Azda nepoznám mamu s malými deťmi, ktorá sa netrpí stresom. Tie niektoré viac iné menej ale stres až príliš často sprevádza materstvo. To neznamená, že je to niečo žiadúce. Naopak, dlhodobý stres vedie k rôznych chorobám či už tela či duše. Preto by som rada zamerala túto epizódu na to, ako možno malými krokmi odbúrať stres a najmä ako si zachovať duševné zdravie. A verte, že to je azda to najdôležitejšie ak chcete ako mama vytrvať a byť vaším deťom aj dobrou mamou. Vypočujte si aj ...

Keď sa narodí dieťatko, tak v žene sa zrazu začnú tvoriť nielen hormóny a láska ale automaticky aj akýsi chrániaci modus. Vidíme to nevinné bábätko, čo je na nás plne odkázané a zrazu ho chceme ochrániť pred všetkým zlým tohto sveta.To je vcelku aj ľahko možné, aspoň pokiaľ je dieťa malé a neustále pri nás. Avšak postupom času sa toto začne meniť, čím je väčšie o to menej je s nami. Začínajúc škôlkou, neskôr školou a my v skutočnosti dieťa vidíme už len pár hodín v dni.To nezmierňuje naše poc...

Niekedy si človek myslí, že keď použijeme skratku tak si niečo uľahčíme či skrátime. Určite to platí vo veľa situáciách života ale nikdy nie pri výchove. Prečo v prípadne výchovy skratky nič neuľahčia a ani neurýchlia a naopak, prečo je výchova niečo dlhodobé a dôsledné, o tom sa dopočujete v tejto epizóde. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu n...

Ak máte doma deti ktoré sú už väčšie a najmä takých pubertiakov tak to poznáte, každá poznámka môže vyvolať hneď hádku či konflikt. Je to ako prechdázka okolo sudu s pušným prachom, netreba veľa a nevinná otázka či poznámka sa hneď zmení na hádku.Ako tomu predchádzať a takisto o tom, ako takýto konflikt stlmiť keď už sa začne stupňovať, to sa dozviete v tejto epizóde. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych s...

Vaše deti sú denno denne vystavované rizikám, akonáhle opustia váš dom. Pritom my ako rodičia nedokážeme všetky riziká minimalizovať, zato však môžeme urobiť niečo preto, aby boli deti na ceste bezpečené a my sme sa nemuseli o ne strachovať. Na to je dôležité ich poučiť o pravidlách na ceste ale aj možných nebezpečenstvách.Neprenechajte túto povinnosť na náhodu. Naopak, skúste sa jej cielene venovať. O tom, ktoré témy je vhodné s deťmi prediskutovať sa dozviete v tejto epizóde. Ak vás môj pod...

Zaiste ste to už často zažili, vy by ste radi len niečo prediskutovali s vaším pubertálnym dieťaťom a to vyhrotí buď v hádku, alebo vás dieťa nepočúva či sa úplne pred vami uzavrie a vy máte pocit, že hádžete hrach o stenu.Takáto komunikácia samozrejme k ničomu nevedie, čo neznamená, že vy ako rodič si máte dopriať 4 roky oddychu podľa motta, že aj tak sa s ním/ňou nedá komunikovať, tak načo skúšať? Vyskúšam, keď bude po bude po puberte, dovtedy zrozumie.Žiaľ tak jednoduché to nieje. Jednak t...

Možno sa vám zdá, že varenie vám zaberá stále príliš veľkú časť vášho dňa, nehovoriac o tom, že veľakrát zlyhá varenie čo ste si vymysleli na tom, že vám nejaká surovina chýba.Tento diel ponúka zbierku rozmanitých praktických tipov po vzoru rád naších babičiek, ktoré vám pomôžu si uľahčiť a zefektívniť vaše varenie a pomôžu vám aj v situáciách, keď niečo nemáte práve po ruke čo potrebujete.Nechajte sa inšpirovať a prečítajte si celý článok tu- Varenie – vzácne rady od našich babičiek - r...

Rozhodla som sa pripraviť novú sériu epizód s názvom Dobrá rada nad zlato, kde sa chcem s vami deliť o rady, ktoré som častokrát zdedila od starej mamy, ktoré vám pomôžu zvládnuť domácnosť a to rozumne a s jednoduchými metódami. Táto epizóda je zameraná na uteráky a na to ako dosiahnúť skvelé uteráky ako zo 4-hviezdičkového hotela. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame aleb...

Posledná z trojice epizód o vývojových krokoch detí od 1-3 rokov.Mám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.V tejto epizóde popíšem vývojové kroky, ktoré zvládne 3-ročné dieťa, ako som to odpozorovala u mojích detí.Ak vás môj p...

Druhá z trojice epizód o vývojových krokoch detí od 1-3 rokov.Mám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.V tejto epizóde popíšem vývojové kroky, ktoré zvládne 2-ročné dieťa, ako som to odpozorovala u mojích detí. Ak vás môj pod...

Začiatok školského roka je vždy náročný - deti si musia nanovo zvyknúť na nové pravidlá, témy, povinnosti ale v prvom rade im začneme čoraz viac prideľovať zodpovednosti a hlavne SAMOSTANOSTI. V tomto ich my ako rodičia môžeme veľmi podporiť a sprevádzať ich na ceste osamostatňovania. A o tom ako presne im uľahčiť začiatok školy a pomôcť im rásť v samostatnosti je táto epizóda.Pri ktorých témach môžete vaše dieťa podporiť?kamaráti - či už na sprevádzanie na ceste do školy alebo v školenové ru...

Už o pár dní sa rozbehne nový školský rok. Možno máte doma prváčika a vy sa už neviete dočkať toho okamihu a takisto vaše dieťa počíta dni do začiatku nového školského roku.Alebo máte už väčšie dieťa, ktoré možno má menej chuť na školu, najmä po skvelých letných a vy práve, rozmýšľate ako ho motivovať aby prechod na školu bol čo najmenej stresujúci?Začiatok školy je veľká zmena, tak ako pre dieťa aj ako pre rodiča. Začínajúc inými časmi na vstávanie, zmenu kolektívu a kamarátov či samostatnos...

Mám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.A tak som sa rozhodla moje pozorovania z rastu a vývoju mojich 4 detí spracovať touto formou. Pritom som sa snažila len zachytiť míľniky, o ktorých si myslím, že sú príznačné pre ten č...

Čím ma človek väčšie dieťa doma, o to viac sa môže stať, že komunikácia medzi rodičom a dieťaťom začne akosi viaznuť či sa úplne redukovať len na funkčné témy (ako bolo v škole, čo máte za úlohy?). A aby to nebolo všetko, o to viac sa nám dostáva ako rodičom jednoslovných odpovedí.Tak to bolo aj pri mojich 2 synoch (teraz 10 a 14 rokov) až som začala zámerne pracovať na tom, ako sa ich pýtam. Tajomstvom sú totiž otvorené otázky, teda také, ktoré si automaticky vyžadujú dlhšiu odpoveď ak...

Chcem sa s vami podeliť o jednu osobnú skúsenosť, nakoľko som sama vtedy našla k tejto téme len veľmi málo informácii a trvalo mi pomerne dlho pokiaľ som zistila, čo robiť. Je to téma nočného kriku spojeného s panickým strachom u detí.Týmto trpel môj prvý syn počas jeho celého detstva a nejednalo sa o tradičný strach z tmy. Boli to stavy, kedy sa v noci prebudil a kričal v panike a celé telo bolo v kŕči a my ako rodičia sme boli takmer bezmocný a báli sa urobiť niečo nesprávne. Neskôr po...

Minule som sa zamýšľala nad tým, ako som stála v drogérii a videla 2 rady plné kozmetiky pre bábätká a detičky, že ako veľmi nás ovplyvňuje naše okolie v predstave, že dieťatko a najmä novorodené potrebuje toho strašne veľa. Takým istým smerom sa tiež uberá moja myseľ keď počujem vety typu - výbavička pre malého stojí tak strašne veľa, kdo si to už môže dovoliť? Zaiste, zadarmo to nepôjde ale mám za sebou 4 detičky a mám pocit, že v skutočnosti 90 percent tých vecí, ktoré v obchode vidím...

Ja viem, dnes sa akosi automaticky predpokladá, že každá mamička nielen bude kojiť, ale že to pôjde úplne automaticky a bezproblémovo - veď sa tak detičky kŕmia už stáročia, nie?Samozrejme, že tak ako aj v dnešnej dobe mnoho žien pri kojení má problémy, tak tomu bolo aj v minulosti len sa to nedokumentovalo a neverim ani, že to bola téma o ktorej sa verejne rozprávalo. Keď, tak sa to riešilo doma s mamou či babkou prípadne pôrodnou babicou.Takže ak ste sa náhodou aj vy ocitli v tej situácii, ...

Možno ste to už sami často zažili- keď vám niekdo rozprával príbeh či skúsenosť, hneď ste sa cítili byť strhnutý do víru myšlienok a dokázali ste sa veľmi ľahko identifikovať s tým, o čom vám niekdo rozprával.Naša myseľ je vybudovaná tak, že keď nám niekto rozpráva svoj zážitok, my pohotovo spúšťame našu predstavivosť a to zas evokuje u nás silnejšie pocity, či viazanosť k tej osobe alebo k tomu, čo zažila.Prečo rozprávanie príbehov funguje?Vyrozprávanie príbehov využíva slová na vytváranie n...

Azda každá mamička začne okolo druhého roku života riešiť odplienkovanie dieťaťa. Veľakrát lebo sa sama začne touto témou zapodievať, alebo často tiež preto, že zrazu vaše okolie začne vyvíjať tlak či klásť otázky typu - a ona má ešte plienky? A čo ju nedáš na nočník.A tak sa začnete o tú tému zaujímať a zrazu zistíte, že každý radí niečo iné a aby toho nebolo dosť na internete nájdete aj hneď skvelé rady, ako zaručene odplienkujete dieťa za 5 dní a podobne. A keď sa vám to nepodarí (to je do...

Táto epizóda vznikla na podnet jednej z mojích poslucháčok, ktorá ma prosila sa podeliť o moju skúsenosť ohľadom toho, ako dokážem spojiť starostlivosť o moje deti a zamestnanie alebo lepšie povedané ako vyzerá taký môj bežný deň. Každá mama, aj taká čo nepracuje to pozná, keď má človek rodinu tak neustále musí robiť špagát medzi povinnostiam, starostlivosti o domácnosť a samozrejme samotnou starostlivosti o deti. To je nielen náročné ale pre mnohé sa to zdá ako nemožná úloha.Ja vás chce...

Je to zaujímavé, že sa tak často hovorí o jarnom upratovaní ale len málokedy o letnom upratovaní. Pritom to, že trávime vela času vonku, napríklad v záhrade, prináša zo sebou mnoho nových výziev a otázok, ktoré treba riešiť ohľadom upratovania. Táto epizóda vám ponúkne zopár tipov ako si s letným upratovaním poradiť a aké triky môžete uplatniť, aby sa upratovaniu venovali len minim času a radšej sa venovali prájemnejším aktivitám. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež ...

Ak patríte k tým, čo sa nevedia dočkať umývania okien a považujú to za obľúbenú činnosť v domácnosti, tak gratulujem. Ak však patríte skôr k tým ako ja, ktorý túto činnosť nielen nemajú radi ale by ju podľa možnosti mali rýchlo za sebou, tak v tejto epizóde nájdete dúfam mnoho užitočného.Môj postup má za snahu okná rýchlo umyť a pritom dosiahnúť dobrý výsledok.1. začnite hrubými nečistotami - rámom okna a mokrým umytím vonkajšieho a vnútorného skla (dôležité - na vonkajšie a vnútorné okná pou...

Letné prázdniny sú už za rohom a my mamy často stojíme pred dilemou, aké aktivity naplánovať pre naše deti, aby tento čas strávili zmysluplne, ale aj príjemne a plnohodnotne. Keďže nikto z nás nemá 8 týždňov dovolenky, je náročné naplánovať spoločný čas, ako aj čas, kedy môžeme s deťmi tráviť kvalitný čas.V tomto diele nadviažem na predchádzajúci diel, v ktorom som predstavil nápady na hry pre pubertálne deti. Tentoraz sa zameriavam na mladšie deti a na aktivity a hry, ktoré im spríjemnia let...

Blížia sa prázdniny a väčšinou je to pre deti čas, na ktorý sa už nevedia dočkať. Ak ste však mamou, tak viete, že tie dlhé dni sa môžu rýchlo zmeniť aj na kolobeh nudných dní, ak vy si robíte svoju robotu a vaše dieťa sa akosi len nudí popri.Aby to tak nedopadlo a naopak, aby vaše deti zažili skvelé prázdniny, ponúkam viacero nápadov na aktivity, ktoré možno podniknúť. Tieto sú cielene v tomto prípade vybrané pre pubertiakov, nakoľko:A - v tejto vekovej skupine sú už iné záujmy ako pri menší...