"Wenn ich das Stückchen Kuchen jetzt noch esse, gibt es morgen NUR Salat!" 🧐 Du kennst diesen Satz, oder? Schließlich MUSST du ja den Kalorienüberschuss wieder ausgleichen. Also fix den Taschenrechner gezückt und die Kalorienanzahl durchgerechnet 📱 Weil sonst: wieder dick und plüschig 🤯 Und mal ganz ehrlich! Willst du den Rest deines kostbaren Lebens mit solchen sinnlosen Rechnereien verbringen? Ist doch totaler Bullsh*** ❌ Mach es ab heute mal anders! Wie? Das erzähl ich dir 😍

Wie oft denkst und sagt du: "Ich brauche JETZT Nervennahrung"? 🫠 Und wie oft schiebst du dir dann wie ferngesteuert einen Schokoriegel oder eine Tüte Gummibärchen in den Mund? Oder zwei oder drei? 🍫🍬 Und dein Stresslevel fährt damit tatsächlich auf wundersame Weise SOFORT herunter 🧘‍♀️ Doch, oh Schreck: Dieser tolle Zustand hält nur für eine kurze Zeitspanne. Schneller als du glaubst, stehst du wieder am Anfang 😪 So ein mieser Teufelskreis 🫣🤮 Wie du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst...

Ich sehe dich! 👀 Sehe dich JEDEN Abend zwischen Couch und "Goodie-Box" hin und her pilgern. Noch ein Stück Schoki und eine Handvoll Chips. Oder doch gleich dich gesamte Packung? 🍫🍪🍬 Getrieben von ÜBELSTEM Heißhunger und einem nagenden, schlechten Gewissen. 🤨 Und weißt du was? Mir ging es jaaaaahrelang haargenau so. Und ich habe mich dabei jeden Abend so besch*** gefühlt 🤑 Und glaubst du mir, wenn ich dir jetzt erzähle, dass die Lösung für die Fressattacken so easy ist? Und wenn ich dir...

Achtung! Achtung! Heute habe ich den absoluten TriggerALARM für dich⏰🧨 Ich frage dich jetzt ganz frei heraus: "Wie oft tust du dir selber leid?" Verdammt unbequeme Frage, oder? Und STOPP! Jetzt nicht gleich wegklicken und dich gleich wieder bemitleiden ✋ Frag dich mal, was du dir den lieben, langen Tag selbst so erzählst. 🤫 Und beantworte dir die Fragen, die ich dir im heutigen Podcast stelle, radikal EHRLICH. Denn sie sind ein hochwichtiger Schlüssel zu deiner Lieblingsfigur. 🥳

Isst du aus Stress oder Langeweile? Kennt doch jeder! 😆 Du schleichst um deine Süßkramkiste herum und nimmst dir EIN Stück Schoki raus. Und es dauert nicht lange bis du noch einmal zur Süßkramkiste pilgerst und noch einmal und noch einmal. Schoki um Schoki wandern in deinen Mund. 🍫🍫🍫 Und dann hast diesen EINEN Satz in deinem Kopf: "Es ist jetzt eh alles egal! Da kann ich auch die ganze Tafel essen!" Und schwupp! Schon wieder steckst du wieder in dieser Falle 😶‍🌫️ Die spannende Frage dabei...

Heißhunger auf Schoki? Ist das vor der Periode normal? 🤔 Und sollte man sich das besser verbieten oder die Tafel Schokolade genüsslich futtern? Fragen über Fragen, die ich heute mit dir kläre 💚

Kennst du diese elendig langen Diskussionen in deinem Kopf? "Ich brauch was zum essen!" 🤩 "Nein!" 🤨 "Doch!" 🙂 "Nein!"😤 Meine Güte, was hat mich das früher fertig gemacht. Und dreimal darfst du raten, wer diese Diskussionen gewonnen hat. Die gute Nachricht ist, dass mein Kopf diese Diskussion heute nicht mehr mit mir führt. 🤩 Wie ich das geschafft habe?

Happy New Year mit deiner Lieblingsfigur 🥳 Mit welchem Vorsatz bist du ins neue Jahr gestartet? Hast du über die Feiertage zugenommen? Und begleitet dich die Angst vorm zunehmen ständigST? Hast du Essen vielleicht sogar zu deinem Erzfeind erklärt? Dann ist es an der Zeit JETZT endlich was daran zu ändern 🏂

Liest du im Restaurant die gesamte Speisekarte oder klappst du nach der Seite mit dem Salat zu? Denn mehr DARST du dir schließlich nicht erlauben 🙄 Ich will dir jetzt was verraten. Genauso war es bei mir früher, denn ✔️ Salat hat weniger Kalorien ✔️ weniger Fett ✔️ und die Putenbruststreifen genug Protein Und aufgegessen habe ich auch um jeden Preis. Sonst wäre das Wetter ja morgen schlecht geworden 💦 Heute ist das für mich unvorstellbar. Ich futtere mich quer durch die Speisekarte 🥫🍖🧁 Warum...

Ich freu mich WIE EIN DONUT und in diesem Jahr ganz besonders. Weil 2023 einfach grenzgenial war! Voller Überraschungen, Erfolgsmomente und naja irgendwie steht dieses Jahr ganz im Zeichen des Donuts Die Lieblingsfigur wächst unaufhaltsam, die Kilos meiner großartigen Kundinnen schrumpfen, immer mehr Schlankblockaden fallen, Essensmauern werden eingerammt,

Warum dich Leute auf der Straße dich nicht grüßen? Dir jemand an der Kreuzung so richtig knapp die Vorfahrt nimmt? Du das ersehnte Projekt auf Arbeit nicht bekommst? Weil du dick bist! Und nicht schön genug dazu! Erwischt? Das habe ich jedenfalls früher ständig über mich gedacht. Aber ist das denn tatsächlich so?

"Du MUSST Sport machen um abzunehmen!" Sagt der Doktor. 😬 Sagt die Zeitschrift. 😬 Sagt das Internet. 😬 Ich sage dir, das brauchst du NICHT! 🚀 Und ich erzähl dir auch wieso!

Ist doch total einfach! Du isst nur, wenn du Hunger hast und hörst auf, wenn du satt bist. Easy! Jaaaa, und dann stehst du vorm Kühlschrank und grübelst. Habe ich WIRKLICH Hunger? Oder du schleichst am Buffet auf und ab. NUR dieser eine Bissen noch. Uuuund der kleine Schokodonut dort hinten. Das passt schon noch irgendwie in den Magen rein 🍗🍩 Intuitives Essen ist DAS jedenfalls nicht. Und soooo einfach wie es überall geschrieben steht, ist es dann doch nicht! 😥 Wieso? Das ist dann wiederum...