Wie kannst Du Deine Essenz – also das, was DICH ausmacht – nach außen bringen? Wie kannst Du dabei auch in Dein eigenes Wachstum kommen, selbst wenn Dich etwas in Deinem Inneren blockiert? Und wie geht Erfolg, der nachhaltig ist und auch Deine Seele nährt? Ich bin diesen Weg ja selbst gegangen und habe mich riesig gefreut, dass ich mit der lieben Julia Magin im Rahmen Ihres „Soulfull Success“ Online-Kongresses über dieses so wesentliche Thema sprechen durfte. Vielleicht findest Du Dich in...

„Stillstand ist der Tod“, wird uns gesagt. Ist das die Wahrheit oder eine Lüge? Ich würde sagen, es ist eine Lüge. Ja, gerade dann, wenn wir mitten in persönlichen oder beruflichen Veränderungs- oder Wachstumsprozessen sind, gibt es immer wieder Phasen, wo wir nicht richtig vorwärtskommen und uns blockiert fühlen. Da wollen wir keinen Stillstand. Stimmt’s? Unter anderem liegt das auch daran, dass wir von überall eingetrichtert bekommen, dass im Leben nur Schnelligkeit zählt, sonst ist man...

Was kannst Du tun, wenn Dich Sorgen und Ängste so in ihren Bann ziehen, dass Du am liebsten aufgeben würdest? In dieser Podcastfolge spreche ich ganz offen darüber, was mir hilft – und Dir vielleicht auch helfen kann – um nicht in Ängsten und Sorgen zu versinken. Übrigens, es gibt einen kraftvollen Gegenspieler der Angst, der Dir richtig gut helfen kann, wenn Du weißt, wie Du Zugang zu ihm bekommst. Ich nenne ihn Wutkraft. Bald startet mein neuer Kurs dazu. Hier findest Du alle Infos und...

Kann ich meine Beziehung noch retten, oder ist es besser, das Ganze zu beenden? Viele von uns kommen in ihrer Partnerschaft irgendwann an einen Punkt, wo sie sich diese Frage stellen. Und vielleicht warst Du auch schonmal in dieser Situation oder bist es gerade. Nicht einfach, ich weiß … Denn zwischen tiefen Krisen und der Sehnsucht nach Liebe liegt oft nur ein schmaler Grat. Und je emotionaler wir verwickelt sind, desto schwieriger ist es, eine gute Antwort zu finden. Ich durfte dazu mit...

Was hilft Dir nach einer Niederlage dabei, wieder auf die Beine zu kommen? Meistens sind Ereignisse, die wir als Niederlage bezeichnen, für uns sehr intensiv. Und nicht selten fühlt es sich an, als würde uns der Boden unter den Füßen weggezogen. Oft schämen wir uns auch und fühlen uns ohnmächtig. Wie Du nach einer Niederlage wieder in Deine Stärke kommen kannst, schauen wir uns in dieser Podcastfolge an. Wusstest Du schon? Es gibt eine spezielle Kraft, die Du für Dich nutzen kannst, um...

Kennst Du Menschen, die sagen, sie haben keinen Zugang zu ihrer eigenen Innenwelt? Oder die sogar behaupten, sie hätten so was wie eine Innenwelt gar nicht? Denen das Thema vielleicht auch irgendwie unheimlich ist? In dieser Podcastfolge beleuchten wir, was es mit solchen Aussagen auf sich hat. Und ob es möglich ist, solchen Menschen den Zugang zu ihrer eigenen Innenwelt „schmackhaft“ zu machen. 👉 In Kürze startet mein neuer Kurs! Hier findest Du alle wichtigen Infos. Setz Dich gerne...

Gehörst Du zu den Menschen, denen bewusst ist, dass sie einen stark narzisstischen Partner haben? Und ist Trennung, aus welchen Gründen auch immer, keine Option für Dich?  In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir meine Sichtweise darüber, ob und wie eine Langzeitbeziehung mit einem stark narzisstischen Partner möglich und sinnvoll ist, ohne dabei selbst Schaden zu nehmen. Dabei differenziere ich ganz klar zwischen Menschen mit einer echten narzisstischen Persönlichkeitsstörung und dem...

Was tun, wenn man erkennt, dass man aus der gesellschaftlich vorgegebenen Rolle aussteigen muss, weil es ein Gefängnis ist? Was, wenn man nicht mehr abliefern will und kann, was die Welt oder die Gesellschaft von einem erwartet?   Leider ist es nicht so einfach, aus einer Rolle, die man jahrelang oder auch jahrzehntelang erfüllt hat, mal eben einfach auszusteigen. Warum das so ist und warum Betroffene das Gefühl haben, Sonderlösungen zu brauchen, schauen wir uns auf sehr achtsame Weise in...

Wie kann es gelingen, nach einer schweren körperlichen Erkrankung das verlorengegangene Vertrauen zum eigenen Körper wiederzuerlangen? Auch, wenn die Angst vor erneuter Krankheit ständig präsent ist? In dieser Podcastfolge teile ich ein paar vielleicht etwas ungewöhnliche Ansichten zum Thema „Vertrauen in den eigenen Körper“ mit Dir. Und Du erfährst, was die 4 Schlüssel sind, die Dich das Vertrauen in Deinen eigenen Körper wiederfinden lassen. Nur, wer das Gefühl von Sicherheit in seinem...

Es gibt so gut wie keinen Menschen, der nicht in irgendeiner Form Trauma, Gewalt, Verdrehung, Ablehnung, Abwertung oder Ähnliches erlebt hat. Meist fand dies in der Kindheit statt und beeinflusst unser ganzes Erwachsenenleben hindurch.   Wenn Du das Gefühl hast, dass das in der Vergangenheit Erlebte Dich davon abhält, DEIN Leben wirklich zu leben, dann ist diese Podcastfolge für Dich. Lass uns beleuchten: Warum alte, vermeintlich geheilte Wunden plötzlich wieder aufbrechen Was Du im Hier...

Du bekommst einen wesentlichen Einblick, was Du über sogenannte Toxic Leaders wissen musst, um nicht auf sie hereinzufallen. So entkommst Du ihnen! Falls Du die vorangegangene Folge Toxic Leaders - sie faszinieren & zerstören noch nicht kennst, dann höre sie Dir am besten vorher an https://lilian-runge.de/toxic-leaders/ Was ist wichtig zu wissen, um den Toxic Leaders zu entkommen? - Toxic Leaders – es gibt ein Muster! - Warum ihre „leise“ Gewalt so schwer greifbar ist - Typische...

Auf toxische Personen fallen doch nur naive und dumme Menschen herein, das betrifft mich nicht. Und überhaupt ist dieses „toxisch“ doch auch nur so eine Modediagnose. Wenn Du das glaubst, dann möchte ich Dir ans Herz legen: Schau lieber zweimal hin. Auch ich war lange der Meinung, dass mich das Thema nicht betrifft, bis ich erkennen musste, dass ich mich gewaltig geirrt hatte. Damit Dir das nicht passiert, möchte ich über das Thema aufklären. Toxic Leaders findest Du oft dort, wo Du sie...

Neue Wege gehen, andere Wege gehen. Sich zurechtfinden in jeder Art von Situation, die vielleicht so nicht vorgesehen war. Wenns doch nur so einfach wäre! In dieser Podcastfolge bekommst Du wertvolle Ideen und Impulse, wie Dir das leichter gelingen kann. Darüber durfte ich nämlich mit dem lieben Uli Haist im Rahmen seines Online-Kongresses „Unstoppable in der neuen Zeit“  ein sehr inspirierendes Gespräch führen. Du erfährst: Warum es so wichtig ist, wieder mit Deinen inneren Potenzialen in...

Diese Haltung hilft Dir! Wenn es um Selbstbestimmung geht, sitzen wir oft einem Irrtum auf: Wir glauben, selbstbestimmt und frei zu sein, bedeutet, unseren Willen durchzusetzen. Aber ist das wirklich die wahre Essenz von Selbstbestimmtheit & Freiheit? In dieser Podcastfolge gehen wir der Sache auf den Grund. Lass uns mal hinterfragen: Was uns als heiliger Gral der Selbstbestimmtheit verkauft wird Welche Konditionierungen hinter unserem Verständnis von Selbstbestimmtheit stecken Wo...

Kennst Du das Gefühl, Dich irgendwie (vielleicht sogar ständig) schuldig zu fühlen, obwohl Du gar nichts Schlimmes gemacht hast? Dann könnte es sein, dass Du es mit dem Thema „Schuldverdrehung“ zu tun hast. Natürlich gibt es Schuldgefühle, die berechtigt sind, weil wir wirklich Mist gebaut haben, keine Frage. Aber darum geht es hier nicht. Ich meine die Art von Schuldgefühlen, die uns jemand macht, um uns kleinzuhalten, zu kontrollieren oder für seine Zwecke auszunutzen. Oft handelt es sich...

Wir tauchen noch tiefer ein in das Thema gelingende Kommunikation. Wenn Du Coach, Therapeut, Berater oder ähnliches bist – also in irgendeiner Form Menschen anleitest, unterstützt oder berätst – dann ist diese Podcastfolge für Dich! Wenn Du Teil 1 noch nicht kennst, dann hör ihn am besten zuerst an, um ein gutes Gesamtbild zu bekommen: https://lilian-runge.de/kommunikation-kontakt-verbessern-1 Hier schauen wir uns an: - Was braucht es von uns, um einfühlsam & empathisch sein zu...

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie Du Dich in Kontakten, Begegnungen und Gesprächen wohler fühlen kannst. Und wie Deine Kontakte und Gespräche mehr Verbindung und Wertschätzung bekommen. Insbesondere, wenn Du in irgendeiner Art Menschen berätst, anleitest oder unterstützt, z.B. als Therapeut oder auch Führungskraft, oder im Kontakt mit Kunden, usw. Warum finde ich das so wesentlich? Weil Menschen wie Du einen hohen Grad an Wirksamkeit in unserer Gesellschaft haben Weil ich oft...

In diesem Gespräch mit dem meinem lieben Berufskollegen Michael Botta möchte ich Dich ein bisschen wie mitnehmen: nämlich auf meine eigene Reise raus aus innerer und äußerer Erstarrung, hinein in die Lebendigkeit und den Ausdruck meiner inneren Wahrheit. Bestimmt kannst Du daraus einiges für Dich und Deinen eigenen Weg mitnehmen! Wir sprechen über Dinge wie: Warum ich mich wie ein Alien in dieser Welt gefühlt habe Muss ich werden wie die anderen, um dazuzugehören? Welche Wege gibt es denn,...

Was wäre, wenn alles, was wir jemals darüber gelernt haben, wie die Welt ist, wie wir zu sein haben und wie unser Leben zu sein hat, einfach ein Irrtum wäre? Was, wenn wir die ganzen Konzepte im Außen, die jeder feiert, über Bord werfen und unserer ureigenen Wahrheit folgen? Und jetzt provoziere ich bewusst ein wenig: Würdest Du Dich das einfach mal so trauen? In dieser Podcastfolge wird’s ein bisschen „wild“: Ich spreche über teilweise sehr persönliche Dinge zu diesem Thema, die Du so noch...

Wenn Du Erfolg haben willst, musst Du aus Deiner Komfortzone herausgehen. Leicht gesagt, schwer getan, nicht wahr … In dieser Podcastfolge bekommst Du wertvolle Ideen und Impulse, wie es Dir leichter gelingt. Darüber durfte ich nämlich mit der lieben Susanne Tannenberger im Rahmen ihres Online-Kongresses ein sehr inspirierendes Gespräch führen. Du erfährst: Wie Du Herausforderungen als Einladungen vom Leben erkennen kannst Wie Du eine innere Sicherheit findest, Deinen Weg zu gehen Wie Dir...

In dieser Podcastfolge geht es darum, warum es nicht immer sinnvoll und sogar selbstsabotierend sein kann, alles, was Dich blockiert, transformieren zu wollen. Und warum es Dir wesentlich leichter fallen wird, für Dich einzustehen, wenn Du damit aufhörst. Denn nicht alles, was unrund läuft, hat seine Ursache bei Dir! Was genau ich damit meine, teile ich hier mit Dir anhand eines realen Beispiels. 👉 Ankommen, wo Du bist: Hol Dir gerne meine 5 kleinen, aber hochwirksamen Körperreisen, die Dir...

uthentisch leben, was ist das eigentlich? Brillante Frage! Und gleichzeitig ein Thema, über das man unterschiedlicher Meinung sein kann. Hier kommt meine Meinung. Schauen wir uns mal diese 5 Punkte genauer an: 1. Was ist Authentizität NICHT (zumindest für mich)? 2. Was hat Authentizität mit gelebten Werten zu tun? 3. Wo dürfen wir (meiner Wahrnehmung nach) sehr wachsam sein, ob die Authentizität auch wirklich echt ist? 4. Woran erkennt man authentische Menschen? 5. Warum ist...

So ziemlich alle gängigen Methoden, die uns zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen sollen, setzen beim Mindset bzw. auf der psychischen Ebene an. Aber eines hat dabei niemand auf dem Schirm: unseren Körper und unser Nervensystem. Dabei spielt beides eine ganz große Rolle, wenn es darum geht, selbstbewusster zu werden und mehr Selbstvertrauen zu entwickeln! Ja mehr noch, ohne den Körper mit einzubeziehen, geht es meiner Erfahrung nach gar nicht. Was genau damit gemeint ist, durfte ich...

Stell Dir mal vor, Du bist gerade entspannt beim Shoppen. Plötzlich steht jemand vom Sicherheitspersonal da und behauptet, Du hättest etwas geklaut. Und dann finden sie auch noch etwas bei Dir! Aber Du hast keine Ahnung, wie das Ding in Deine Tasche gekommen ist und willst genau das auch sagen. Nur kommt einfach kein Wort aus Dir raus. Oder Dein Kind hat sich angeblich danebenbenommen und bekommt vom Lehrer eine völlig überzogene Strafe aufgebrummt. Aber Du schaffst es nicht, Dein Kind zu...