01:48 - Identifiez les déclencheurs des crises d’hyperphagie : Apprendre à reconnaître les situations, émotions ou pensées qui déclenchent les crises alimentaires. 05:19 - Tenir une sorte de journal de crises d’hyperphagie 08:57 - Trouvez des moyens de réguler le stress 11:31 - Eviter la restriction et les régimes restrictifs 13:05 - Distinguer la maladie (hyperphagie) de ses propres pensés 15:39 - Trouver comment combler le temps laissé sans l’hyperphagie 20:53 - Etre patient et bienveillant (auto - compassion) 21:27 - Se faire accompagner pour guérir de l’hyperphagie Tu as envie de stopper les régimes restrictifs, de faire évoluer ta relation à l'alimentation ou de guérir d'un TCA, notre accompagnement Mangeuses Libérées est là ! Avant d'embarquer à nos côtés, tu peux bénéficier d'un appel découverte de 15 minutes pour voir si notre approche te convient. 🎁 Pour réserver ton appel découverte offert : https://bit.ly/appel-découverte-FF