Hoy quiero hacerte reflexionar sobre cómo te afecta a ti el vivir en una relación de pareja tóxica y no sólo a ti sino también a tus hijos. Una relación de pareja es tóxica cuando un miembro de la pareja o ambas se ven afectadas por la conducta y /o actitudes de la otra persona. En las parejas se pueden dar distintas situaciones, pero una cosa es tener problemas o mal entendidos por distintas formas de ver o afrontar las cosas y otra distinta es tener comportamientos y/o actitudes que no están bien. ¿Cómo sabes si estás en una relación tóxica? A veces una no es consciente que vive en una relación toxica porque tiene normalizados muchos de los comportamientos y actitudes que no están bien y no son respetuosas. A continuación vamos a ver algunos de esos comportamientos y actitudes de una relación no sana: Cuando hay actitudes de control y celos: - Le molesta que hagas planes, salgas con tus amigos/as. - Utiliza los chantajes emocionales. - Le gusta que dependas de él. - Cuando quiere hacer algo, planifica tu vida y no cuenta con tu opinión. - No respeta tu privacidad ni tu intimidad, te revisa el teléfono, las conversaciones etc. - Siente celos de las personas con las que te llevas bien e intenta aislarte de ellas. - Controla tus horarios. lo que haces, limita tu libertad, te pregunta porque llegas tarde, con quien has estado etc. Cuando hay actitudes de falta de respeto y conflictos. - Cuando tu pareja minimiza tus problemas. - Le resta importancia a tus logros. - Te fuerza a ceder constantemente en cualquier discusión. - Lo habitual es que te hable en tono agresivo y/o con insultos. - Te hace culpable de todos sus problemas. - Te ridiculiza delante de familiares, amigos y/o compañeros. - Mantienes relaciones sexuales aunque no quieras para evitar que se enfade. Se trata de relaciones destructivas de las cuales es difícil salir, ya que en muchas ocasiones dejas de ser tú y empiezas a comportarte como la otra persona quiere o le gusta que te comportes, hay poco apoyo emocional, sentimientos de culpa, manipulación y muchas inseguridades. Además, para evitar discusiones y sufrimiento una se va adaptando a la otra persona y deja de ser ella. Cuando vives una relación no sana todas estas situaciones afectan en tu autoconcepto, a tu autoestima y no crees que eres merecedora de tener una relación sana donde compartir tu vida con una persona que sume en tu vida. Este tipo de relaciones son muy dañinas y lo que yo aconsejo es que se pida ayuda y acompañamiento de una persona especializada en relaciones de pareja ya que salir en solitario de una relación de este tipo en la mayoría de los casos es difícil. Quiero decirte y recordarte que mereces ser feliz y compartir tu vida con una persona que te ame, te respete y te apoye. ¿Por qué hay personas que están en relaciones tóxicas? Visto desde fuera parece que no tiene mucho sentido tener una pareja tóxica o vivir una relación tóxica. Lo cierto es que es más común de lo que creemos y esto es debido a problemas de autoestima, dependencia emocional, traumas de la infancia, miedos, necesidades no cubiertas, creencias sobre el amor entre otros. Muchas veces estos comportamientos y actitudes tóxicas están normalizadas y son parte de creencias erróneas o porque no se conoce otra forma de vivir, de lo que es el amor o tener una relación sana. ¿Cómo puedes salir de una relación tóxica? Una relación es responsabilidad de dos personas. En este caso una de las personas es la que abusa de la otra con comportamientos y actitudes que te he comentado anteriormente y la otra parte es la que acepta soportarlo. Por ello en este caso las dos personas necesitaríais ayuda. Si hay un compromiso de mejorar la comunicación y la relación lo más adecuado es ir a terapia de pareja para que ambos con la ayuda de un terapeuta de parejas trabajéis una nueva forma de comunicación desde el respeto mutuo. En el caso que una de las partes no esté dispue