Les grignotages ne sont ps forcément une mauvaise chose. Mais cela peut parfois nous peser, nous faire culpabiliser. D'autant plus quand on aimerait perdre du poids ou faire évoluer nos habitudes alimentaires. Alors, comment faire pour diminuer ou stopper les grignotages ? 01:25 - Comprendre pourquoi tu grignotes (faim, ennui, habitude, vision) Bonus : nuances grignotages, encas, les différences + une astuce 09:51 - Eviter les restrictions permet de diminuer les grignotages 10:48 - Avoir une alimentation équilibrée 11:29 - Manger suffisamment de fibres et de protéines pour éviter de grignoter 13:50 - Apprendre à se faire plaisir 17:20 - Avoir une bonne hydratation permet de diminuer les grignotages 19:42 - Essayer de préparer ses grignotages Bonus : Exercice qui permet de diminuer les grignotages 21:53 - Se faire accompagner quand on veut arrêter de grignoter Tu as envie de stopper les régimes restrictifs, de faire évoluer ta relation à l'alimentation ou de guérir d'un TCA, notre accompagnement Mangeuses Libérées est là ! Avant d'embarquer à nos côtés, tu peux bénéficier d'un appel découverte de 15 minutes pour voir si notre approche te convient. 🎁 Pour réserver ton appel découverte offert : https://bit.ly/appel-découverte-FF