Ir tipiski, ka nesanāk - ne diētas, ne sportošana. Vismaz ne ilgtermiņā. Šajā epizodē runāju par iemesliem kāpēc mums neizdodas ieviest labus veselības ieradumus ilgtermiņā. Kas ir tie lielākie traucēkļi, kā uz tiem paskatīties no citas puses, kā darīt, lai izdodas. Uztura projekts: https://www.martinsbidins.com/lv/projekti/uztura-projekts Kustību projekts: https://www.martinsbidins.com/lv/projekti/trenini

Menopauze ir līdz galam neizrunāta tēma un vieta spekulācijām. Šajā ierakstā par to kā izvairīties no liekā svara un sliktas pašsajūtas novecojot, ko ievērot ēšanā, sportojot, par hormoniem, hormonu terapiju, estrogēna nozīmi u.c. Uztura projekts: https://www.martinsbidins.com/lv/projekti/uztura-projekts Kustību projekts: https://www.martinsbidins.com/lv/projekti/trenini