Hoy en este episodio hablaremos de cómo debes de apoyar y acompañar a tus hijos en la separación y el divorcio. En el anterior episodio vimos que una de las grandes preocupaciones y un gran miedo de los padres o madres a la hora de separarse o divorciarse tiene que ver con los hijos. Por un lado, cómo decírselo, lo hablamos en el episodio anterior y por otro, después de dar ese paso, cómo afecta esta nueva situación a su estado emocional y a su vida. Una vez dado el paso de contarlo a los hijos y al entorno más cercano como la familia y los amigos, se abre otra nueva etapa tanto en tu vida, como en la de tus hijos y en la de tu ex pareja o marido. Comienza un nuevo proceso de transición y adaptación para todos y cada uno de vosotros y cada uno lo vive de distinta forma. Como todo cambio en la vida nos enfrentamos a nuevas situaciones, retos y dudas, que dependiendo de la actitud que tomemos como adultos tendrá un impacto y unas consecuencias positivas o negativas en la educación y desarrollo de vuestros hijos. Tenemos que tener en cuenta que la manera de reaccionar de nuestros hijos ante la separación o el divorcio depende de su edad, personalidad, madurez y las circunstancias del proceso de separación o divorcio. Por eso debemos de estar atentos para responder ante sus necesidades tanto personales como educativas que vayan surgiendo en el día a día para acompañarles con cariño, respeto y comprensión. Durante este proceso puede que tus hijos estén distantes, apáticos, desafiantes, agresivos, confusos o con cambios de humor. Puede que su comportamiento empeore y su rendimiento académico baje. Sea como sea nuestra labor es apoyarles y acompañarles en todo este proceso. Lo ideal, lo más saludable y recomendable para todos es que vuestros hijos vean y sientan que en vuestra separación o divorcio hay respeto, armonía y coherencia. Tenemos que procurar mantener la estabilidad en casa y atender sus necesidades con una actitud positiva y tranquilizadora. Puede que te preguntes si eso es posible por todos los casos que conozcas o por la situación personal que estás viviendo tú. Quiero decirte que, si es posible, todo depende de nosotros, los adultos. En muchos casos de separación y divorcio la primera etapa suele ser tensa, debido a la custodia de los hijos, los motivos de la separación, los temas económicos, las tensiones emocionales, los sentimientos encontrados, la ira, la culpa, el miedo etc. Con el paso del tiempo todo se va atenuando y se tiende a calmar la situación, además los hijos van creciendo y esto hace que a medida que se acercan a la mayoría de edad ellos vayan eligiendo y tomando su propio camino. A continuación, voy a darte algunas recomendaciones para acompañar emocionalmente a vuestros hijos y comentarte como podéis conseguir que vuestra separación o divorcio sea lo menos dolorosa posible para vuestros hijos. Recomendaciones para ayudar a nuestros hijos a superar una separación o divorcio 1. Ayúdales a identificar y a gestionar todas las emociones que le genera la separación o el divorcio, como tristeza, rabia, ira, miedo e inestabilidad. La inestabilidad emocional es bastante habitual y por eso es importante que sientan vuestra seguridad y confianza. Para ello el primer paso es poder conectar con ellos, ya que sin conexión no hay comunicación. Por ejemplo comentarle, “Parece que estás triste en este momento. ¿Sabes qué es lo que te hace estar triste?”, “Si hay algo que te preocupa, aquí estoy para ayudarte y apoyarte en lo que necesites”. Escucha atentamente sus respuestas, incluso aunque te resulte desagradable lo que tiene que decirte. Pregúntale: “¿Qué crees que te ayudaría a sentirte mejor?” “¿Qué necesitas para sentirte mejor?”. En el caso de que no lo sepa le puedes proponer algunas ideas. Tal vez no se le ocurra nada en concreto, pero puedes proponerle algunas ideas siempre adaptadas a su edad. Si no quieren hablar no los fuerces y