🍎 8 часов — ешь, а 16 — воздерживайся и будет тебе счастье — гласят заповеди популярного режима питания, которое называют «интервальным голоданием» или «фастингом». 🍋В первом эпизоде Никита и Маша пригласили врача-диетолога Юлию Бастригину, чтобы разобраться с этим модным явлением. 🥬 Периодическое голодание: полезно ли , кому подходит, можно ли так похудеть и какие эффекты оно вызывает? Все ответы в выпуске. Спеши слушать! таймкоды: 🔸5:06 - основы интервального питания   🔸9:48 - распространённая схема 8/16: подробный разбор  🔸16:27 - оптимальный рацион на фастинге  🔸20:45 - самостоятельный вход в голодание и выход из него 🔸21:35 - противопоказания  🍽 Будет круто, если вы оставите нам отзыв: тогда о нас узнает больше людей, и мы продолжим снимать лапшу с ушей. instagram.com/edaushey vk.com/edaushey