👉 Tu es du mal à tenir tes bonnes résolutions ? 👉 Tu t'es chauffé à suivre la miracle routine dont tout le monde parle sur les réseaux, mais tu l'as vite lâchée ? 👉 Tu attends toujours de voir les résultats de ces nouvelles habitudes ? C'est certainement parce que ces routines ne sont simplement pas pensées pour toi ! Dans cet épisode je te partage pourquoi et comment construire sa propre routine. De la définition des objectifs, l'organisation des routines, au bon dosage...

Kiffe ton cycle a pour mission d’éduquer sur les cycles menstruels et nous faire comprendre tout leur potentiel🩸 Selon Gaëlle, sa fondatrice, les cycles menstruels forment un des derniers plafonds de verre qui pèse encore au dessus de la tête des femmes. Dans cet épisode, elle nous explique en quoi nos cycles influencent notre vie mais surtout comment les utiliser pour se sentir bien dans son corps, dans sa tête, et en faire une force pour atteindre nos objectifs. Bonne écoute...

Bienvenue dans un nouvel épisode d'EXPLOR'ACTION Une série en solo pour te partager mes conseils pour explorer ton potentiel et te donner un maximum de clefs pour passer à l'action ! Je dis souvent qu’entrepreneurs, nous sommes aussi des athlètes. Dans cet épisode je t’explique pourquoi, et surtout comment s’inspirer du sport de haut niveau pour atteindre nos objectifs et performer durablement 🥇  Si tu as aimé l’épisode, pense à laisser 5 ⭐️ et un commentaire pour m’encourager à...

Aujourd'hui j'interview Boris Duda, coach en respiration. La respiration est un outil vraiment impressionnant qui nous permet de reprendre le contrôle sur notre mental en régulant notre système nerveux. Elle nous permet de mieux gérer le stress, rester focus, entraîner notre résistance, ou encore vivre en meilleure santé et plus longtemps. Sommaire : 6:45 Pourquoi devrait-on apprendre à respirer ? 9:30 la respiration, un outil accessible et puissant 18:30 Le vrai intérêt des bains...

Pour ce premier épisode de la rentrée, j'ai eu le plaisir d'interviewer Anaïs Quemener, aide-soignante et coureuse passionnée. ⁣ 1ère française sur le Marathon de Paris, Anaïs enchaîne les records personnels ⏱️ Si elle ne vit pas de la course à pied, elle court pour vivre et se dépasser ! Dans cet épisode, elle nous livre son parcours sportif, son équilibre de vie ... Mais aussi son combat contre un cancer du sein, qu'elle a notamment surmonté grâce au sport. ⁣ ⁣ Merci pour ce...

Bienvenue dans le premier épisode d' EXPLOR'ACTION Une série en solo pour te partager mes conseils pour explorer ton potentiel et te donner un maximum de clefs pour passer à l'action ! Dans cet épisode, je vais essayer de répondre aux questions suivantes : - Qu’est-ce que la Préparation mentale ? - À quoi sert-elle ? Comment l'utiliser ? - À qui s'adresse-t-elle ? - Quels sont les principes clefs d'un bon accompagnement selon moi (confiance, entraînement mental, engagement mutuel et...

Il a pour objectif de devenir le plus jeune alpiniste à gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Aujourd'hui il ne lui en reste déjà plus que 2 ! Mais au delà des records, Alasdair nous partage son aventure humaine, physique et mentale, ainsi que les leçons de vie apprises en chemin pour atteindre son rêve ! 👉 Si tu veux toi aussi défier les limites de ton mental et te donner les moyens d'atteindre tes objectifs : Je propose des accompagnements individuels et collectifs 🧠 Réserve ton...

Hello ! Pour ce premier épisode de l'année je passe de l'autre côté du micro pour te partager les nouveautés pour le podcast et mes intentions pour cette année 2024 🚀 Tu peux aussi rejoindre la Flowletter (ma Newsletter gratuite) et me retrouver sur Linkedin et Instagram. Enfin, si tu veux en savoir plus sur mes accompagnements, tu peux réserver un appel découverte de 30 minutes juste ici 😉 Bonne écoute 🎧

Pour cet épisode, j'ai eu le plaisir et l'honneur d'interviewer Fanny Nusbaum, psychologue, chercheuse en psychologie et neurosciences et autrice de plusieurs livres dont L'art de l'excellence et Le secret des Performants. ⁣ Je ne vous en dis pas plus et vous laisse vous plonger dans notre échange ! Bonne écoute 😊⁣ ⁣ Timeline de l'épisode : ⁣ 2:15 Qui est Fanny Nusbaum ?⁣ 6:40 Psycho, neurosciences et intelligence⁣ 11:20 Redéfinir l’intelligence⁣ 22:10 La performance, le plus haut...

Loan a 21 ans et il est déjà multiple fois Champion de France, Champion d'Europe et à pour objectif de devenir n°1 mondial. ⁣ Tout ça, dans une discipline sportive que la plupart d'entre vous ne connaissent certainement pas : le Wushu ⚔️⁣ Le Wushu signifie "art martial" et est plus connu sous le nom de Kung-Fu. ⁣ Le Wushu traditionnel est un art ancien, au cœur de la culture chinoise. ⁣ Loan est athlète professionnel en Wushu moderne. ⁣ C'est un peu Shaolin nouvelle génération...

Mon invitée pour cet épisode est Sarra Saïdi, spécialiste de la respiration et fondatrice de la méthode Respiration Rythmique®️⁣ ⁣ Dans cet épisode on parle de cet outil puissant et naturel qu'est la respiration, son impact sur notre cerveau et tout notre organisme.⁣ On parle aborde aussi des sujets plus spécifiques comme la santé mentale, le Breathwork, la confiance en soi, la méditation ou encore le rôle de la musique sur notre concentration...⁣ ⁣ Bonne écoute 🎧⁣ ⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞...

Pour cet épisode, j'ai eu l'honneur d'interviewer Tifany Huot-Marchand, Athlète de haut niveau en patinage de vitesse (short-track). Après grave accident et une fracture de la Cervicale C5, son chirurgien lui dit qu'elle ne pourra certainement plus jamais marcher.⁣ Quelques semaines après, Tifany est debout ! 3 mois plus tard ... elle court à nouveau. ⁣ Dans cet épisode elle nous partage son quotidien d'athlète et les clefs de son mental de championne. Elle nous raconte son accident et...

Laura nous raconte la "renaissance" d'une ex-championne olympique de plongeon en "Cliff jumpeuse". Dans cet épisode elle se livre avec sincérité sur son burn-out d'athlète professionnelle, et les étapes de sa reconstruction. Elle nous partage aussi ce qui fait aujourd'hui son équilibre, ou comment elle continue à vivre sa passion du plongeon, autrement. ⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ ⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ 2:00 du plongeon olympique au freestyle (cliff jumping)⁣ 6:30 reprendre...

Antoine est photographe et vidéaste spécialisé dans les sports de montagne, ⁣ mais il est aussi highliner. Sa passion : traverser des lignes (slackline) esthétiques, au dessus du vide.⁣ Cet épisode est plein d'histoires inspirantes, de partages d'expériences et de conseils sur comment "tromper" son cerveau pour dépasser ses peurs. ⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣ ⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2:00 de l’escalade à la highline 4:00 trickline, highline, skyline … 9:00 vers l’esthétisme et la...

Coralie Beguin est naturopathe, spécialisée dans les troubles digestifs. ⁣ Elle est aussi Youtubeuse et une excellente pédagogue. ⁣ Dans cet épisode on parle des piliers de la santé en naturopathie, du lien entre système digestif, performance et bien-être ou encore de santé mentale. ⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2:00 du marketing à la naturopathie⁣ 8:30 les fausses croyances sur la naturopathie⁣ 12:15 naturopathie et 5 piliers de la santé⁣ 15:30 facteurs de...

Aujourd'hui je cuisine un autre podcaster 🎙️⁣ Il s'agit de Barthélémy Fendt, l'homme derrière Extraterrien ! ⁣ ⁣ Dans cet épisode, Barth nous parle de son propre parcours professionnel et cheminement personnel.⁣ Il nous partage aussi les meilleures leçons qu'il retient de ses échanges avec plus de 200 sportifs plus inspirants les uns que les autres. ⁣ Je ne t'en dis pas plus, place à l'épisode 🎧⁣ ⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 3:00 Qui est Barth derrière le podcast...

Claudia est une athlète de CrossFit, dans le top France et Europe, qualifiée en demi-finale des CrossFit ® Games 2023, elle a de grandes ambitions ! ⁣ Mais c'est aussi avec beaucoup d'humilité et de recul qu'elle nous partage son histoire, son expérience, son état d'esprit et ses conseils : ⁣ Entraînement, compétition, nutrition, récupération, mental... ⁣ Je t'emmène avec moi dans les coulisses performance et bien-être de Claudia Gluck 🎧⁣⁣ ⁣⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2’ qui est...

Pour cet épisode j’interviewe Tony Busch, ex-membre des Forces Spéciales et désormais entrepreneur.  Tony nous partage ses expériences les plus marquantes dans la Marine Nationale, ses apprentissages, ses outils techniques et mentaux.  Mais aussi son parcours, ses choix de vie jusqu'à se lancer dans l'aventure entrepreneuriale avec Hémotion®, son projet des premiers secours dans le sport.  Bonne écoute 🎧⁣ ⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣ 2’ du sport aux Forces Spéciales⁣ 5’ sélections...

Pour cet épisode j’interview Rémi Conte, vainqueur du half-ironman 70.3 de Nice et vice champion du monde de half-ironman en 25-29 ans. Cet échange nous donne une meilleure idée de l’état d’esprit, la motivation, le quotidien ou encore l’hygiène de vie d’un jeune sportif de haut niveau. Merci Rémi pour ce partage d’expérience et tes conseils ! Bonne écoute 🎧⁣ ⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣ 2’ triathlon longues distances : en route vers le sport de haut niveau⁣ 7’ fixer son effort par...

Pour cet épisode j’interview Jessica Vetter, coach et athlète. Jessica nous raconte son parcours de gymnaste jusqu’au CrossFit haut niveau en passant par le Fitness. On a parlé sport évidemment, mais aussi rapport au corps, à la compétition, à la blessure ou encore à son image, notamment en tant qu’athlète, sur les réseaux. L’expérience et les conseils d’une sportive passionnée, avec beaucoup de good vibes :) Merci Jessica ! bonne écoute 🎧 ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣ 2’ de la gym au...

Pour cet épisode j'interview Maxine Eouzan, journaliste sportive, ancienne athlète de haut niveau et grande gagnante de Koh Lanta 2021. ⁣ Elle nous raconte son parcours sportif et professionnel en passant par son histoire d'aventurière. ⁣ Mais elle se livre aussi sur son burn-out du haut niveau, ⁣la peur dans le sport, sa relation à son corps ou encore le sujet de la confiance en soi. ⁣ ⁣ Merci Maxine pour ce moment de partage, ⁣ et bonne écoute 🎧⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣ 2’ Qui...

Pour cet épisode j'interview Stephane Tourreau, Vice Champion du monde d'Apnée 🥈🇫🇷⁣ ⁣ Il nous partage ses apprentissages (sur soi, sur son corps, son mental ...), sa philosophie de vie ou encore sa vision du sport de haut niveau.⁣ Une conversation que j'ai trouvée passionnante et j'espère qu'elle te plaira autant 🫶⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣ 2’ Présentation de Stéphane et de la plongée en apnée⁣ 6’ risques & dangers 14’ les débuts d’une passion⁣ 17’ créer ses propres conditions...

Corentin est un ami de lycée, mais c'est surtout une personne que j'admire beaucoup !⁣ Suite à un accident de rugby il se retrouve tétraplégique, commence alors un combat pour retrouver "une vie normale".⁣ Il n'a jamais arrêté de vivre sa passion du sport, et il est aujourd'hui Athlète paralympique, en équipe de France de rugby fauteuil. ⁣ ⁣ Un épisode plein de sincérité, de force et de motivation, merci Coco ❤️⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣2’ corentin leguen, sportif...