佢嘅爭議性又好,穿搭又好,作為一個fashion lover,我都好鐘意觀察同討論.集合左一系列由觀眾同我一齊諗嘅trendy items,就等我地一齊斟杯茶坐底，慢慢逐一解答：am I a fan of these fashion trends? https://www.instagram.com/_nokl/

2023年，我竟然變咗一個讀書友。由之前一年只係睇一本書甚至都冇，到今年已經堅持每日睇書大概5個月了。養成閱讀習慣係我一直都ff嘅事，但係失敗嘅次數多到我數唔到。呢5個月喺過程中先發現原來一直對閱讀有好多誤會，好多幻想，又有好多理解錯嘅地方先導致之前嘅失敗。今次我嘗試用咗最低能，最貼地嘅方法幫自己養成呢個閱讀習慣，而我相信，你哋都做到。你要唔要試下，今年成為一個讀書友？ https://www.instagram.com/_nokl/