Efter 3,5 år med löpning & livet tar vi och ÄNTLIGEN gör om avsnitt 1 i dagens tappning! Vi pratar om vem vi är idag, vad löpningen gett oss och hur vår syn på löpning (både våran och andras) har förändrats över de senaste åren. Vi snackar också och hur vår vänskap förändrats och om varför tider och prestation inte är lika betydelsefulla nu längre. Och så klart om beslutet att säga upp sig och varför det gjort oss till bättre coacher och lyckligare människor. Njut av avsnitt...

Med ett år kvar till 2025 års häftigaste lopp så tar vi pulsen på två av huvudpersonerna bakom loppet! Vi åkte ner till Lernacken vid brofästet och hade en härlig pratstund med Linus Eriksson som är VD på Öresundsbron (och en stabil 35 minuterslöpare på milen). Vi snackade om varför det blir ett Brolopp 2025, vad vi kan vänta oss och om en helg i Köpenhamn och Malmö. Vi pratar även med Fredrik Montgomery, pressansvarig på svenska sidan hos arrangörerna MAI om allt ifrån liknelsen med...

Distanstemat fortsätter men lusten efter fart har sakta smugit sig tillbaka igen för både Simon och Fredrik! Fredrik pratar om pulsrusningar och akuten medan Simon pratar om Stockholm (igen) och varför trädgårdsarbete föder lusten att gå in på gymmet. Vi snackar också med löparen och Fitness24Sevens marknadschef Clara Wikekall om att cykla hem från jobbet i motvind och regn, att springa 20 x 1km runt en dunge och varför startlinjen på ett maraton är ungefär detsamma som kön till en åktur...

Vårt första "favorit i repris" avsnitt! I efterdyningarna av Stockholm Marathon blickar vi tillbaka till en episk drabbning på Dansk mark när Fredrik äntligen gjorde sin efterlängtade 2:59-mara! Njut!! Beskrivningen från förr: Söndagen den 28 november 2021 kommer att bli ihågkommet som slaget vid Helsingör, där Fredrik segrade mot Holger Danske! Avsnitt 54 är vårt i särklass längsta (maraton)avsnitt där vi går igenom allt som ni längtat efter från Fredriks drömlopp! Eller nja, klarade...

Sommaren är här! Eller åtminstone om du frågar Fredrik (eller Per Gessle) och vi snackar om varför Sommaren är vår bästa årstid för löpning! Fredrik romantiserar badrundan medan Simon öppnar upp för en trailsäsong (!) när vi pratar om vår bucketlist för sommaren och svarar på alla era funderingar kring hur man gör sommaren och semestern till den bästa hittills. Vi snackar också om varför vi ÄLSKADE vårt äventyr till Landskrona och att vi nu gör en repris i sommar (och bjuder in alla...

Juni är här, halva året har snart gått och vi blickar tillbaka för att fira våra framgångar! Vad tar man med sig efter en bra träningsperiod, gjorda lopp och från sitt privatliv och yrke? Vad lär man sig på vägen och framförallt - HUR firar man framgångar lite mer varje dag? Vi snackar om detta och svarar på en massa frågor i dagens avsnitt samtidigt som vi sakta men säkert väcker kropparna till liv igen efter Stockholm Marathon. Avsnittet presenteras i stolt samarbete med YMR Track Club....

En FET race report från Stockholm Marathon 2024! En riktig höjdarhelg som började själva i Borås och avslutades med vänner på Riche. Fick Fredrik kramp, vann värmen över Simon och hur återhämtar vi oss efter ett fullföljt maraton? När sätter man nya mål och hur kommer man ur Post-Marathon blues? Vi snackar också med inspiratören och vår ambassadör Ida Sandström om att släppa prestationskraven på maran, om varför Mr. Bean är en grym löp-influencer och vad man gör när det känns tufft redan...

Aldrig förr har vi haft så mycket kul på en och samma gång som när vi nu växlar upp vår egen Beach 2024 med styrketräning SAMTIDIGT som vi ska springa Stockholm Marathon! En omöjlig kombo eller helt rätt tänkt? Time will tell. Vi har en massa gott snack on the road när vi tar oss genom Sverige från Malmö, till Helsingborg, vidare till Göteborg och upp mot Stockholm och Stockholm Marathon! Föredrag på engelska inför 80 advokater, en uppgraderad SVIT, styrketräning på Fitness24Seven och inte...

Häng med oss på en majestätisk löptur från Helsingborg till vackra Landskrona när vi snackar om hur man bäst får till löpningen OCH familjetiden på resan! Ett avsnitt om både löpning och livet där vi både delar ut hacks, minns tillbaka på gånger det inte gått så bra och så klart om Sveriges vackraste kuststräcka. Vi snackar också om varför det är kul med att spela in content, om våra dubbla långpass som uppladdning inför Stockholm Marathon (mumma!) och plockar in lite frågor från våra...

x Loppen fortsätter att avlösa varandra och nu är det grande finale av vår vårturné när Stockholm Marathon står för dörren! Hur känner vi för att springa ett maraton otränade, vad kan man vänta sig av huvudstadsmaran och vilka sista tips har vi att dela ut? Nuuu kör vi! Avsnittet presenteras i stolt samarbete med YMR Track Club som vi kör en tävling tillsammans med som hyllar resan! Vägen till framgång är sällan rak eller enkel. Och tillsammans med YMR Track Club vill vi hylla alla er...

Varvetveckan är över och vi kommer hem med massor av energi, stories och steg från både expo och ett varmt lopp! Vi kör ett fullspäckat avsnitt med hur det är att jobba med löpning bakom kulisserna, att jobba 20 timmar för att sen springa en varm halvmara och så klart... RACE REPORT från hela loppet! En varm historia utlovas, och till detta något svalkande i glaset. Vi svarar också på en massa frågor och blickar fram mot nästa långlopp i Stockholm om... 1,5 vecka. Avsnittet presenteras i...

För er som verkligen, alltså VERKLIGEN vill ha ännu mer inför Göteborgsvarvet så släpper vi här ett extra avsnitt med sista-minuter frågor och svar om taktik, uppladdning, käk och annat smått och gott inför loppet. NJUT och lycka till!! Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! ⁠⁠⁠⁠⁠Alla produkterna vi pratar om finns att köpa på Boozt.com här.⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Sugna att komma och lyssna på vår (öppna och gratis) föreläsning i Malmö den 28/5? Anmäl dig här!⁠ Följ Löpning...

Formtoppning pågår och Göteborgsvarvet är runt hörnan! Och vi har med oss inte mindre än två härliga gäster detta avsnitt för att mentalt formtoppa inför årets folkfest längs Göteborgs gator. Vi gästas än en gång av Idrottspsykologernas Arina Ljung för att prata om hur man kan ladda inför lopp, men ändå med fokus på att faktiskt ha kul och inte låta prestationstankarna ta över. Vi får också med oss inspirerande Karoline Pettersson som berättar om sin resa och varför hon har en speciell...

Efter år av frånvaro tar vi nu ÄNTLIGEN klivet in på gymmet igen tack vare Fitness24Seven! Med närmsta gymmet 480 meter hemifrån börjar resan med att bygga starkare kroppar för att se hur bra vi kan bli i spåret. Men... först så kör vi ett tryggt alternativ och hoppar på löpbandet och delar ut våra fem bästa pass för dig som vill köra på bandet och undvika pollen, snö eller vind! Vi snackar också om stundande Springtime 10 km där vi ska springa.... snabbt. Nuu kör vi!! Avsnittet...

Milen, 10 km, 10.000m! Och vi bjuder på den fullständiga guiden till hur du ska tänka, träna, ladda och genomföra distansen på bästa sätt! Vilka skor ska man ha, hur springer man lopp bäst och kan man bli snabb på en tia samtidigt som man maratontränar? Vi svarar på allt! Vi har temat till ära även en härlig Race Report från Lundaloppet 10 km där vi fick med oss löparen Py i bilen som langade PersBärs efter målgång! Vi bjuder även på en kort intervju med Joacim som lyssnade på vår...

Vi fick in en drös frågor på vår instagram och många handlade om vad man kan påverka och hur man ska tänka när man har kort tid kvar till målet och om det är lönt att "stressa" igenom träningen. Vi svarar på era frågor och snackar så klart också om stundande Göteborgsvarvet, Lundaloppet och Stockholm Marathon Vi snackar också om vår ultimata guide till halvmaraton tillsammans med Asics och Boozt.com som ni hittar här! Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! ⁠⁠Alla...

Att göra Comeback! Något som många av oss hade sluppit göra från första början men som ibland är ett måste. Med oss har vi tre gäster i avsnittet för att gå igenom alla dess faser! Lisa Armandt gick från elitsatsande atlet inom MX och Enduro till att hela hennes verkligheten vändes upp och ner på några sekunder när olyckan var ett faktum. Idag springer hon för två (👶🏻) och uppskattar varje steg 🙌🏻! Johan Gerdevåg återgästar oss efter en lång sjukdomsperiod över vintern och springer nu...

Vi har varit rockstjärnor för en dag i Göteborg och snackar om den grymma gemenskapen som löpning för med sig! Att du på 10 sekunder kan hitta inspiration i mobilen och inte minst om löpares öppenhet för nya människor. Men framförallt har vi en grym intervju med Nicholas Roman, grundaren av Facebookgruppen "Löpning - gruppen för oss som fattat att löpning är livet" som nu är 30.000 medlemmar (!). Om Corona och saknaden av fysiska löpevents, om att börja springa och utmana gränser och om...

Vad är ett misslyckande och vad är framgång? I ett personligt samtal med Peter Häggström Lindecrantz från YMR Track Club gräver vi djupt i just denna frågan! Om att vara sann mot sig själv, att släppa stenar från axlarna och att krossa barriärer. Att gå in i bubblan bakom sina solglasögon och att växa varje dag! Vi har också en STOR race report från Varvetmilen i Malmö där både Simon och Fredrik tog ett massivt kliv framåt i både tid och känsla (Fredrik t.o.m tangerade sitt PB!) och snackar...

Med våren kommer också känslan av att man vill springa mer, längre, snabbare och... kanske något nytt? Vi snackar med vår kompis Elin Marasovic om att gå från 1k till maraton, med ett stopp på vägen i Göteborg när hon för första gången ska springa Göteborgsvarvet och om tjusningen med att göra ALLT som löpningen har att erbjuda! Vi snackar om vårt år som kommer bli något helt nytt för oss och att våga växla upp löpningen med att testa nya saker. Vi ger en drös med tips för att du också kan...

Efter 3,5 år av löpning & livet är det ÄNTLIGEN dags för ett avsnitt om DISTANSPASSET! Och vi gör det timmar efter… ett distanspass. Simon berättar om sina 609 000 distanssteg hittills i år medan Fredrik förför lyssnarna med sitt bästa distansminne.  Vi tar er igenom distanspassets magiska värld och kör genom från det mest grundläggande i din löpning till en puls- och tröskelskola. När blir distanspassen för hårda, varför ska majoriteten av din träning vara distanspass och när går man...

Skånska mästerskapen på 5 kilometer i löpning.... och GÅNG har gått av stapeln och så klart sprang vi oss trötta som satan längs cykelvägarna i regnet. Fick Fredrik kramp? Lyckades Simon med ett hejdundrande upplopp? Lyssna och ta reda på det... Vi snackar också om bästa sättet att återhämta sig efter ett tufft pass, i vårt fall genom en Content Run upp till Biltema, en korv i kaféet och ett tortyrverktyg på låren. NJUT med avsnitt 169 i lurarna! Avsnittet presenteras i stolt samarbete med...

I samarbete med Asics och Boozt.com släpper vi nu äntligen vår Göteborgsvarvet special som ett av våra mest maxade avsnitt hittills på över två timmar! Vi går igenom ALLT som ni frågat i en special som kommer få dig i form (och taggad!) inför Varvet. Hur ska man träna fram till loppet, vilka skor och utrustning ska man ha, hur laddar man under Varvetveckan och vad händer på Expo?! Och så klart… En grundlig genomgång av hela banan, hur man ska lägga upp löpningen och vad som väntar vid...

Våren har kommit.... till vissa delar av landet ;-)! Och vi snackar om den härliga känslan av att få upp farten. Inför vår Göteborgsvarvet special snackar vi om att tävla på träning... Och att träna på att tävla! Varför är det bra att köra testlopp på träning, även om man inte gillar att springa tävlingar? Hur ska man tänka i sitt löpupplägg om man ska lägga in ett testlopp och vad är våra bästa tips för att inte känna att man "offrar" en veckas bra träning om man väljer att kasta in en...

Ett fullspäckat avsnitt om att gå All-in.... Och All-out! Vi har fått en härlig löprunda och poddintervju med ingen mindre än Helen Wikmar! Den oväntade uthållighetsidrottaren som inte bara tog beslutet att göra en hälsoresa för att bli en roligare, piggare och gladare mamma och person utan som också sa upp sig för att leva det liv hon verkligen ville leva - varje dag. Vi får en grymt inspirerande stund med Helen som idag jobbar som VD på Arc sports och kör Ironmans och ÖtillÖ på löpande...