On est dans une société où notre avis est sans cesse solicité (réseaux sociaux, Google, etc). Et c'est génial d'avoir un avis. Mais parfois (souvent ?), on donne son avis sans qu'on nous l'ait demandé. Et cela peut être amené de manière très maladroite, cela peut blesser et avoir des conséquences non désirées sur l'autre.  C'est une interaction qui peut avoir un énorme impact sur ta prise de poids et le regard que tu portes sur toi. 04:38 - C’est quoi l’effet miroir ? 06:49 - Et toi ? Quel...

Quand on a envie de prendre soin de soi et de faire évoluer son alimentation, on va tout de suite se demander ce que l'on va pouvoir enlever de l'assiette.  La vérité, c'est que la solution est ailleurs ! Non pas à ce que tu peux enlever mais comment faire évoluer cette assiette.    00:54 - La réponse à la question : quels sont les aliments à éviter quand on veut perdre du poids 01:25 - Peut-on manger des produits sucrés, des produits transformés, du gras, des pizzas, des hamburgers quand...

Donc si tu souhaites perdre du poids, dans la bienveillance envers toi et ton corps. Je te propose un outils (attention ce n'est pas une méthode) pour t'aider dans ta démarche : la pleine conscience En mettant en place correctement la pleine conscience cela t'aidera à avoir une approche beaucoup plus sereine vis à vis de ton alimentation. Tu n'es plus en mode robot, tu deviens réellement acteur de ton repas.   01:23 - C’est quoi la pleine conscience ? 07:21 - Comment la pleine conscience...

Cela peut arriver qu’on stocke dans le congélateur ou dans les placards : soit par peur de manquer, soit parce qu’on se rend pas compte des stocks que l’on a. Sauf que quand on démarre un parcours pour apaiser notre relation à l’alimentation, tout ces stocks vont prendre un place important dans notre charge mentale : que va t’on faire de toute cette nourriture déjà présente chez nous ? Ce sont à ces questions que répond Maurianne RAILLIER, diététicienne-nutritionniste et co-fondatrice de...

Quand on est parent et que l'on a un rapport conflictuel avec son alimentation (grignotages, compulsions, TCA, etc) c'est compliqué de ne pas culpabiliser vis à vis de l'alimentation de son enfant. C'est normal d'avoir peur de transmettre son alimentation troublée à son enfant, mais est-ce toujours le cas ? Et comment l'éviter si jamais ?  Je te donne tous mes conseils pour que ton alimentation n'impacte pas celle de tes enfants. 03:57 - Prendre conscience de l’effet mimétisme entre le...

Chaque été, c’est la même chose : on a envie de s’amuser et en même temps… on a tellement peur de reprendre le poids perdu le reste de l’année. Alors si toi aussi, tu as envie de profiter de l’été sans culpabiliser, cet épisode de podcast est fait pour toi !  01:03 - Eviter le comportement de sur contrôle de l’alimentation 01:38 - Ne pas se priver en terme alimentaire 02:43 - Profiter des vacances ! Parce qu’il n’y en a pas beaucoup dans l’année 05:02 - Prendre conscience qu’en été, tu...

L'alimentation émotionnelle est-elle réellement une mauvaise chose ? Comment savoir si c'est bénéfique ou pas ? Comment faire évoluer ce comportement ? Ce sont les questions auxquelles répond Maurianne RAILLIER, diététicienne-nutritionniste spécialisée en TCA et comportement alimentaire.    01:47 - C’est quoi l’alimentation émotionnelle ? Dans quel contexte l’alimentation émotionnelle est-elle mauvaise ? 06:47 - Comment identifier ce qui déclenche une alimentation émotionnelle ? 08:23 -...

01:48 - Identifiez les déclencheurs des crises d’hyperphagie : Apprendre à reconnaître les situations, émotions ou pensées qui déclenchent les crises alimentaires. 05:19 - Tenir une sorte de journal de crises d’hyperphagie 08:57 - Trouvez des moyens de réguler le stress 11:31 - Eviter la restriction et les régimes restrictifs 13:05 - Distinguer la maladie (hyperphagie) de ses propres pensés 15:39 - Trouver comment combler le temps laissé sans l’hyperphagie 20:53 - Etre patient et...

Les grignotages ne sont ps forcément une mauvaise chose. Mais cela peut parfois nous peser, nous faire culpabiliser. D'autant plus quand on aimerait perdre du poids ou faire évoluer nos habitudes alimentaires. Alors, comment faire pour diminuer ou stopper les grignotages ? 01:25 - Comprendre pourquoi tu grignotes (faim, ennui, habitude, vision) Bonus : nuances grignotages, encas, les différences + une astuce 09:51 - Eviter les restrictions permet de diminuer les grignotages 10:48 - Avoir...

J'ai pendant longtemps cru qu'il fallait bannir le chocolat et les produits sucrés de ma vie pour perdre du poids. Mais alors, peut-on réellement perdre du poids en mangeant sucré ? N'y a t'il que le chocolat noir 99% qui soit bon pour la santé ?  Tu as envie d'intégrer notre programme des Mangeuses Libérées, mais tu te poses des questions. On te propose de réserver un appel découverte. Il dure 15 minutes et il est offert. C'est par ici : https://bit.ly/appel-découverte-FF

L'été arrive avec son lot de régimes miracles et la peur de dévoiler des bouts de nos corps. Alors on fait comment ? Est-ce qu'on se lance dans ces techniques qui veulent nous faire perdre du poids à tout prix ? Ou est-ce qu'il existe des astuces et conseils bien plus adaptés pour la santé ? Ce sont les réponses auxquelles répond Maurianne Raillier, diététicienne-nutritionniste spécialisée en comportement alimentaire. 01:28 Le plus gros pièges quand arrive l’été, qu’on aime son corps ou...

  **Comment je peux perdre du poids en étant hyperphage ?** Perdre du poids quand on souffre d'hyperphagie, c'est difficile MAIS pas impossible ! Maurianne RAILLIER, diététicienne-nutritionniste depuis près de 15 ans te partage des astuce concrètes pour t'aider dans ta démarche liée à ton poids et ton alimentation : ➡️ 01:06 Conseil n°1 : L'accompagnement santé ➡️ 01:52 Conseil n°2 : Les déclencheurs des crises d'hyperphagie ➡️ 03:56 Conseil n°3 : Adoptez une alimentation équilibrée qui...

Maurianne RAILLIER, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans les TCA et le comportement alimentaire, partage 12 conseils pour perdre du poids rapidement et durablement.  Retrouve les accompagnements de Maurianne sur www.feelingfood.fr Questions et contact sur Instagram @feelingfood_fr

Maurianne RAILLIER diététicienne-nutritionniste spécialisée dans les TCA et le comportement alimentaire, partage des conseils concrets pour perdre du poids quand on souffre d'hyperphagie.  Retrouve les accompagnements de Maurianne sur www.feelingfood.fr Questions et contact sur Instagram @feelinfood_fr

Maurianne RAILLIER (diététicienne-nutritionniste) explique qu'il n'existe pas d'alimentation dite "normale". Cette croyance peut parfois même embarquer certaines personnes dans des schémas toxiques en lien avec leur alimentation mais aussi le regard qu'ils portent sur eux-même.    Plus de contenus et d’informations sur https://feelingfood.fr Instagram @feelingfood_fr

Aline COUQUET, co-fondatrice de FEELING FOOD et hypersensible, explique pourquoi elle a arrêté certaines habitudes qui avaient un impact négatif sur sa santé mentale.  Plus de contenus et d’informations sur https://feelingfood.fr Instagram @feelingfood_fr

Maurianne RAILLIER (diététicienne-nutritionniste) et Aline COUQUET, co-fondatrices de FEELING FOOD, aborde la question de la perte de poids dans la cadre familial. Est-ce qu'avoir une famille rend l'objectif de perte de poids plus difficile ?  Plus de contenus et d’informations sur https://feelingfood.fr Instagram @feelingfood_fr  

Le regard des autres et leurs jugements nous impactent depuis notre enfance. Ce qui peut avoir un véritable impact négatif sur notre visuel réelle de l'alimentation et la réalisation de nos objectifs. C'est le sujet que Maurianne RAILLIER (diététicienne-nutritionniste) et Aline COUQUET (mentor et thérapeute), co-fondatrices de Feeling Food, aborde dans ce podcast. Pour retrouver tous nos contenus, www.feelingfood.fr

"Parce que j'ai mis longtemps à comprendre que la perte de poids n'était pas qu'une question d'assiette. Et parce que personne ne m'en avait parlé... retour sur mon passé de "régimeuse" et ce que je ferai différemment si je repartais dans le passé avec mes connaissances actuelles."  Aline COUQUET répond aux questions de Maurianne RAILLIER (diététicienne-nutritionniste). Retrouvez tous les contenus et programmes sur www.feelingfood.fr 

Maurianne RAILLIER (diététicienne-nutritionniste) et Aline COUQUET (mentor), co-fondatrices de FEELING FOOD, te partagent des astuces simples à mettre en place tout de suite pour éviter un maximum que le regard des autres (y compris les diktats de la société) t’empêche d’être toi-même.  Plus de contenus et d’informations sur https://feelingfood.fr    

Non, le poids ne fait pas tout contrairement aux idées véhiculées par les médias et la société.  Nous sommes tous différents et c'est important dans prendre conscience.  Pour découvrir notre coffret Mangeuses Libérées (gratuit) : https://bit.ly/coffret-ML

C'est la question à laquelle répondent Maurianne RAILLIER (diététicienne-nutritionniste) et Aline COUQUET (thérapeute et mentor), les co-fondatrices de FEELING FOOD.  Pour découvrir notre coffret Mangeuses Libérées (gratuit) : https://bit.ly/coffret-ML Nos deux accompagnements en ligne :  〰️ Les Mangeuses Libérées : diététique, intelligence émotionnelle, confiance en soi… nous combinons plusieurs spécialités pour sortir les gens des régimes et qu’ils retrouvent une relation sereine avec...

Quand on a envie de perdre du poids, de retrouver une relation sereine avec l'alimentation ou simplement, de rééquilibrer ses repas... il y a une question qui revient souvent : mais en fait, combien de repas "on doit" manger quotidiennement ?  C'est à cette question que Maurianne RAILLIER (diététicienne-nutritionniste) et Aline COUQUET (thérapeute et mentor) répondent dans cet épisode. Nos deux accompagnements en ligne :  〰️ Les Mangeuses Libérées : diététique, intelligence émotionnelle,...

Dans cet épisode, c'est Aline (co-fondatrice de Feeling Food, thérapeute et mentor) qui échange sur son parcours pro, les difficultés de trouver sa place au sein de l'entreprise, de sa peur du regard des autres... Elle donne également des pistes pour découvrir qui on est et quelle est notre place dans notre vie. Nos deux accompagnements en ligne :  〰️ Les Mangeuses Libérées : diététique, intelligence émotionnelle, confiance en soi… nous combinons plusieurs spécialités pour sortir les gens...