Neste episódio falo como deve ser a finalização da braçada nos nados crawl, costas e borboleta para que possa aproveitar o máximo da propulsão dos braços.

Neste episódio explico como acontece a trajetória da braçada durante a puxada que é o percurso que a mão faz durante toda fase submersa da braçada.

Este é o primeiro episódo, que é uma introdução, da segunda temporada de A Arte de Nadar Relaxado cujo assunto é a propulsão de membros superiores nos nados. Nesta introdução falo como funciona a propulsão no meio aquático.