Als Mama kochen wir oft nur noch das was den Kindern schmeckt und lassen unsere Lieblingsspeisen außer Acht. Wie du das anders machen kannst und weshalb das so wichtig ist, verrät Ernährungsexpertin Patrycja Pallentin in dieser Podcastfolge. Außerdem erzählt sie uns was der größte Fehler, den die meisten Mamas machen, bei der Ernährung ist, was es mit Darmgesundheit auf sich hat und wie die ideale Mahlzeit aussieht um möglichst viel Energie für den Mamaalltag zu haben. Sie gibt auch tolle Tipps für den Beikoststart! Beratungen und Coachings mit Patrycja findest du auf ihrer Website! Folge ihr auch auf Instagram für tolle Tipps und Wissen rund um Ernährung ab der Schwangerschaft! Willst du dir selbst in deinem Mamaalltag wieder mal etwas gutes tun? Melde dich für deine Mamazeit an - ein Abend für deine Seele, in Wien im Womens Nature - es gibt noch 2 Termine im Sommer ⁠www.mamareise.com/mamareisewien⁠ Einige meiner Produkte sind übrigens gerade im Summer Sale - schau dich hier um https://mamareise.myelopage.com/s/mamareise Lass mich gerne wissen wie dir die Folge gefallen hat! Am Besten du schreibst mir eine Mail oder eine Nachricht auf Instagram. Ich freue mich, wenn du meinen Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst!  So erreichst du mich bei Fragen: ⁠⁠⁠⁠www.mamareise.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠  [email protected]  ⁠ ⁠⁠⁠www.instagram.com/mamareise_⁠⁠⁠ ⁠ Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich mich, wenn du mir als Zeichen deiner Wertschätzung einen Kaffee spendierst ⁠⁠⁠⁠https://ko-fi.com/mamareise⁠ ⁠