Je wil alles goed doen. Goed reageren, goed co-reguleren, de beste moeder zijn. Maar dat kan helemaal niet. Toch kan je het idee krijgen dat je je kindje tekort doet als je niet alles perfect doet. In deze podcast neem ik je mee door een aantal persoonlijke verhalen waarin ik keuzes moest maken tussen laten huilen (niet fijn) of zelf instorten (ook niet fijn) en andere keuzes. Ik leg je uit waarom je niet altijd perfect kan zijn, en waarom dat ook niet hoeft. Want als je kindje niet zo...

Tandenknarsen bij kinderen - hoe normaal is het eigenlijk? In deze aflevering ontdek je waarom kinderen tandenknarsen. Ook leer je welke factoren hierbij een rol spelen. Ik leg je uit wanneer je als ouder actie moet ondernemen. Een geruststellende duik in een veelvoorkomend fenomeen dat veel ouders wakker houdt. In de podcast noem ik ook deze blog over slapen met open mond: https://liefdevaneenmoeder.nl/waarom-slapen-met-open-mond-schadelijk-is/ Wil je meer leren over het slapen...

Een bijzondere podcast deze keer, waarbij GZ-psychologe Kirsten Bilderbeek en ik gaan kijken naar de impact van een kindje dat niet 'standaard' slaapt. Wat doet dat met jou als moeder? Hoe beïnvloeden verwachtingen over het slapen van je kindje jouw mentale toestand? Wat zorgt ervoor dat je soms je kindje als tegenstander kan gaan zien, in plaats van als jouw kleintje die zorg nodig heeft, ook rond het slapen? Een open en eerlijke podcast waarin we persoonlijke verhalen delen over...

Je kindje moet op een bepaald schema zodat hij goed leert slapen.... of niet? Het is wat je vaak hoort en het kan je helemaal gek maken als jouw kindje vervolgens niet op een bepaald schema past. Het kan voelen alsof elke moeder ter wereld haar kindje in een schema krijgt... behalve jij. Het kan voelen alsof elke baby in een schema past... behalve dat kleintje dat jij in je armen houdt. In de podcast leg ik uit waarom dat funest is voor de band met je kindje, voor je eigenwaarde als moeder...

Hoe krijg je een fijne bedtijd als je aan het einde van de dag helemaal geen energie meer hebt? Het is een vraag waar veel ouders mee zitten. In deze podcast neem ik je mee door drie tips die je gaan helpen om met meer rust, geduld en plezier rond bedtijd te hebben. Zo kan je jezelf en je kindje helpen om fijner te gaan slapen en niet in een constante strijd verwikkeld te raken. Het helpt om je minder gehaast en geïrriteerd te voelen rond bedtijd, waardoor je kan genieten van een...

Laten we even eerlijk zijn: bedtijd kan een verschrikkelijk moment in de dag zijn. Zeker op dagen dat iedereen moe, overprikkeld en alles zat is, is bedtijd geen fijn punt. Toch is het - naast een lastig moment - ook mogelijk het mooiste moment van je dag. Het kan namelijk het punt zijn waarin je even helemaal kan afsluiten voor alle drukte van de dag. Je hebt de kans je helemaal te richten op je kind, de vehalen en wat er is meegemaakt. In deze podcast neem ik je mee door onze...

'Je kindje spiegelt hoe jij je voelt'. Een uitspraak die helemaal klopt, maar wil dat dan zeggen dat het altijd jouw fout is hoe je kindje slaapt of zich gedraagt? In deze podcast kijken we naar die vraag. Ik ken veel moeders die gebukt gaan onder een enorm schuldgevoel dat hun kindje slecht slaapt of moeilijk in slaap valt, doordat de moeder moe of gefrustreerd is. Ze zijn bang dat ze het gedrag van hun kindje zelf veroorzaken door hoe zij zelf in hun vel zitten. Herken je dat, dan...

Is het een slechte gewoonte of een gekoesterd moment als je je kindje in slaap helpt?

Heb jij helder wat het belangrijkste is voor jou? We leven in een wereld waarin je telkens hoort 'nee hoor, ik blijf gewoon hetzelfde doen als voordat ik moeder werd', en daar proberen we dan ook krampachtig aan vast te houden. Alsof het krijgen van een kindje niet een enorme verschuiving geeft in je wereld en in je lijf. In deze podcast leg ik je uit over wat voor mij het belangrijkste is, en hoe ik probeer daaraan vast te houden. Met vallen en opstaan, dat wel - maar dat hoort bij het...

Heb je haast? Luister dan deze podcast. Met één belangrijke vraag die de haast uit je ouderschap haalt. Voor meer rust, ontspanning en genieten. Tot vrijdagavond kan je deelnemen aan de online cursus Beter Slapen Vanuit Verbinding met maar liefst 35% Black Friday korting. Zodat jij met meer rust en zonder haast kan gaan genieten van het ouderschap... terwijl je meer gaat slapen. Meedoen? Alle informatie lees je hier >>>

Moet je je kindje leren slapen... Of is er wat anders belangrijk? In deze podcast kijken we naar de vraag of je je kindje moet leren slapen en wat je daarvoor moet doen. Ook kijken we naar wat we in onze cultuur hiervan verwachten versus wat je moedergevoel je ingeeft. Een podcast die je helpt helder te krijgen wat het meest belangrijk is, en hoe dat je koestert. Meer leren over het slapen? Op https://liefdevaneenmoeder.nl help ik je graag verder naar meer slaap, rust en vertrouwen.

Soms ontkom je er niet aan, en heb je medische hulp nodig voor je kindje. Het overkwam ons bij ons jongste zoontje, die een operatieve ingreep onderging om het slapen te gaan verbeteren. Over deze ingreep heb ik al in twee eerdere podcasts het één en ander vertelt, die ik hieronder zal linken. Naar aanleiding van deze podcasts krijg ik echter vaak vragen. - Waarom hebben jullie zo lang gewacht met de operatie? - Hoe heb je je zoontje voorbereid? - Wat kan ik verwachten als we dat...

Als het om slapen gaat, spelen er verschillende factoren een belangrijke rol, waaronder hormonen. In deze podcast kijken we naar een cruciale factor als het gaat om in- en doorslapen, één waar helaas zelden naar wordt gekeken als het gaat om het fijn in slaap vallen. Na deze podcast snap jij precies: - Welke hormonen en belangrijke rol spelen - Welke belangrijkste verstoorder je dagelijks gebruikt - Hoe je het beter kan aanpakken In de podcast noem ik ook een aantal links. Deze gaat...

Je hoort het steeds vaker: 'reageren op de behoeften van je kindje'. Maar waarom is dat nou zo belangrijk? Waarom zou je een kindje voeden op verzoek? Wat heeft het te maken met het opgroeien tot een gezonde volwassene? In deze podcast kijken we hiernaar, vooral door naar jou als moeder te kijken. Want het negeren of bagatelliseren van de behoeften van een kindje... dat kan lange termijn gevolgen hebben die je bij voorkeur niet wil. Meer leren? Op https://liefdevaneenmoeder.nl/ help ik...

Ken je dat je wel eens verzucht hoe moe je bent of hoe zwaar het soms is... en dat je gelijk een hoop adviezen krijgt over hoe je je kindje anders kan helpen slapen? Je krijgt het idee dat je niet mag klagen dat je het ouderschap soms zwaar vindt, maar dat er gelijk een oplossing moet zijn voor het 'probleem' - namelijk je kindje. In deze podcast neem ik je mee door een paar real-life voorbeelden van mijn gezin én leg ik je uit waarom het oké is om het soms zwaar te vinden. Wil je meer...

"Veiligheid is niet de afwezigheid van gevaar, maar de aanwezigheid van verbinding", zegt Gabor Maté in een boek. Hij baseert dat op een interessant onderzoek tijdens en na de tweede wereldoorlog. In deze podcast kijken we naar wat een kindje wel niet overheeft voor de verbinding met zijn moeder, en waarom het helemaal oké is om dat ook te bieden. Want ja, reageren op je kindje, helpen, erbij blijven rond bedtijd: het zijn allemaal dingen die ook op lange termijn veel invloed hebben op de...

We slapen allemaal in verschillende slaapcycli, maar je wordt je vaak pas bewust van als je een jong kindje hebt. Elke 45 minuten springen de ogen van je kindje open en wil hij weer iets van je: een voeding, een knuffel of simpelweg jouw nabijheid. Maar hoe kan dat nou? En wat kan je eraan doen? In deze podcast duiken we in de slaapcyclus en leer je de absolute basis van de slaapcyclus. En je begrijpt waarom het eigenlijk ontzettend handig is, die korte blokjes slapen... en waarom...

Hoe doen we dat nou zelf? Hoe ga ik thuis om met het slapen van onze kinderen? In deze podcast ga ik daar dieper op in. Het is een verhaal over diepe vermoeidheid, rust, geduld, opluchting en een operatie. In de podcast noem ik een drietal belangrijke links. Voor nieuwe luisteraars noem ik de podcast 'De Westerse kijk op slapen vs. het biologisch normale slapen: wat is normaal?' en die luister je hier: https://open.spotify.com/episode/0GDyayYNuW2w0VkWxGxmZJ?si=af767842aa9145cf Ik...

Als je kindje niet zo goed slaapt - of biologisch gezien normaal slaapt ;) - kan dat zwaar zijn. Heel zwaar. Als je verwachtingen niet aansluiten bij de realiteit, ontstaat er vaak pijn, verdriet en frustratie. Dus als je kindje anders slaapt dan je had gehoopt en verwacht, ben je waarschijnlijk ook veel vermoeider dan je had verwacht. Het zorgt ervoor dat je niet de moeder kan zijn die je graag wilde zijn. In deze podcast kijken we hiernaar en neem ik een manier met je door om weer...

Het slapen en de ontwikkeling van je kindje... het kan een behoorlijke uitdaging zijn. Zonder dat je het soms doorhebt, is het één grote wedstrijd. Met je vriendinnen, (schoon)zussen, partner of gewoon mensen online: je wil dolgraag dat jouw kindje bijzonder is en het goed doet. Maar wat doet het met je als je (onbewust) het moederschap en opvoeden als een wedstrijd ziet? Daar kijken we naar in deze aflevering. Want zodra je dit soort gedachten doorziet en begrijpt, komt er meer rust in...

De laatste in de serie Slaapcoachingtechnieken nader bekeken: de keiharde 'cry it out'-manier. Een methode die populair is, omdat je hierbij 'de minste tranen' kan verwachten. Waar bij responsievere methode je kindje het vaak langer volhoudt om te huilen, is het bij deze methode het snelst klaar met de tranen. Vaak is het dan ook een toevlucht voor moeders die alle andere methodes zonder succes hebben geprobeerd. Maar waarom werkt de methode zo goed? Zou je hem dan zelf ook het beste...

Slaaptrainingtechnieken zijn er in allerlei soorten en maten. En hoewel we van sommigen gelijk kunnen aanwijzen waarom ze niet goed zijn voor een kindje (hoewel ze nog steeds gebruikt worden), zijn er ook 'liefdevolle' methodes die heel veel worden toegepast. In deze podcast kijken we naar de Pick up Put down methode, een methode die in Nederland heel populair is. Maar... is deze methode wel zo liefdevol? Waar moet je rekening mee houden voor je deze methode gaat gebruiken bij je...

In deze miniserie van de podcast nemen we de verschillende slaapcoaching technieken door. Vorige week keken we naar de 'kiekeboe' of intervalmethode, deze week kijken we naar de methode van 'geleidelijke verwijdering'. Bij deze methode leer je een kindje slapen in het eigen bedje door je kindje bed te leggen en vervolgens er niet meer uit te halen. De eerste dagen mag je troosten bij het bedje, maar de dagen erna neem je in stapjes steeds meer afstand. Eerst zit je op een stoel naast...

Je moet een kindje leren slapen, en daarbij horen tranen. Althans, als je alle boeken en blogs mag geloven. Welke methode je ook kiest, tranen zijn een onderdeel van het proces. Aangezien we dat zó normaal zijn gaan vinden, is het tijd om eens in te zoomen op alle mogelijke methodes die er zijn om jonge kinderen te leren slapen. In deze podcast beginnen we met de meest gebruikte methode: de zogeheten 'kiekeboe-methode' ofwel het werken met intervallen. Je laat je kindje telkens voor...