¿Te gustaría saber qué es eso del famoso propósito? ¿Quieres tener herramientas que te ayuden a tomar las decisiones correctas? ¿Sientes que hasta ahora has vivido según lo que se esperaba de ti y quieres cambiar de rumbo para serte fiel a ti misma? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estar preguntas, este episodio es para ti.   Hoy comparto micro con Beatriz García Ricondo, directora y fundadora de Crearte Coaching, la escuela donde me he formado como coach. Además,...

¿Sabes si cuentas con una buena salud mental? ¿Quieres conocer las 5 rutinas que te ayudan a mantener una buena salud mental? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.   Hoy comparto micro con Rebeca López, psicóloga y entrenadora mental y nos habla de cómo detectar que necesitamos prestarle especial atención a nuestra salud mental. También hablará de 5 sencillas rutinas que, practicadas con  constancia, mejorarán nuestro estado mental y físico. Porque, no nos olvidemos,...

¿Te dices a ti misma que no tienes fuerza de voluntad? ¿Te gustaría tenerla pero no sabes de donde sacarla? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas este episodio es para ti. En este episodio, vamos a explorar qué es la fuerza de voluntad, algunos falsos mitos sobre ella, y te compartiré tres estrategias para fortalecerla. También hablaremos del papel clave que tienen nuestras creencias limitantes y el diálogo interno en este proceso. Mi descubrimiento: el episodio...

¿Sabes que ayudar a los demás es una gran fuente de felicidad? ¿Te sorprende saber que en España hay más de 50.000 niños en casas de acogida? ¿Te sorprende saber que muchos de esos niños, cuando son hospitalizados están solos? ¿Quieres saber cómo puedes ayudarles?   Te animo a que escuches este episodio, más que ningún otro, porque no sé si lo necesitas, pero hay niños que te necesitan a ti, que nos necesitan a todos. Aunque solo sea para difundir una realidad que mucha gente no conoce y...

¿Te gustaría asegurarte de que te mantienes fiel a ti misma ante cualquier cambio en la vida? ¿Quieres aprender a ser auténtica en cualquier circunstancia? ¿Quieres mantener la calma cuando te enfrentas a la incertidumbre? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy vamos a hablar de cómo mantenerte conectada con lo que eres, y no con lo que los demás esperan de ti, no con lo que se supone que tienes que hacer, con quien se supone...

¿Quieres escuchar a gente inspiradora? ¿Te gustaría encontrar la manera de disfrutar al máximo de tus talentos y tus pasiones? ¿Te gustan las personas que convierten lo cotidiano en una historia extraordinaria? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Hoy charlo con mi querido Dani Ramírez, que hace un montón de cosas diferentes, que en el fondo son la misma, y todas bien. Es Redactor jefe en El Español, colabora todas las mañanas en...

¿Te gustaría saber cuándo tus miedos son reales o cuándo son imaginarios? ¿Querrías conocer estrategias para distinguir los unos de los otros? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio, comparto contigo claves para diferenciar la emoción que es el miedo de los peligros reales y también varias estrategias para gestionar el miedo y seas tú, no él, quien decida cómo quieres vivir. Aquí tienes el episodio del  podcast de...

¿Te gustaría ser menos exigente contigo misma? ¿Tienes un diálogo interno de lo más machacante? ¿Te parece que siempre puedes hacer más, qeu siempre puedes hacerlo mejor? ¿Quieres darte gustazos, descansar, disfrutar mucho más de la vida sin sentir culpa? Si has contestado afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, este episodio es para ti.  En este episodio, vamos a explorar qué es la autoexigencia, cómo nos afecta, de dónde viene y, lo más importante, te voy a compartir tres...

¿Has oído hablar de la marca personal pero no tienes muy claro qué es ni para qué sirve? ¿Te gustaría desarrollar tu marca personal para potenciar tu proyecto o mejorar en tu puesto de trabajo pero no sabes cómo hacerlo? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.   En este episodio vuelvo a invitar a mi querida Leire Larrañaga, que es especialista en marketing digital y ayuda tanto a marcas comerciales como a marcas personales a posicionarse en el entorno online.   Hemos...

¿Te gustaría conocer referentes de mujeres que han creado una vida a su medida? ¿Quieres saber cómo podemos aplicar la creatividad para inventar un trabajo que hasta ahora no existía? ¿Te apetece escuchar una charla sobre la importancia de ser coherentes con quienes realmente somos para sentirnos plenas en todos los ámbitos de la vida? Si has contestado afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy hablo con dos invitadas con las que la vida me hizo...

¿Quieres saber cómo es vivir desde la autenticidad y la valentía? ¿Te gustaría tener referentes de mujeres que se reinventan, que crean, que nada contra cualquier corriente? ¿Necesitas saltar de la rueda de hámster y tomar decisiones importantes sobre tu vida? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   En el episodio de hoy me acompaña mi querida Laura Riñón, el alma de “Amapolas en octubre” la librería más bonita de la galaxia....

¿Crees que la creatividad sirve solo cuando te dedicas a un oficio artístico? ¿A veces te abrumas porque no encuentras soluciones a problemas de la vida diaria? ¿Quieres darle un cambio a tu vida pero no sabes hacia adónde te quieres dirigir? Si has contestado afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Encuentras toda la información sobre mi nuevo programa REINVÉNTATE, que saldrá en septiembre en este...

¿Tiendes a anclarte en lo conocido aunque no te sientas a gusto en ello? ¿Te da miedo el cambio? ¿Hay decisiones rondando por tu mente desde hace tiempo, pero no te atreves a pasar a la acción? ¿Hay alguna situación en tu vida que te hace infeliz pero no reúnes fuerzas para salir de ella? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Mi descubrimiento de hoy es Remarkable, una libreta digital en la que apunto absolutamente todo, te dejo...

¿Quieres conocerte mejor, pero no sabes por dónde empezar? ¿Sientes que hay asuntos que no encajan en tu vida, pero no sabes identificarlos? ¿Te gustaría saber cuáles son las bases del autoconocimiento y cuáles son los primeros pasos para saber quién eres realmente y vivir en coherencia? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas este episodio es para ti. Encuentras toda la información sobre mi nuevo programa REINVÉNTATE, que saldrá en septiembre en este...

¿Quieres reinventarte pero le tienes miedo a la incertidumbre? ¿Cuándo piensas en cambiar de rumbo te frena la inseguridad económica? ¿Ante la idea de algún cambio vital o laboral sientes un bloqueo que no te deja planear ni pensar con claridad? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Mi descubrimiento de esta semana ha sido @somdebosc, qué bonitas sus joyas de resina y plantitas. En el episodio 12 hablo del miedo al fracaso, de...

¿Ves a los demás como personas talentosas, pero no eres capaz de identificar que es eso que se te da especialmente bien a ti? ¿Te da la sensación de que todo el mundo tiene habilidades menos tú? ¿No sabes cuáles son tus talentos innatos? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Tienes disponible toda la información y el acceso a la lista de espera de mi nuevo programa REINVÉNTATE aquí: https://www.lasclavesdesol.com/reinventate/ Mi...

¿Sientes confusión en una o en varias áreas de tu vida? ¿No sabes ordenar los pasos a seguir para llegar a alguna conclusión que te sea útil? ¿Sientes que vas a la deriva? ¿Te gustaría tener energía y claridad de pensamiento? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Comparto contigo un ejercicio que en el fondo es un patrón de pensamiento y que nos ayuda en todos los aspectos de la vida. Espero que te sirva.   La receta de los...

¿Te apetece cambiar de rumbo, pero crees que a tu edad es difícil o imposible? ¿Te gustaría tener referentes reales en los que mirarte a la hora de reinventarte? ¿Quieres conocer de primera mano historias de éxito en la reinvención femenina? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Encuentras toda la información sobre mi nuevo programa REINVÉNTATE, que saldrá en septiembre en este enlace:...

¿Sientes que tu historia, que lo que ya ha pasado, es un elemento que te impide avanzar hacia el futuro que quieres? ¿Te parece que hay rasgos en tu carácter que son inamovibles y que te impiden ser del todo feliz? ¿Te gustaría usar lo que has aprendido de los malos momentos en lugar de lamentarte por ellos?    Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   No es algo que nos planteemos habitualmente, pero a veces, las experiencias...

¿No estás a gusto en tu trabajo, pero no sabes a qué otras cosa podrías dedicarte? ¿Sientes que necesitas un cambio en cualquier ámbito de tu vida, pero no sabes qué es lo que quieres? ¿Intuyes hacia adónde quieres dirigirte, pero no sabes cómo elaborar un plan de acción?   Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Hoy comparto micro con mi queridísimo Ángel López, conferencista, formador y mentor. Experto en Gestión Emocional,...

¿Quieres cambiar de rumbo y no sabes hacia adónde ir? ¿Te da miedo reinventarte? ¿Necesitas claridad para saber cuál es el próximo paso hacia la vida que quieres?   Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti. Hoy te hablo de una creencia que nos mantiene estancadas y nos impide avanzar. Un pensamiento que compartimos todas y que es imprescindible superar para pasar a la siguiente etapa. En el episodio te hablo de 3 EJERCICIOS PARA SUPERAR LOS BLOQUEOS, puedes...

¿Te cuesta cerrar etapas y definir los pasos para pasar a la siguiente? ¿Sientes que te anclas más de lo que deberías a lo conocido por miedo a lo desconocido? Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, este episodio es para ti.   En este episodio tengo el placer y la felicidad de compartir charla con Leire Larrañaga (@leirelarra). Las dos hemos compartido cierre y apertura de unas cuantas etapas en varios ámbitos de nuestra vida y hoy os vamos a contar qué es lo que sí nos ha...

¿Tienes alguna decisión en mente y no saber por dónde tirar? ¿Te gustaría conocer una herramienta a la que acudir cada vez que dudes sobre qué decisión tomar en cualquier ámbito de tu vida? ¿Necesitas claridad para definir hacia adónde te diriges? Si has contestado afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio te planteo una pregunta simple, que no fácil, que te ayudará a tomar decisiones, desde las más trascendentales hasta las más pequeñas,...

¿Tardas muchísimo en tomar decisiones? ¿A veces ese tardar se alarga tanto que no decides nada? ¿Te sientes atrapada en algunas situaciones? ¿Te abrumas ante la posibilidad de elegir entre varias opciones? ¿Sientes que la parálisis por análisis te roba la posibilidad de vivir una vida plena?  Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.        Aquí tienes la información sobre PERTENÉCETE, un programa de tres meses en el que, a través de...